ΠρωινόΕύκολο

Breakfast Parfait

Name: Breakfast Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups pineapple, canned and chopped; 1 cup frozen berries, unsweetened and thawed; 1 cup yogurt, low-fat vanilla; 1 banana, peeled and sliced; 1/3 cup raisins

This colorful parfait features four types of fruit: fresh, frozen, canned, and dried.

5 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe

193

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

43g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

37g

Ζάχαρη

50mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

pineapple, canned and chopped
2 cups
frozen berries, unsweetened and thawed
1 cup
yogurt, low-fat vanilla
1 cup
banana, peeled and sliced
1
raisins
1/3 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In glasses or bowls, layer pineapple, berries, yogurt, banana, and raisins.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.