ΜεσημεριανόΕύκολο

Avocado Pita Pockets

Name: Avocado Pita Pockets
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ripe, fresh avocado, halved, pitted, peeled and diced; 2 whole grain pita bread pockets, cut in half; 1/4 cup canned chickpeas, rinsed and drained; 2 tablespoons crumbled Cotija or Feta cheese; salt and pepper, to taste

Creative snack idea to help keep the midday munchies away. And it’s quick to prepare.

5 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 pita pocket half

164

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

22g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

213mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ripe, fresh avocado, halved, pitted, peeled and diced
1
grain pita bread pockets, cut in half
2 whole
canned chickpeas, rinsed and drained
1/4 cup
crumbled Cotija or Feta cheese
2 tablespoons
salt and pepper, to taste

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Fill pita pocket half with avocado, chickpeas and cheese, dividing evenly. Heat in microwave for 15 to 20 seconds if desired. Season to taste with salt and pepper.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.