Curried Potatoes
Serve these flavorful potatoes with roasted chicken and a salad for a filling and tasty dinner.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup prepared potatoes, 1/6 of recipe
125
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
16g
Υδατάνθρακες
6g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
2g
Ζάχαρη
81mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
onion, finely chopped
1 small
potatoes, cubed
3 cups
margarine or butter
1/4 cup
low-sodium chicken broth
3/4 cup
curry powder
1/2 tablespoon
lemon juice
1/2 tablespoon
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Peel the onion, and chop it into small pieces.
- 3
Peel the potatoes, and chop them into 1 inch cubes.
- 4
Boil the potatoes in a medium saucepan until they are soft. Drain off the hot water.
- 5
Add ice cold water to cover the potatoes.
- 6
Melt the butter on medium heat in a frying pan or skillet.
- 7
Cook the onion in the butter until it turns yellow.
- 8
Drain the water from the potatoes and add them to the frying pan. Stir and cook until they absorb the butter.
- 9
Add the broth, curry powder, and lemon juice.
- 10
Cook until the potatoes have absorbed the broth.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
