Pumpkin Soup
Canned pumpkin tastes good and is easy to use. The blend of ingredients in this soup gives it a hint of sweetness.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
92
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
17g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
9g
Ζάχαρη
23mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 12 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
water
3 cups
beef round roast, sliced thinly (thaw if frozen)
1/4 pound
pumpkin without salt
2 cans · about 30 ounces
maple syrup
2 tablespoons · or brown sugar
black pepper
1/4 teaspoon
cinnamon
1/2 teaspoon · optional
onions, diced
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
In a medium-sized pot, bring water to a boil.
- 2
Add beef roast to boiling water. Boil for 5 to 10 minutes.
- 3
Add pumpkin, maple syrup, and pepper to pot. If using cinnamon, add that too. Mix well.
- 4
Lower heat and cook for about 10 minutes.
- 5
Put 2 teaspoons of onion on top of each bowl of soup. Serve hot.
Σημειώσεις
- •Tip for cooking beef roast: The recommended safe minimum internal temperature for beef roast is 145 °F, as measured with a food thermometer.
- •See how to make this recipe and more on USDA’s MyPlate Kitchen YouTube site.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
