Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables
You'll want to tell everyone about this bread bake that features broccoli, chicken, cheese, onion, eggs, and milk.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
259
Θερμίδες
24g
Πρωτεΐνη
22g
Υδατάνθρακες
8g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
7g
Ζάχαρη
370mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 142 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
bread, cubed
6 slices · approximately 6 cups
broccoli, frozen, chopped and cooked
1 1/2 cups
cheddar cheese, low-fat shredded
1 cup
onion, minced
optional, 1 tablespoon
cooked chicken, skinless and diced
1 cup
eggs
3
egg whites
4
milk, non-fat
2 cups
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place half the bread in a well greased 9x9 inch pan.
- 3
Top with broccoli, cheese, onion, and meat.
- 4
Place remaining bread on top.
- 5
In a bowl, mix eggs and milk.
- 6
Pour egg mixture over bread in pan.
- 7
Cover. Refrigerate overnight or at least 1 hour.
- 8
Bake uncovered at 325 °F for 1 to 1 1/4 hours, or until center is firm and lightly browned.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from "Brag About It Bread Bake" Bread Fact Sheet University of Wisconsin Cooperative Extension Service A Family Living Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
