ΣνακΕύκολο

Fruit Milk Shakes

Name: Fruit Milk Shakes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup milk, fat-free; 1/2 cup non-fat dry milk; 2 ripe bananas; 1/2 teaspoon vanilla; 10 large ice cubes

This fruit shake is a great way to kick off your day. One minute in the blender and you'll be on your way.

5 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 of recipe

228

Θερμίδες

11g

Πρωτεΐνη

44g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

35g

Ζάχαρη

145mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 7 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

milk, fat-free
1 cup · or water
non-fat dry milk
1/2 cup
ripe bananas
2 · or 1/3 cup orange juice concentrate
vanilla
1/2 teaspoon
ice cubes
10 large

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Place everything together into a blender.
3
Blend for 30 seconds to 1 minute.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.