ΜεσημεριανόΜέτριο

Citrus Salad

Name: Citrus Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 1 grapefruit, peeled; 1 orange, peeled; 10 cups fresh greens (lettuce); 1 small red onion, sliced thin; Dressing; 2 tablespoons cider vinegar; 1 tablespoon lime juice; 1 tablespoon vegetable oil; 1 tablespoon water; 1/4 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon cumin

This recipe to can help make half your plate fruits and vegetables. Grapefruit sections are a great addition to fruit or green salads.

20 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

10g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

10mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

grapefruit, peeled
1
orange, peeled
1
fresh greens (lettuce)
10 cups
red onion, sliced thin
1 small
Dressing
cider vinegar
2 tablespoons
lime juice
1 tablespoon
vegetable oil
1 tablespoon
water
1 tablespoon
black pepper
1/4 teaspoon
cumin
1/4 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut fruit into bite size pieces.
3
Toss with lettuce and onion. Mix remaining ingredients for dressing. Drizzle over salad and toss just before serving.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.