Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής 2026: 6 Εφαρμογές για Παρακολούθηση Οποιασδήποτε Διατροφής Χωρίς Χρέωση

Οι άνθρωποι που αναζητούν έναν "παρακολουθητή διατροφής" δεν είναι απλώς περίεργοι για τη διατροφή — προσπαθούν ενεργά να αλλάξουν τον τρόπο που τρώνε. Αυτή η διάκριση είναι σημαντική, καθώς ένας παρακολουθητής διατροφής πρέπει να κάνει περισσότερα από το να μετράει θερμίδες. Πρέπει να υποστηρίζει συγκεκριμένα διατροφικά πλαίσια: στόχους μακροθρεπτικών συστατικών για keto, στόχους πρωτεΐνης για διατροφές υψηλής πρωτεΐνης, όρια υδατανθράκων για low-carb προσεγγίσεις και παρακολούθηση ελλείμματος για απώλεια βάρους. Ακολουθούν οι καλύτερες δωρεάν επιλογές το 2026 για άτομα που βρίσκονται σε διαδικασία δίαιτας.

Τι Χρειάζεται Ένας Παρακολουθητής Διατροφής Που Δεν Χρειάζεται Ένας Μετρητής Θερμίδων;

Ένας βασικός μετρητής θερμίδων σας λέει πόσο φάγατε. Ένας παρακολουθητής διατροφής σας λέει αν αυτό που φάγατε ταιριάζει με το διατροφικό σας σχέδιο. Οι βασικές διαφορές είναι:

• Προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών: Όχι μόνο συνολικές θερμίδες, αλλά συγκεκριμένοι στόχοι σε γραμμάρια για πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά
• Ορατότητα υπολοίπου: Πόσοι γραμμάρια υδατανθράκων έχετε απομείνει σήμερα, όχι μόνο πόσοι έχετε φάει
• Ενημέρωση χρόνου γευμάτων: Πότε φάγατε, όχι μόνο τι — σχετικό για προσεγγίσεις διαλείπουσας νηστείας και συχνότητας γευμάτων
• Παρακολούθηση προόδου: Τάσεις βάρους, μετρήσεις και πώς η τήρηση του προγράμματος σχετίζεται με τα αποτελέσματα
• Διατροφικές προοπτικές: Καθαρές υδατάνθρακες για keto, πρωτεΐνη ανά γεύμα για διατροφές με στόχο τη μυϊκή ανάπτυξη, φυτικές ίνες για πρωτόκολλα υγείας του εντέρου

Οι δωρεάν παρακολουθητές διατροφής διαφέρουν σημαντικά ως προς την υποστήριξη αυτών των χαρακτηριστικών.

Οι 6 Καλύτεροι Δωρεάν Παρακολουθητές Διατροφής το 2026

1. FatSecret — Καλύτερος Γενικός Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής

Το FatSecret καταλαμβάνει την κορυφαία θέση για τους ενεργούς διαιτητές, καθώς η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει τα χαρακτηριστικά που είναι πιο σημαντικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας: προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών, ημερολόγιο γευμάτων για προγραμματισμό, υποστήριξη από άλλους διαιτητές και ένα ημερολόγιο τροφίμων που μπορείτε να μοιραστείτε με διατροφολόγο ή προπονητή. Ο σαρωτής γραμμωτού κώδικα λειτουργεί δωρεάν, εξοικονομώντας χρόνο κατά την παρακολούθηση συσκευασμένων τροφίμων.

Για τους διαιτητές keto, το FatSecret δείχνει καθαρές υδατάνθρακες (συνολικοί υδατάνθρακες μείον φυτικές ίνες) στην δωρεάν έκδοση — ένα χαρακτηριστικό που το MFP και το Lose It κλειδώνουν πίσω από premium ή δεν προσφέρουν καθόλου. Για τους διαιτητές υψηλής πρωτεΐνης, η διάσπαση των μακροθρεπτικών συστατικών είναι πάντα ορατή. Για τους διαιτητές ελλείμματος, ο μετρητής θερμίδων υπολοίπου ενημερώνεται σε πραγματικό χρόνο.

