Shepherd's Pie
This shepherd's pie recipe is a twist on the classic comfort food. Using frozen veggies helps you get it on the dinner table quickly.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
208
Θερμίδες
11g
Πρωτεΐνη
30g
Υδατάνθρακες
5g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
91mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 28 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
potatoes, diced
2 large
fat-free milk
1/3 cup
85% lean ground turkey
1/2 pound
flour
2 tablespoons
frozen mixed vegetables
1 package (10 ounces)
low-sodium vegetable broth
1 can (14.5 ounces)
shredded cheese
optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place diced potatoes in saucepan. Cover with water and bring to a boil. Reduce heat and simmer (about 15 minutes).
- 3
Drain potatoes and mash. Stir in milk and set aside.
- 4
Preheat oven to 375 degrees F.
- 5
Brown turkey in a large skillet. Stir in flour and cook for 1 minute, stirring constantly.
- 6
Add vegetables and broth. Bring to a slow boil.
- 7
Spoon vegetable-meat mixture into an 8-inch square baking dish. Spread potatoes over mixture. Bake 25 minutes.
- 8
Serve hot. Garnish with shredded cheese (optional).
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
