Neopolitan Tuna Fettuccine
Did you know that canned tomatoes have more lycopene and B vitamins than fresh tomatoes? That’s because the canning process seals in food’s natural goodness! So when you add canned tomatoes to this delicious dish, you’re adding nutrition, freshness and flavor.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 serving
345
Θερμίδες
18g
Πρωτεΐνη
56g
Υδατάνθρακες
8g
Λίπος
9g
Φυτικές ίνες
5g
Ζάχαρη
288mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 13 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
whole grain fettuccine pasta
8 ounces
olive oil
1 tablespoon
onion, diced
1 small
garlic, minced
2 cloves
no salt added diced tomatoes
1 can · 14.5 oz. can
capers
2 teaspoons
canned tuna packed in water, drained
5 ounces
sliced ripe olives, drained
1/4 cup · or 1 2.2-ounce can
Salt and ground pepper to taste
Οδηγίες
- 1
Cook fettuccine as label directs. Reserve 1 cup cooking liquid; drain.
- 2
Meanwhile, in 10-inch skillet over medium heat, in hot oil, cook onion and garlic, about 5 minutes until just softened. Add diced tomatoes and capers; simmer 5 minutes. Add tuna, olives, salt, and pepper to taste.
- 3
Toss fettuccine with tuna mixture to mix well. Serve immediately. If necessary, add reserved cooking liquid.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
