Cinnamon-Raisin Breakfast Mix
Try this quick and easy breakfast mix, made in the microwave. Scoop portions into small bags and serve with yogurt and a banana for a nutritious, on-the-go breakfast!
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: one serving: 1/2 cup
139
Θερμίδες
2g
Πρωτεΐνη
25g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
12g
Ζάχαρη
161mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
sugar
1/4 cup
ground cinnamon
1 teaspoon
margarine, tub-style
1/4 cup
square, whole-grain corn cereal
1 1/2 cups
square, whole-grain rice cereal
1 1/2 cups
square, whole-grain wheat cereal
1 1/2 cups
raisins or dried cranberries
1/2 cup
Οδηγίες
- 1
In small bowl, mix sugar and cinnamon; set aside.
- 2
In large microwavable bowl, microwave butter uncovered on HIGH about 40 seconds, or until melted.
- 3
Stir in cereals until evenly coated. Microwave uncovered 2 minutes, stirring after 1 minute.
- 4
Sprinkle half of the sugar mixture evenly over cereals; stir. Sprinkle with remaining sugar mixture; stir.
- 5
Microwave uncovered 1 minute.
- 6
Stir in raisins or dried cranberries. Spread on paper towels to cool.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain (members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's)
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
