Squash Soup
Try this delicious soup with acorn squash, pumpkin, butternut squash, crookneck, or a unique variety of winter squash that you grow in your garden or can find at a local farmers market.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
127
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
19g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
8g
Ζάχαρη
81mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
onions, chopped
2 medium
carrots, chopped
2 medium
garlic cloves, minced
2
no salt added canned tomato sauce
1 cup
low-sodium chicken or vegetable broth
5 cups
winter squash, cooked
4 cups
dried oregano
1 1/2 tablespoons
dried basil
1 1/2 tablespoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, heat oil over medium heat.
- 3
Stir in onions, carrots, and garlic.
- 4
Cook for about 5 minutes, covered.
- 5
Stir in the tomato sauce, chicken broth, cooked squash, and herbs.
- 6
Bring soup to a simmer and cook, covered, for 30 minutes.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