Η αδυναμία: Το FatSecret δεν μπορεί να σας πει αν η διατροφή σας είναι διατροφικά πλήρης. Παρακολουθεί μόνο τέσσερα μακροθρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να πετύχετε όλους τους στόχους μακροθρεπτικών συστατικών τέλεια και να είστε ακόμα ελλιπείς σε σίδηρο, βιταμίνη D ή μαγνήσιο. Αν αυτό έχει σημασία για εσάς, ένας παρακολουθητής διατροφής είναι αυτό που χρειάζεστε, όχι ένας παρακολουθητής δίαιτας.

Καλύτερος για: Οποιαδήποτε διατροφή με βάση τα μακροθρεπτικά συστατικά (keto, low-carb, high-protein, zone) όπου η παρακολούθηση των υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λιπαρών είναι ο κύριος στόχος.

2. Lose It Free — Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής για Απλότητα

Το Lose It απλοποιεί την παρακολούθηση διατροφής στα βασικά της: καθορίστε έναν στόχο θερμίδων, δείτε έναν προϋπολογισμό θερμίδων, καταγράψτε τροφές και παρακολουθήστε τον αριθμό που απομένει να μειώνεται. Η δυνατότητα εβδομαδιαίου προϋπολογισμού (που σας δίνει μια επταήμερη θερμιδική δεξαμενή αντί για αυστηρούς ημερήσιους περιορισμούς) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για διαιτητές που επιθυμούν ευελιξία — τρώτε λιγότερο τις καθημερινές, περισσότερο τα Σαββατοκύριακα, με τον ίδιο εβδομαδιαίο συνολικό.

Η δωρεάν έκδοση σας δίνει ορατότητα θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών, σάρωση γραμμωτού κώδικα και έναν καθαρό ημερήσιο πίνακα ελέγχου. Αυτό που δεν σας δίνει: προσαρμογή αναλογίας μακροθρεπτικών συστατικών, λεπτομερείς αναφορές θρεπτικών συστατικών ή εργαλεία προγραμματισμού γευμάτων. Αυτά απαιτούν Premium στα 39,99 δολάρια το χρόνο.

Καλύτερος για: Διαιτητές με έλλειμμα θερμίδων που επιθυμούν μια απλή, ελκυστική εφαρμογή και δεν χρειάζονται λεπτομερή έλεγχο μακροθρεπτικών συστατικών.

3. Samsung Health — Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής για Ελάχιστη Προσπάθεια

Το Samsung Health δεν είναι ένας εξελιγμένος παρακολουθητής διατροφής, αλλά εξυπηρετεί καλά ένα κοινό: άτομα που θέλουν να παρακολουθούν τη διατροφή τους με απόλυτη ελάχιστη προσπάθεια. Είναι ήδη στο τηλέφωνό σας Samsung, δεν έχει διαφημίσεις και παρακολουθεί θερμίδες και βασικά μακροθρεπτικά συστατικά. Για κάποιον σε απλή θερμιδική έλλειψη που θέλει να καταγράψει πρόχειρους αριθμούς, λειτουργεί.

Η βάση δεδομένων είναι περιορισμένη σε σύγκριση με τους αφιερωμένους παρακολουθητές, και δεν υπάρχουν χαρακτηριστικά διατροφής όπως καθαρές υδατάνθρακες, προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών ή προγραμματισμός γευμάτων. Επίσης, δεν μπορείτε να μοιραστείτε το ημερολόγιό σας ή να συνδεθείτε με μια κοινότητα. Είναι ο ελάχιστος βιώσιμος παρακολουθητής διατροφής.

Καλύτερος για: Χρήστες Samsung σε απλή θερμιδική έλλειψη που θέλουν μηδενικές λήψεις, μηδενικές διαφημίσεις και μηδενική πολυπλοκότητα.

