Crunchy Berry Parfait
So quick, so easy, and so delicious! This parfait is a favorite among kids and adults alike. Use soy yogurt instead of regular yogurt for those who can't have dairy.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 parfait
397
Θερμίδες
13g
Πρωτεΐνη
72g
Υδατάνθρακες
8g
Λίπος
8g
Φυτικές ίνες
40g
Ζάχαρη
182mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 2 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
yogurt, non-fat vanilla
1/2 cup
blueberries or strawberries
1 cup · fresh or frozen thawed
low-fat granola
1/2 cup · or crunchy cereal
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Spoon yogurt into glass.
- 3
Top with fruit and granola.
Σημειώσεις
- •Can use fortified soy yogurt
- •1/4 cup blueberries and 1/4 cup strawberries used for nutrition analysis.
- •Frozen berries used for costing.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
