ΣνακΕύκολο

Veggie Dip

Name: Veggie Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup cottage cheese; 1 tablespoon onion, chopped very fine; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon garlic powder; 2 teaspoons parsley flakes

Cottage cheese is the key to this easy veggie dip. Try with different spices to suit your taste.

2 h 10 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 tablespoons dip, 1/8 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

157mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

cottage cheese
1 cup
onion, chopped very fine
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
parsley flakes
2 teaspoons

Οδηγίες

1
Wash your hands with soap and water.
2
Measure cottage cheese and put in bowl or blender.
3
Beat with a fork or mixer, or in a blender, until cottage cheese is smooth.
4
Add the other ingredients. Stir together.
5
Store the dip in the fridge for 1 to 2 hours to let the flavors blend.

Σημειώσεις

•Serve with slices of raw vegetables such as carrots, celery, cucumbers, zucchini, broccoli, turnips, cauliflower, or green peppers.
•Try adding 1/4 teaspoon of black pepper and 1/2 teaspoon dried dill week for extra flavor.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.