ΜεσημεριανόΕύκολο

Vegetable Soup with Chicken

Name: Vegetable Soup with Chicken
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can chicken; 3 cups water; 3 ears corn; 1 can low-sodium peas; 1 pound fresh carrots, peeled and diced; 2 pounds potatoes, peeled and diced

This soup can be prepared quickly in one pot for lunch or dinner.

50 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 1/4 cups

342

Θερμίδες

23g

Πρωτεΐνη

52g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

11g

Ζάχαρη

356mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 28 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

chicken
1 can · about 12 ounces
water
3 cups
ears corn
3 · or 1 can low-sodium whole kernel corn
low-sodium peas
1 can · about 15 ounces
fresh carrots, peeled and diced
1 pound · or 1 can low-sodium carrots, about 15 ounces
potatoes, peeled and diced
2 pounds · or 2 cans low-sodium sliced potatoes, about 15 ounces each

Οδηγίες

1
In a large pot, heat the chicken and water over medium to high heat until hot.
2
Cut the kernels off the ears of corn.
3
Add the corn kernels and all other ingredients to the pot and boil for 10 seconds.
4
Lower the heat and simmer for about 30 minutes.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.