ΠρωινόΕύκολο

Tropical Overnight Oatmeal

Name: Tropical Overnight Oatmeal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2/3 cup old fashion oats, uncooked; 2/3 cup non-fat milk; 2/3 cup non-fat Greek yogurt; 1/8 teaspoon ground allspice; 1 cup fresh pineapple chunks; 1 medium banana, sliced; 2 tablespoons sliced almonds

Breakfast is a snap with a quick step the night before. Mix oats, milk, and yogurt and refrigerate overnight. Add bananas and pineapple chunks in the morning.

5 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 of recipe

332

Θερμίδες

18g

Πρωτεΐνη

52g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

26g

Ζάχαρη

66mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 7 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

old fashion oats, uncooked
2/3 cup
non-fat milk
2/3 cup
non-fat Greek yogurt
2/3 cup
ground allspice
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
banana, sliced
1 medium
sliced almonds
2 tablespoons

Οδηγίες

1
Mix oats, milk, yogurt, and allspice in two bowls or glass jars.
2
Cover and refrigerate overnight.
3
Just before serving, add pineapple, banana, and almonds.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.