Marinated Beef
Tangy, marinated beef is full of flavor and pairs well with roasted potatoes, steamed broccoli, and fresh, sliced tomatoes.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe
232
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
1g
Υδατάνθρακες
17g
Λίπος
0g
Φυτικές ίνες
0g
Ζάχαρη
342mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 52 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
beef round steak
12 ounces
garlic clove
1
lemon juice
2 tablespoons
vegetable oil, divided
4 tablespoons · or cooking oil of choice
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Using a cutting board and sharp knife, cut round steak across the grain into thin strips about 1/2 inch wide and 2 to 3 inches long.
- 3
In a medium glass mixing bowl, combine garlic, lemon juice, 2 tablespoons of vegetable oil, salt, and pepper.
- 4
Add beef strips and stir to coat with the oil mixture (marinade sauce). Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for about 2 hours.
- 5
In a medium skillet over medium-high heat, heat 2 tablespoons of the oil for 1-2 minutes until hot.
- 6
Drain marinade from beef. Put beef in skillet, stir and cook for 5 to 7 minutes or until meat is thoroughly browned.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
