Μπορείτε να προτείνετε μια εφαρμογή καταγραφής θερμίδων για Apple Watch; Δείτε τι λειτουργεί πραγματικά στο χέρι σας

Οι περισσότερες εφαρμογές καταγραφής θερμίδων δεν έχουν καθόλου εφαρμογή για Apple Watch. Αυτό δεν είναι υπερβολή. MyFitnessPal, Cronometer, FatSecret, Yazio, MacroFactor, Noom — καμία από αυτές δεν προσφέρει εφαρμογή για Apple Watch. Αν θέλετε να παρακολουθείτε θερμίδες από τον καρπό σας, οι επιλογές σας είναι εξαιρετικά περιορισμένες. Το Nutrola είναι η καλύτερη επιλογή. Διαθέτει πλήρη αυτόνομη εφαρμογή για Apple Watch με καταγραφή φωνής, επιπλοκές και γρήγορη προσθήκη. Δωρεάν δοκιμή, μετά €2.50 το μήνα.

Γιατί τόσο λίγες εφαρμογές καταγραφής θερμίδων έχουν εφαρμογές για Apple Watch;

Η δημιουργία μιας καλής εφαρμογής για Apple Watch είναι δύσκολη. Η οθόνη είναι μικρή, η πληκτρολόγηση είναι πρακτικά αδύνατη και το μοντέλο αλληλεπίδρασης είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό ενός κινητού. Οι περισσότερες εταιρείες καταγραφής θερμίδων βλέπουν την προσπάθεια ανάπτυξης και αποφασίζουν ότι δεν αξίζει. Η εμπειρία τους βασίζεται στην αναζήτηση μιας βάσης δεδομένων και στην κύλιση μέσω αποτελεσμάτων — αλληλεπιδράσεις που δεν μεταφράζονται σε μια οθόνη 1.7 ιντσών.

Αυτή είναι μια χαμένη ευκαιρία. Το Apple Watch είναι η συσκευή που φοράτε πάντα. Είναι στον καρπό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, στο γραφείο, στην κουζίνα, σε εστιατόρια. Αν μπορούσατε να καταγράφετε τροφές το ίδιο εύκολα όπως να κοιτάτε την ώρα, η συνέπεια στην παρακολούθηση θα εκτοξευόταν. Το πρόβλημα δεν ήταν ποτέ η κίνητρο του χρήστη — ήταν η δυσκολία να βγάλετε το τηλέφωνό σας, να ανοίξετε μια εφαρμογή και να περάσετε δύο λεπτά αναζητώντας μια βάση δεδομένων. Το ρολόι εξαλείφει αυτή τη δυσκολία.

Το Nutrola λύει το πρόβλημα της αλληλεπίδρασης με το ρολόι εστιάζοντας στη φωνή. Δεν χρειάζεται να αναζητάτε μια βάση δεδομένων σε μια μικρή οθόνη. Δεν χρειάζεται να πληκτρολογείτε. Μιλάτε στον καρπό σας και η τροφή σας καταγράφεται. Αυτή είναι η αλληλεπίδραση για την οποία σχεδιάστηκε το Apple Watch.

Τι μπορεί να κάνει το Nutrola στο Apple Watch;

Καταγραφή φωνής από τον καρπό σας

Σηκώστε τον καρπό σας και πείτε "Είχα βρώμη με μύρτιλα και έναν καφέ με γάλα." Το Nutrola αναλύει την πρόταση, αντιστοιχεί κάθε στοιχείο στη verified βάση δεδομένων του, εκτιμά τις μερίδες με βάση τις τυπικές ποσότητες και την περιγραφή σας, και καταγράφει τα πάντα. Όλη η αλληλεπίδραση διαρκεί λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα.

Αυτό λειτουργεί για οποιαδήποτε πολυπλοκότητα γεύματος:

• Απλό: "Μία μπανάνα" — καταγράφεται σε 3 δευτερόλεπτα
• Μέτριο: "Ψητό κοτόπουλο με ρύζι και μπρόκολο" — καταγράφεται σε 5 δευτερόλεπτα
• Λεπτομερές: "Δύο αυγά scrambled με τυρί, δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και χυμό πορτοκαλιού" — καταγράφεται σε 8 δευτερόλεπτα

Μπορείτε να προσθέσετε λεπτομέρειες μερίδας αν θέλετε: "150 γραμμάρια στήθους κοτόπουλου" ή "ένα μεγάλο μήλο." Αλλά οι τυπικές περιγραφές λειτουργούν καλά για τα περισσότερα γεύματα.

