ΣνακΕύκολο

Baked Tortilla Chips

Name: Baked Tortilla Chips
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 3 whole wheat flour tortillas, 10" across; 3 sprays of cooking oil spray; salt

Use this recipe to make your own whole wheat flour or corn flour tortilla chips.

15 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 4 chips, 1/6 of recipe

111

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

16g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

219mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

wheat flour tortillas, 10" across
3 whole
sprays of cooking oil spray
3
salt
dash, optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven or toaster oven to 400 °F.
3
Lightly grease a baking sheet with the cooking spray.
4
Cut tortillas into 8 sections (as if you were cutting a pizza) and place on baking sheet.
5
Spray tops of tortilla sections with cooking spray and lightly salt, if desired.
6
Bake for 10 minutes, until crisp and light brown, watching closely so the chips don't burn.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.