4. MyFitnessPal Free — Κλασικός Παρακολουθητής Διατροφής με Premium Περιορισμούς

Το MFP ήταν ο προεπιλεγμένος παρακολουθητής διατροφής για μια δεκαετία. Η δωρεάν έκδοση σας επιτρέπει ακόμα να καθορίσετε έναν στόχο θερμίδων, να καταγράψετε τροφές και να δείτε βασικά μακροθρεπτικά συστατικά. Αλλά τα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τη δίαιτα έχουν μεταφερθεί πίσω από την πληρωμή: προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών, προγραμματισμός γευμάτων, premium συνταγές, χρονισμός θρεπτικών συστατικών και λεπτομερείς αναφορές απαιτούν Premium στα 79,99 δολάρια το χρόνο.

Το μέγεθος της βάσης δεδομένων είναι πλεονέκτημα για διαιτητές που παρακολουθούν συσκευασμένα τρόφιμα — σχεδόν κάθε γραμμωτός κώδικας είναι στο σύστημα. Αλλά η ακρίβεια της βάσης δεδομένων είναι μειονέκτημα όταν είστε σε δίαιτα, καθώς ακόμα και ένα σφάλμα 10 έως 15 τοις εκατό στις θερμίδες μπορεί να εξαλείψει μια προσεκτικά σχεδιασμένη έλλειψη. Οι καταχωρήσεις που υποβάλλονται από χρήστες δεν επαληθεύονται και οι διπλές καταχωρήσεις είναι συχνές.

Καλύτερος για: Χρήστες που είναι ήδη δεσμευμένοι στο οικοσύστημα του MFP και είναι πρόθυμοι να ανεχτούν διαφημίσεις και περιορισμούς.

5. Cronometer Free — Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής για Υγιεινές Διατροφές

Το Cronometer είναι υπερβολικό για μια απλή θερμιδική έλλειψη, αλλά είναι ιδανικό για διαιτητές των οποίων η προσέγγιση βασίζεται στην ποιότητα των θρεπτικών συστατικών και όχι μόνο στα θερμιδικά μαθηματικά. Αν βρίσκεστε σε μια δίαιτα αποκλεισμού για να εντοπίσετε ευαισθησίες σε τρόφιμα, ή ακολουθείτε ένα πρωτόκολλο κατά της φλεγμονής, ή τρώτε φυτικά και ανησυχείτε για κενά θρεπτικών συστατικών, η βάθος των μικροθρεπτικών συστατικών του Cronometer έχει σημασία.

Η δωρεάν έκδοση παρακολουθεί έως 82 θρεπτικά συστατικά, χρησιμοποιεί επαληθευμένη βάση δεδομένων και δείχνει λεπτομερή πρόοδο στους στόχους θρεπτικών συστατικών. Ο περιορισμός στις ημερήσιες καταχωρήσεις περιορίζει τη χρηστικότητα του για ενεργούς διαιτητές, και η διεπαφή είναι πιο κλινική παρά κινητοποιητική. Αλλά για διατροφές όπου η γνώση της πρόσληψης μικροθρεπτικών συστατικών είναι μέρος του σχεδίου, τίποτα δωρεάν δεν μπορεί να ανταγωνιστεί.

Καλύτερος για: Διαιτητές που εστιάζουν στην υγεία, δίαιτες αποκλεισμού, φυτικά τρόφιμα και οποιονδήποτε του οποίου το διατροφικό σχέδιο περιλαμβάνει στόχους μικροθρεπτικών συστατικών.

Δοκιμάστε Δωρεάν την Premium Παρακολούθηση Διατροφής: Δωρεάν Δοκιμή Nutrola

Η ενεργή δίαιτα επωφελείται από κάθε πλεονέκτημα που μπορεί να προσφέρει ένας παρακολουθητής: επαληθευμένη ακρίβεια (διότι τα μαθηματικά του ελλείμματος εξαρτώνται από αυτό), γρήγορη καταγραφή (διότι η δίαιτα είναι αρκετά δύσκολη χωρίς μια αργή εφαρμογή) και ολοκληρωμένα δεδομένα (διότι η κατανόηση της διατροφής σας σημαίνει περισσότερα από το να μετράτε θερμίδες).

Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola σας προσφέρει όλα αυτά. Η καταγραφή φωτογραφιών με AI σας επιτρέπει να φωτογραφίσετε το γεύμα σας και να το παρακολουθήσετε σε δευτερόλεπτα — κρίσιμο όταν τρώτε έξω και προσπαθείτε να παραμείνετε στο πρόγραμμα. Η βάση δεδομένων με 1,8 εκατομμύρια επαληθευμένα τρόφιμα σημαίνει ότι οι αριθμοί του ελλείμματος είναι πραγματικά αξιόπιστοι. Οι προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών είναι ενσωματωμένοι. Και η παρακολούθηση 100+ θρεπτικών συστατικών σας δείχνει αν η διατροφή σας είναι διατροφικά πλήρης, όχι μόνο θερμιδικά σωστή.

Μετά τη δωρεάν δοκιμή, το Nutrola κοστίζει 2,50 ευρώ το μήνα χωρίς διαφημίσεις. Για διαιτητές που έχουν δοκιμάσει και εγκαταλείψει δωρεάν παρακολουθητές λόγω προβλημάτων ακρίβειας, αργής καταγραφής ή κόπωσης από διαφημίσεις, το Nutrola αξίζει να το δοκιμάσετε.

Πίνακας Σύγκρισης Δωρεάν Παρακολουθητών Διατροφής

Χαρακτηριστικό	FatSecret	Lose It Free	Samsung Health	MFP Free	Cronometer Free	Nutrola (Δωρεάν Δοκιμή)
Προσαρμοσμένος στόχος θερμίδων	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι
Προσαρμοσμένοι στόχοι μακροθρεπτικών συστατικών	Ναι	Όχι (Premium)	Όχι	Όχι (Premium)	Περιορισμένοι στη δωρεάν	Ναι
Καθαρές υδατάνθρακες (keto)	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι	Ναι	Ναι
Σάρωση γραμμωτού κώδικα	Ναι	Ναι	Βασική	Περιορισμένη	Ναι	Ναι
Προγραμματισμός γευμάτων	Βασικός	Όχι (Premium)	Όχι	Όχι (Premium)	Όχι	Ναι
Εβδομαδιαίος προϋπολογισμός θερμίδων	Όχι	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι	Ναι
Παρακολούθηση προόδου/βάρους	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι
Μοιρασιά ημερολογίου τροφίμων	Ναι	Όχι	Όχι	Ναι	Όχι	Ναι
Υποστήριξη κοινότητας	Ναι	Ναι (περιορισμένη)	Όχι	Ναι	Όχι	Ναι
Επαληθευμένη βάση δεδομένων τροφίμων	Όχι	Μερική	Περιορισμένη	Όχι	Ναι	Ναι (1,8M+)
Αναγνώριση τροφίμων με AI	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Φωτογραφία + φωνή
Θρεπτικά συστατικά που παρακολουθούνται	4	4	4	4-6	Έως 82	100+
Χωρίς διαφημίσεις	Όχι	Όχι	Ναι	Όχι	Όχι (ελαφρές)	Ναι
Κόστος μετά τη δωρεάν	$0 (διαφημίσεις)	$39.99/έτος	$0	$79.99/έτος	$49.99/έτος	€2.50/μήνα

Ποιος Δωρεάν Παρακολουθητής Διατροφής Λειτουργεί Καλύτερα για Συγκεκριμένες Διατροφές;

Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής για Keto

Το FatSecret, επειδή δείχνει καθαρές υδατάνθρακες στη δωρεάν έκδοση. Η διατήρηση των καθημερινών καθαρών υδατανθράκων κάτω από 20 έως 50 γραμμάρια είναι η κύρια απαίτηση για keto, και το FatSecret σας επιτρέπει να το δείτε χωρίς να πληρώσετε. Το Cronometer δωρεάν δείχνει επίσης καθαρές υδατάνθρακες αλλά περιορίζει τις ημερήσιες καταχωρήσεις σας. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola παρέχει καθαρές υδατάνθρακες συν λεπτομερή υποτύπους λιπαρών (κορεσμένα, μονοακόρεστα, πολυακόρεστα, ωμέγα-3, ωμέγα-6) που είναι σημαντικοί για την ποιότητα του keto.

Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής για Υψηλές Πρωτεΐνες

Το FatSecret και πάλι, για τη δωρεάν διάσπαση μακροθρεπτικών συστατικών και την απεριόριστη καταγραφή. Η παρακολούθηση της συνολικής πρωτεΐνης σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη όταν στοχεύετε σε 1,6 έως 2,2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola προσθέτει παρακολούθηση πρωτεΐνης ανά γεύμα και προφίλ αμινοξέων, χρήσιμα για περιβάλλοντα μυϊκής ανάπτυξης.

Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής για Διαλείπουσα Νηστεία

Το Lose It έχει ένα βασικό χρονομετρητή νηστείας στη δωρεάν έκδοση του. Το Cronometer περιλαμβάνει επίσης ένα. Το FatSecret και το MFP δεν το κάνουν. Για αφοσιωμένη παρακολούθηση IF, οι περισσότερες δωρεάν επιλογές είναι περιορισμένες. Το Nutrola περιλαμβάνει παρακολούθηση νηστείας κατά τη διάρκεια της δωρεάν δοκιμής.

Καλύτερος Δωρεάν Παρακολουθητής για Φυτικές Διατροφές

Το Cronometer δωρεάν είναι ο ξεκάθαρος νικητής για διαιτητές φυτικών τροφών, καθώς παρακολουθεί τα θρεπτικά συστατικά που κινδυνεύουν περισσότερο σε vegan και χορτοφαγικές διατροφές: B12, σίδηρο (και το πλαίσιο απορρόφησης), ψευδάργυρο, ωμέγα-3, ασβέστιο και βιταμίνη D. Το FatSecret και το Lose It δεν μπορούν να σας δείξουν αυτά τα κενά. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola καλύπτει όλα αυτά συν πλήρη προφίλ αμινοξέων για την αξιολόγηση της πληρότητας της πρωτεΐνης.

Πόσο Ακριβείς Είναι οι Δωρεάν Παρακολουθητές Διατροφής για Θερμιδικά Ελλείμματα;

Όταν βρίσκεστε σε διαδικασία δίαιτας με έλλειμμα 300 έως 500 θερμίδων ημερησίως, η ακρίβεια δεν είναι προαιρετική — είναι ολόκληρο το νόημα. Ένα σφάλμα 200 θερμίδων στην παρακολούθηση μετατρέπει ένα έλλειμμα 400 θερμίδων σε έλλειμμα 200 θερμίδων, μειώνοντας κατά το ήμισυ την αναμενόμενη πρόοδο.

Δωρεάν παρακολουθητές που χρησιμοποιούν βάσεις δεδομένων υποβληθείσες από χρήστες (FatSecret, MFP) έχουν τεκμηριωμένα ποσοστά σφάλματος 15 έως 25 τοις εκατό σε μεμονωμένες καταχωρήσεις τροφίμων. Σε μια ολόκληρη ημέρα, ορισμένα σφάλματα εξισορροπούνται, αλλά μια συστηματική προκατάληψη — όπως η συνεχής επιλογή καταχωρήσεων που υποτιμούν τα μαγειρικά έλαια — συσσωρεύεται.

Οι επαληθευμένες βάσεις δεδομένων (Cronometer, Nutrola) μειώνουν τα ποσοστά σφάλματος σε μεμονωμένες καταχωρήσεις σε κάτω από 5 τοις εκατό. Για διαιτητές των οποίων τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την ακριβή παρακολούθηση, αυτή η διαφορά είναι σημαντική.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής το 2026;

Το FatSecret είναι η καλύτερη δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής το 2026 για τους περισσότερους διαιτητές. Προσφέρει προσαρμοσμένους στόχους μακροθρεπτικών συστατικών, καθαρές υδατάνθρακες για keto, σάρωση γραμμωτού κώδικα και υποστήριξη κοινότητας — όλα δωρεάν. Για διατροφές που εστιάζουν στην υγεία και απαιτούν δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών, το Cronometer δωρεάν είναι ανώτερο παρά τους περιορισμούς καταγραφής του.

