Cowboy Caviar (Bean Salsa)
This salsa is a party favorite. Using pantry items liked canned beans, corn, and tomatoes, this recipe comes together quickly and can serve a crowd.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup
79
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
14g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
103mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
low-sodium kidney beans
1 can (15.5 ounces)
low-sodium black beans, drained
1 can (15 ounces)
low-sodium corn, drained
1 can (15 ounces)
low-sodium crushed tomatoes
1 can (14.5 ounces)
chopped green chilies
1 can (4 ounces)
finely chopped onion
1/4 cup
oil
1 tablespoon
limes, juiced
3 limes, optional
salt
to taste, optional
black pepper
to taste, optional
hot sauce
to taste, optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix kidney beans, black beans, corn, tomatoes, chilies, and onion in a large bowl.
- 3
Add oil and lime juice (if using), toss gently to combine. Taste. Add small amount of salt and pepper if desired.
- 4
Serve by itself, with raw vegetables and/or corn chips.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
