One Pan Spaghetti
Perfect for a busy weeknight, this one pan spaghetti dish has grains, vegetables, meat, and dairy. Enjoy it with a side of fruit.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
318
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
44g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
3g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
146mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 33 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
90% lean ground beef
1 pound
onion, chopped
1 medium
water
3 1/2 cups
low-sodium tomato sauce
1 can (15 ounces)
sugar
1/2 teaspoon
dried oregano
2 teaspoons
garlic powder
1/2 teaspoon
rosemary
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
spaghetti noodles, broken
16 ounces
Parmesan cheese, shredded
1 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown meat and onions in a large skillet over medium-high heat (300 degrees F in an electric skillet). Drain fat.
- 3
Stir in water, tomato sauce, sugar, and spices; bring to a boil.
- 4
Add spaghetti, cover pan, and simmer 10 to 15 minutes, stirring often to prevent sticking.
- 5
When spaghetti is tender, top with grated cheese.
- 6
Refrigerate leftovers with in 2 hours.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
