Italian Bean Patties
Combine your favorite beans with herbs and spices to make a delicious patty for dinner tonight!
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe (175g)
157
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
22g
Υδατάνθρακες
5g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
1g
Ζάχαρη
191mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 26 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
low-sodium canned beans, canned
2 cups · or cooked from dry
egg
1 · beaten
garlic powder
1/2 teaspoon
onion powder
1/2 teaspoon
Italian seasoning
2 teaspoons
bread crumbs
1 cup · dry, or cracker crumbs
cornmeal
1/8 cup · or all purpose flour
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of your choice
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, mash beans. Add egg and spices and stir to mix evenly.
- 3
Stir in bread crumbs. If mixture seems too wet add more breadcrumbs, 1 tablespoon at a time until mixture resembles meatloaf.
- 4
Shape into little sausages or patties. Roll in cornmeal or flour.
- 5
Fry slowly in vegetable oil over medium heat until crusty and golden brown.
Σημειώσεις
- •Serve in place of hamburgers and add toppings.
- •Serve in place of breakfast sausage.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
