ΔείπνοΕύκολο

Green Bean and Mushroom Medley

Name: Green Bean and Mushroom Medley
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 3 cups fresh green beans; 2 carrots; 3 tablespoons olive oil; 1 large onion; 1 pound fresh mushrooms; 1 teaspoon lemon pepper seasoning; 1/2 tablespoon garlic salt; 1/4 cup almonds

Lemon pepper seasoning and garlic salt give a flavor punch to this mushroom, carrot, and green bean side dish.

30 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe (160g)

113

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

236mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

fresh green beans
3 cups · cut into 1-inch lengths
carrots
2 · cut into thick strips
olive oil
3 tablespoons
onion
1 large · sliced
fresh mushrooms
1 pound · sliced
lemon pepper seasoning
1 teaspoon
garlic salt
1/2 tablespoon
almonds
1/4 cup · toasted, slivered

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Place green beans and carrots in 1 inch of boiling water. Cover, and cook until tender but still firm. Drain.
3
Add oil to heated skillet. Sauté onions and mushrooms until almost tender. Reduce heat, cover, and simmer 3 minutes.
4
Stir in green beans, carrots, lemon pepper, garlic salt, and toasted almonds. Cover and cook for 5 minutes over medium heat.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · North Carolina Cooperative Extension Wayne County

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.