Επιπλοκές Ρολογιού

Προσθέστε επιπλοκές Nutrola στην οθόνη του ρολογιού σας για να δείτε βασικά δεδομένα με μια ματιά:

• Υπολειπόμενες θερμίδες — δείτε πόσο από τον ημερήσιο προϋπολογισμό σας έχει απομείνει χωρίς να ανοίξετε καμία εφαρμογή
• Δαχτυλίδι προόδου θερμίδων — ένα οπτικό δαχτυλίδι που γεμίζει καθώς καταγράφετε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας
• Σύνοψη μακροθρεπτικών — πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος με μια ματιά
• Κουμπί γρήγορης καταγραφής — πατήστε για να μεταβείτε απευθείας στην καταγραφή φωνής

Οι επιπλοκές μετατρέπουν την οθόνη του ρολογιού σας σε ένα παθητικό ταμπλό διατροφής. Μια γρήγορη ματιά στον καρπό σας σας λέει αν είστε εντός στόχου για την ημέρα.

Γρήγορη Προσθήκη Πρόσφατων Τροφών

Οι πιο πρόσφατα καταγεγραμμένες τροφές και τα αποθηκευμένα γεύματα εμφανίζονται σε μια λίστα γρήγορης προσθήκης στο ρολόι. Είχατε το ίδιο πρωινό με χθες; Δύο πατήματα και έχει καταγραφεί. Αυτό είναι ιδανικό για άτομα με σταθερές διατροφικές συνήθειες που τρώνε παρόμοια γεύματα σε κύκλους.

Αυτόνομη Λειτουργία

Η εφαρμογή Nutrola για Apple Watch λειτουργεί ανεξάρτητα από το iPhone σας. Μπορείτε να αφήσετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, μιας προπόνησης ή μιας γρήγορης εξόδου για μεσημεριανό και να καταγράφετε τροφές από το ρολόι σας. Τα δεδομένα συγχρονίζονται αυτόματα όταν οι συσκευές σας επανασυνδεθούν.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές για την καταγραφή θερμίδων στο Apple Watch;

Η ειλικρινής απάντηση: σχεδόν καμία. Ιδού τι υπάρχει.

MyNetDiary — Η Μοναδική Άλλη Σημαντική Εφαρμογή Ρολογιού

Το MyNetDiary είναι η μόνη άλλη εφαρμογή καταγραφής θερμίδων με μια ουσιαστική εφαρμογή για Apple Watch. Προσφέρει καταγραφή τροφών από το ρολόι, συμπεριλαμβανομένης μιας επιλογής εισόδου φωνής και μιας λίστας πρόσφατων τροφών. Η διεπαφή του ρολογιού είναι λειτουργική αλλά λιγότερο καλαίσθητη από αυτή του Nutrola. Η βάση δεδομένων του MyNetDiary είναι μεγάλη αλλά εν μέρει crowdsourced. Η premium έκδοση κοστίζει περίπου $8.99 το μήνα.

Το MyNetDiary είναι μια λογική επιλογή αν θέλετε μια εναλλακτική στο Nutrola με υποστήριξη ρολογιού. Οι συμβιβασμοί σε σύγκριση με το Nutrola: λιγότερη ακριβής βάση δεδομένων (μικτή έναντι verified), λιγότεροι θρεπτικοί παράγοντες που παρακολουθούνται, υψηλότερη τιμή ($8.99 έναντι €2.50), και η εφαρμογή ρολογιού είναι λιγότερο εκλεπτυσμένη.

Lose It — Ελάχιστη Παρουσία Ρολογιού

Το Lose It διαθέτει μια βασική εφαρμογή για Apple Watch που εμφανίζει την ημερήσια σύνοψη θερμίδων σας και σας επιτρέπει να καταγράφετε νερό. Δεν υποστηρίζει καταγραφή τροφών από το ρολόι. Είναι ουσιαστικά ένα ταμπλό ανάγνωσης στον καρπό σας. Χρήσιμο για να ρίξετε μια ματιά στο ημερήσιο σύνολο, αλλά δεν λύνει το βασικό πρόβλημα της καταγραφής τροφών χωρίς το τηλέφωνό σας.

Apple Health — Όχι Tracker, Αλλά Αξίζει να Αναφερθεί

Το Apple Health μπορεί να εμφανίζει δεδομένα διατροφής στο Apple Watch αν άλλη εφαρμογή τα παρέχει. Δεν είναι από μόνο του ένα tracker θερμίδων — δεν μπορείτε να καταγράφετε τροφές μέσω του Apple Health στο ρολόι. Αλλά αν χρησιμοποιείτε το Nutrola στο ρολόι, τα δεδομένα ρέουν στο Apple Health και είναι ορατά στον πίνακα υγείας σας.

