ΔείπνοΕύκολο

Lentil Spaghetti Sauce

Name: Lentil Spaghetti Sauce
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound ground beef, 90% lean; 1 cup onion; 1 garlic clove; 1 1/2 cups lentils; 28 ounces spaghetti sauce, low-sodium

Enjoy this hearty spaghetti sauce over your favorite pasta for a quick, easy, and delicious dinner!

35 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup sauce, 1/6 of recipe

202

Θερμίδες

19g

Πρωτεΐνη

19g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

56mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 44 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ground beef, 90% lean
1 pound
onion
1 cup · chopped
garlic clove
1 · crushed, or 1/2 teaspoon garlic powder
lentils
1 1/2 cups · cooked, drained
spaghetti sauce, low-sodium
28 ounces · 1 jar, can use 28-32 ounces

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large sauce pan brown meat. Drain.
3
Add onion and garlic to drained meat. Cook until onions are soft but not brown.
4
Add cooked lentils and spaghetti sauce and bring to a boil. Lower heat and cook gently for 15 minutes.
5
Serve sauce over hot cooked spaghetti noodles.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.