Orange Pork Chops
Sweet potatoes and oranges are a wonderful pairing to pork chops. Enjoy this flavorful dish with a side of brown rice.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 prepared pork chop,1/2of recipe
317
Θερμίδες
43g
Πρωτεΐνη
15g
Υδατάνθρακες
9g
Λίπος
3g
Φυτικές ίνες
7g
Ζάχαρη
204mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 104 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
pork chops
2
sweet potato, peeled
1 medium
orange, sliced
1/2 medium
cinnamon
dash, optional
salt
dash, optional
black pepper
dash, optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
In a medium skillet, brown pork chops in a small amount of oil.
- 4
Cut sweet potato into 1/2-inch slices.
- 5
Place meat and sweet potato slices in a baking dish and top with orange slices; sprinkle with seasonings if desired.
- 6
Cover and bake for 1 hour until meat is tender.
- 7
Cook pork to 145 degrees F.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Simply Seniors Cookbook Utah State University Cooperative Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