Πώς συγκρίνονται οι εφαρμογές καταγραφής θερμίδων για Apple Watch;

Χαρακτηριστικό	Nutrola	MyNetDiary	Lose It	MFP	Cronometer	FatSecret
Εφαρμογή Apple Watch	Πλήρης αυτόνομη	Ναι	Μόνο βασική εμφάνιση	Καμία εφαρμογή	Καμία εφαρμογή	Καμία εφαρμογή
Καταγραφή φωνής στο ρολόι	Ναι	Ναι	Όχι	N/A	N/A	N/A
Καταγραφή τροφών στο ρολόι	Ναι	Ναι	Όχι	N/A	N/A	N/A
Επιπλοκές ρολογιού	Ναι	Περιορισμένες	Ναι	N/A	N/A	N/A
Γρήγορη προσθήκη από το ρολόι	Ναι	Ναι	Όχι	N/A	N/A	N/A
Αυτόνομη λειτουργία (χωρίς τηλέφωνο)	Ναι	Μερική	Όχι	N/A	N/A	N/A
Μηνιαία τιμή	€2.50	~$8.99	~$3.33 (ετήσια)	$19.99	$8.49	Δωρεάν
Δωρεάν δοκιμή	Ναι	7 ημερών	Δωρεάν επίπεδο	Δωρεάν επίπεδο	Όχι	N/A
Τύπος βάσης δεδομένων	Verified (1.8M+)	Μικτή	Μικτή	Crowdsourced	Verified	Crowdsourced
Ακρίβεια βάσης δεδομένων	3-5% σφάλμα	10-15% σφάλμα	10-20% σφάλμα	15-25% σφάλμα	3-5% σφάλμα	15-25% σφάλμα
Θρεπτικά στοιχεία που παρακολουθούνται	100+	40+	4-13	6-19	80+	10+
Διαφημίσεις	Μηδέν	Μέτριες (δωρεάν)	Μέτριες (δωρεάν)	Βαριές (δωρεάν)	Δωρεάν επίπεδο	Μέτριες

Πότε είναι πιο χρήσιμη η καταγραφή θερμίδων μέσω ρολογιού;

Κατά την Μαγειρική

Τα χέρια σας είναι γεμάτα αλεύρι. Το τηλέφωνό σας είναι στην άλλη άκρη της κουζίνας. Μόλις τελειώσατε τη συναρμολόγηση ενός γεύματος. Σηκώστε τον καρπό σας: "Ζυμαρικά με σάλτσα μαρινάρα, ψητό κοτόπουλο και μια σαλάτα με dressing ελαιολάδου." Καταγράφηκε. Χωρίς να αγγίξετε το τηλέφωνό σας με βρώμικα χέρια.

Σε Εστιατόρια

Το να βγάλετε το τηλέφωνό σας σε ένα εστιατόριο για να καταγράψετε τροφές φαίνεται άβολο. Μια γρήγορη φωνητική εντολή στο ρολόι σας κάτω από το τραπέζι είναι διακριτική και διαρκεί δευτερόλεπτα. "Σολομός με ρύζι και ατμισμένα λαχανικά" — έτοιμο πριν σταματήσει η συζήτηση.

Κατά τη Διάρκεια Προπονήσεων

Είστε στο γυμναστήριο και μόλις τελειώσατε ένα σνακ μετά την προπόνηση. Το τηλέφωνό σας είναι στο λουκέτο σας. Καταγράψτε το από το ρολόι και συνεχίστε.

Γρήγορα Σνακ Καθόλη τη Διάρκεια της Ημέρας

Μια χούφτα αμύγδαλα. Ένα μήλο στο γραφείο σας. Μια μπάρα πρωτεΐνης ανάμεσα σε συναντήσεις. Αυτά τα μικρά σνακ είναι τα πιο εύκολα να ξεχαστούν και τα πιο δύσκολα να καταγραφούν, γιατί το να βγάλετε το τηλέφωνό σας για ένα σνακ 100 θερμίδων φαίνεται δυσανάλογο. Μια φωνητική εντολή 3 δευτερολέπτων στο ρολόι σας το καθιστά αβίαστο.

Πώς να Ρυθμίσετε το Nutrola στο Apple Watch;

Βήμα 1: Κατεβάστε το Nutrola στο iPhone σας από το App Store. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή.

Βήμα 2: Εγκαταστήστε την εφαρμογή ρολογιού. Ανοίξτε την εφαρμογή Watch στο iPhone σας, κύληση προς το Nutrola και πατήστε Εγκατάσταση. Εναλλακτικά, ανοίξτε το App Store απευθείας στο Apple Watch σας και αναζητήστε το Nutrola.

Βήμα 3: Προσθέστε επιπλοκές στην οθόνη του ρολογιού σας. Πατήστε παρατεταμένα την οθόνη του ρολογιού σας, πατήστε Επεξεργασία και προσθέστε τις επιπλοκές Nutrola. Σας προτείνω την επιπλοκή υπολειπόμενων θερμίδων για τα πιο χρήσιμα δεδομένα με μια ματιά.

