Stuffed Tomatoes
Stuffed tomatoes make a delicious side dish to the Baked Chicken with Vegetables, both dishes bake at 400 °F, add the stuffed tomatoes to the oven for the l...
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 stuffed tomato, 1/6 of recipe
114
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
18g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
140mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
onion
1 small
tomatoes
3 large
unseasoned bread crumbs
1 cup
dried parsley
2 teaspoons
dried basil
2 teaspoons
black pepper
1/2 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
water, or more as needed
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat the oven to 400 degrees F.
- 3
Peel the onion. Chop it into small pieces.
- 4
Cut each tomato in half. Remove the part with the stem.
- 5
Gently squeeze each tomato half over the sink to remove the seeds.
- 6
Put the breadcrumbs into medium bowl. Add the spices and oil.
- 7
Mix well, slowly adding water to moisten the crumbs.
- 8
Use a spoon to press the crumb mixture into the tomato halves.
- 9
Lightly oil a baking pan. Place the tomatoes on the pan, with the cut side up.
- 10
Bake for 15 to 20 minutes, until the crumbs are browned and the tomatoes are soft.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
