Beef & Potatoes
The Eating Smart Seasoning Mix helps make this a quick and flavorful dinner of beef and potatoes. Try sweet potatoes or other types for increased variety.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1
493
Θερμίδες
32g
Πρωτεΐνη
72g
Υδατάνθρακες
9g
Λίπος
7g
Φυτικές ίνες
10g
Ζάχαρη
150mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 68 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
90% lean ground beef
1 pound
water
1 1/3 cups
potatoes, peeled and thinly sliced
7 medium
Eating Smart Seasoning Mix
3/4
salt
to taste, optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash and peel the potatoes.
- 3
Collect, slice, and measure all ingredients before starting to prepare the recipe.
- 4
Brown ground beef in a large skillet. Drain the fat.
- 5
Add water, potatoes, and seasoning mix. Stir to combine with the beef.
- 6
Bring to a boil, reduce heat to low, cover, and simmer for 20-30 minutes or until potatoes are tender.
- 7
Uncover and cook until excess water is evaporated.
- 8
Taste; then add a small amount of salt, if needed.
- 9
Refrigerate leftovers within 2 hours. Eat within 3 to 5 days.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