Βήμα 4: Δοκιμάστε την καταγραφή φωνής. Ανοίξτε το Nutrola στο ρολόι σας, πατήστε το εικονίδιο μικροφώνου και περιγράψτε το επόμενο γεύμα σας. Παρακολουθήστε πώς αναλύεται, αντιστοιχίζεται και καταγράφεται σε δευτερόλεπτα.

Βήμα 5: Ρυθμίστε τις γρήγορες προσθήκες αγαπημένων. Μετά από μερικές ημέρες καταγραφής, οι πιο κοινές τροφές σας εμφανίζονται στη λίστα γρήγορης προσθήκης. Προσαρμόστε αυτή τη λίστα για να περιλαμβάνει τα τακτικά σας γεύματα για καταγραφή με ένα πάτημα.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποια μοντέλα Apple Watch υποστηρίζει το Nutrola;

Το Nutrola υποστηρίζει το Apple Watch Series 4 και νεότερα που τρέχουν watchOS 9 ή παραπάνω. Αυτό περιλαμβάνει το Apple Watch SE (1ης και 2ης γενιάς), το Apple Watch Ultra και όλα τα μοντέλα Series 4 έως Series 10.

Μπορώ να καταγράψω τροφές αποκλειστικά από το Apple Watch μου χωρίς το iPhone κοντά;

Ναι. Η εφαρμογή Nutrola για Apple Watch λειτουργεί αυτόνομα. Μπορείτε να καταγράφετε τροφές μέσω φωνής, γρήγορης προσθήκης πρόσφατων τροφών και να βλέπετε τα ημερήσια σύνολά σας χωρίς το iPhone σας. Τα δεδομένα συγχρονίζονται όταν οι συσκευές σας επανασυνδεθούν. Για να λειτουργήσει η καταγραφή φωνής χωρίς τηλέφωνο, το Apple Watch σας χρειάζεται είτε Wi-Fi είτε σύνδεση κινητής τηλεφωνίας.

Πόσο ακριβής είναι η καταγραφή φωνής στο Apple Watch;

Η ακρίβεια της καταγραφής φωνής εξαρτάται από το πόσο καθαρά περιγράφετε την τροφή σας. Απλές περιγραφές όπως "κοτόπουλο και ρύζι" αναλύονται με υψηλή ακρίβεια. Οι πιο σύνθετες περιγραφές με πολλαπλά στοιχεία και τροποποιήσεις λειτουργούν επίσης καλά, αλλά ενδέχεται να χρειαστούν μικρές διορθώσεις. Μπορείτε να επεξεργαστείτε οποιαδήποτε καταγραφή φωνής στο ρολόι ή αργότερα στο τηλέφωνό σας.

Γιατί δεν έχουν εφαρμογές MyFitnessPal και Cronometer εφαρμογές για Apple Watch;

Η δημιουργία μιας ποιοτικής εφαρμογής για Apple Watch απαιτεί σημαντικούς πόρους ανάπτυξης και επανασχεδιασμό του μοντέλου αλληλεπίδρασης του χρήστη. Οι περισσότερες εφαρμογές καταγραφής θερμίδων είναι χτισμένες γύρω από την αναζήτηση βάσης δεδομένων και την κύλιση — αλληλεπιδράσεις που δεν λειτουργούν καλά σε μια μικρή οθόνη. Το Nutrola σχεδιάστηκε με γνώμονα την εισαγωγή μέσω φωνής, που μεταφράζεται φυσικά στο ρολόι.

Μπορώ να δω τα μικροθρεπτικά στοιχεία μου στο Apple Watch;

Η εφαρμογή για Apple Watch επικεντρώνεται στις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία για γρήγορη παρακολούθηση. Η πλήρης ανάλυση 100+ θρεπτικών στοιχείων είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή iPhone. Αυτή είναι μια σκόπιμη σχεδιαστική επιλογή — το ρολόι είναι για γρήγορη καταγραφή και έλεγχο καταστάσεων, ενώ η βαθιά ανάλυση είναι καλύτερα προσαρμοσμένη σε μεγαλύτερη οθόνη.

Επηρεάζει η εφαρμογή Apple Watch τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του ρολογιού μου;

Η εφαρμογή Nutrola για ρολόι είναι βελτιστοποιημένη για αποδοτικότητα μπαταρίας. Οι επιπλοκές ενημερώνονται περιοδικά αντί για συνεχώς, και οι συνεδρίες καταγραφής φωνής είναι σύντομες. Οι περισσότεροι χρήστες αναφέρουν ότι δεν παρατηρούν καμία αξιοσημείωτη επίδραση στη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του Apple Watch τους.