Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts
The sweet and savory combination of ingredients in this rice bowl makes it a great start to your day. Rice, fruit, and nuts come together to create a nutritious, filling breakfast.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
229
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
39g
Υδατάνθρακες
6g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
11g
Ζάχαρη
29mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 2 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
cooked brown rice
1 cup
fat free (skim) milk, or 1%
1/2 cup
cinnamon
1/2 teaspoon
chopped fruit (try a mixture - apples, bananas, raisins, berries, peaches)
1 cup
chopped nuts (try walnuts or almonds)
2 tablespoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine cooked rice, milk and cinnamon in a microwave-safe bowl. Microwave on HIGH for 45 seconds. Stir and heat for another 45 to 60 seconds, or until rice mixture is heated through.
- 3
Divide rice mixture between two bowls. Top with fruit and nuts. Serve warm.
- 4
Refrigerate leftovers within 2 hours.
Σημειώσεις
- •Use any combination of fresh, canned, frozen, and dried fruit in this recipe.
- •You can use any leftover cooked grain in this recipe. Try white or wild rice, quinoa, barley, or oatmeal.
- •Skim milk, apples, and walnuts were used for nutrition and cost analysis.
- •Learn more about fruits and what's in season now.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
