ΔείπνοΕύκολο

Salmon Loaf

Name: Salmon Loaf
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 1 can (16 ounces) salmon; 2 cups bread crumbs, soft; 1 large onion, chopped; 1 tablespoon margarine, melted; 1/4 cup celery, diced; 1 cup 1% low fat milk; 1 tablespoon lemon juice; 1 teaspoon dried parsley; 2 large eggs

This delicate salmon loaf is lower in calories than traditional meat loaf, and pairs well with steamed spinach or broccoli and roasted sweet potatoes.

1 h8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe

227

Θερμίδες

19g

Πρωτεΐνη

23g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

440mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 96 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

salmon
1 can (16 ounces)
bread crumbs, soft
2 cups
onion, chopped
1 large
margarine, melted
1 tablespoon
celery, diced
1/4 cup
1% low fat milk
1 cup
lemon juice
1 tablespoon
dried parsley
1 teaspoon
eggs
2 large

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 325 degrees F.
3
Drain salmon and remove skin if desired. Mash bones with meat.
4
Add the other ingredients.
5
Add enough milk so that the mixture is moist but not runny.
6
Place in a lightly oiled 9x5 inch loaf pan.
7
Bake for 45 minutes.
8
Serve.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.