Μπορώ να παρακολουθήσω keto δωρεάν;

Ναι. Το FatSecret δείχνει καθαρές υδατάνθρακες στη δωρεάν έκδοση του, που είναι το κύριο μέτρο για τη συμμόρφωση με το keto. Το Cronometer δωρεάν δείχνει επίσης καθαρές υδατάνθρακες με επιπλέον λεπτομέρειες θρεπτικών συστατικών. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola προσθέτει παρακολούθηση υποτύπων λιπαρών για τη βελτιστοποίηση της ποιότητας των λιπαρών στο keto.

Είναι ένας δωρεάν παρακολουθητής διατροφής αρκετά ακριβής για απώλεια βάρους;

Εξαρτάται από τη βάση δεδομένων. Δωρεάν παρακολουθητές με επαληθευμένες βάσεις δεδομένων (Cronometer) είναι αρκετά ακριβείς για αξιόπιστη παρακολούθηση ελλείμματος. Δωρεάν παρακολουθητές με βάσεις δεδομένων υποβληθείσες από χρήστες (FatSecret, MFP) έχουν ποσοστά σφάλματος 15 έως 25 τοις εκατό σε μεμονωμένες καταχωρήσεις, που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ακρίβεια του ελλείμματος. Για σοβαρή παρακολούθηση απώλειας βάρους, η επαλήθευση της βάσης δεδομένων έχει σημασία.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός παρακολουθητή διατροφής και ενός μετρητή θερμίδων;

Ένας μετρητής θερμίδων μετρά την πρόσληψη ενέργειας. Ένας παρακολουθητής διατροφής προσθέτει εργαλεία που σχετίζονται με τη δίαιτα: προσαρμοσμένους στόχους μακροθρεπτικών συστατικών, καθαρές υδατάνθρακες για keto, στόχους πρωτεΐνας ανά γεύμα, εβδομαδιαίους προϋπολογισμούς θερμίδων, παρακολούθηση προόδου και προγραμματισμό γευμάτων. Η διάκριση έχει σημασία για οποιονδήποτε ακολουθεί ένα δομημένο διατροφικό σχέδιο αντί να παρακολουθεί απλώς την πρόσληψη.

Πόσο κοστίζει ένας καλός παρακολουθητής διατροφής;

Δωρεάν επιλογές (FatSecret) καλύπτουν βασική παρακολούθηση διατροφής. Το Nutrola κοστίζει 2,50 ευρώ το μήνα μετά τη δωρεάν δοκιμή και περιλαμβάνει καταγραφή με AI, 100+ θρεπτικά συστατικά και επαληθευμένη βάση δεδομένων. Το Lose It Premium κοστίζει 39,99 δολάρια το χρόνο. Το MFP Premium κοστίζει 79,99 δολάρια το χρόνο. Το Cronometer Gold κοστίζει 49,99 δολάρια το χρόνο.

Μπορώ να μοιραστώ το ημερολόγιο τροφίμων μου με έναν διατροφολόγο δωρεάν;

Το FatSecret επιτρέπει τη μοιρασιά ημερολογίου τροφίμων στη δωρεάν έκδοση. Το MFP επιτρέπει βασική μοιρασιά. Οι περισσότερες άλλες δωρεάν παρακολουθήσεις δεν περιλαμβάνουν μοιρασιά ημερολογίου. Το Nutrola υποστηρίζει τη μοιρασιά ημερολογίου και την εξαγωγή κατά τη διάρκεια της δωρεάν δοκιμής και σε όλα τα πληρωμένα επίπεδα.