ΜεσημεριανόΕύκολο

Spinach Rice Salad

Name: Spinach Rice Salad
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup Lite Italian Dressing; 2 teaspoons reduced-sodium soy sauce; 1/2 teaspoon sugar; 3 cups cooked brown rice, chilled; 2/3 cup fresh spinach, washed and cut into thin strips; 2/3 cup sliced celery; 1/2 cup green onion, thinly sliced; bacon bits

Try this hearty, cold rice salad that could be served with fresh fruit and your favorite protein foods.

45 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe

247

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

40g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

225mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

Lite Italian Dressing
1/2 cup
reduced-sodium soy sauce
2 teaspoons
sugar
1/2 teaspoon
cooked brown rice, chilled
3 cups
fresh spinach, washed and cut into thin strips
2/3 cup
sliced celery
2/3 cup
green onion, thinly sliced
1/2 cup · including tops
bacon bits
optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine dressing, soy sauce, and sugar. Stir into chilled rice.
3
Cover and chill salad.
4
Add spinach, celery, and onion before serving.
5
Shake on bacon bits if desired.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.