ΣνακΕύκολο

Chili Bean Dip

Name: Chili Bean Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 15
Ingredients: 1 can (15.5 ounces) pinto beans, low-sodium; 2 tablespoons onion, chopped; 1 teaspoon chili powder; 1/2 cup cheddar cheese, shredded

This dip goes great with baked tortilla chips or raw vegetables at a party. You can experiment with the spices to get new flavors.

10 min15 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 Tablespoons prepared dip

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

73mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

pinto beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · or 2 cups cooked dried beans
onion, chopped
2 tablespoons
chili powder
1 teaspoon
cheddar cheese, shredded
1/2 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Mash beans in a bowl.
3
Add onion and chili powder and shredded cheese.
4
Serve warm or cold with raw vegetables or tortilla chips.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.