Bean and Vegetable Salad
Crunchy and colorful, this salad is packed with vegetables, flavor, and vitamins C and A.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/12 of recipe
209
Θερμίδες
14g
Πρωτεΐνη
31g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
10g
Φυτικές ίνες
7g
Ζάχαρη
325mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 11 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
red cabbage
1/2 head
romaine lettuce
1/2 head
carrot
3 medium
cucumber
1 medium
green pepper
1 medium
broccoli stalks
2
tomatoes
3 medium
low-sodium kidney beans or garbanzo beans
3 cans (15.5 ounces each)
low-fat cheddar cheese, grated
6 ounces
fat-free salad dressing
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash vegetables.
- 3
Thickly slice red cabbage, tear lettuce into pieces, peel and grate (or slice) carrots and cucumber
- 4
Dice the green pepper.
- 5
Cut broccoli into florets and tomato into wedges.
- 6
Combine all salad ingredients in a bowl.
- 7
Add salad dressing and toss together lightly just before serving.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book, Adapted from Main Dish Salad University of Illinois Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
