Granola Bars
Make your own granola bars at home. This recipe combines raisins, carrots, oats, and honey for a healthy snack or breakfast on-the-go.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 bar, 1/24 of recipe (43g)
170
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
24g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
15g
Ζάχαρη
50mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
honey
1 cup
peanut butter
1 cup
rolled oats
3 1/2 cups
raisins
1/2 cup
carrot
1/2 cup · grated
coconut
1/2 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Peel and grate the carrots.
- 4
Put the honey and peanut butter in a large saucepan. Cook on low heat until they melt.
- 5
Remove the pan from the heat. Turn off the burner.
- 6
Add oatmeal, raisins, carrots, and coconut to the saucepan. Stir well, and let it cool until you can safely touch it with your hands.
- 7
Put the mix into a 9x13 inch baking pan.
- 8
Press the mix firmly into the bottom of the pan.
- 9
Bake for 25 minutes.
- 10
Cut into 24 bars.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
