Coca-Cola: Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες (2026)

Η Coca-Cola περιέχει 139 θερμίδες ανά μερίδα 330 ml, με 0 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες (όλοι σάκχαρα) και 0 g λιπαρά.

Η Coca-Cola είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αναψυκτικά παγκοσμίως, γνωστή για τη γλυκιά της γεύση και την αναζωογονητική της αίσθηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις διατροφικές πληροφορίες της, προκειμένου να κάνουμε ενημερωμένες επιλογές σχετικά με την κατανάλωσή της.

Διατροφικές πληροφορίες για Coca-Cola (ανά μερίδα και ανά 100 ml)

Θρεπτικό συστατικό	Ανά μερίδα (330 ml)	Ανά 100 ml
Θερμίδες	139 kcal	42 kcal
Πρωτεΐνες	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	35 g	10,6 g
από τα οποία σάκχαρα	35 g	10,6 g
Λιπαρά	0 g	0 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g	0 g
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Νάτριο	0 mg	0 mg

Coca-Cola ανάλογα με τον στόχο σου

Στόχος	Αξιολόγηση	Γιατί
Απώλεια βάρους	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες.
Μυϊκή ανάπτυξη	Λιγότερο κατάλληλο	Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Καθημερινό σνακ	Μέτριο	Μπορεί να προσφέρει άμεση ενέργεια, αλλά με υψηλή ζάχαρη.
Περιεκτικότητα σε ζάχαρη	Καλό	Γλυκιά γεύση, αλλά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Πώς να καταγράψεις Coca-Cola

Οι μερίδες συχνά υπολογίζονται λάθος. Η Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα από φωτογραφία, barcode ή φωνή και δίνει θερμίδες και μακροθρεπτικά. Η Nutrola είναι διαθέσιμη από 2,50 € τον μήνα και δεν εμφανίζει διαφημίσεις.

Πηγές

Οι τιμές βασίζονται στα στοιχεία ετικέτας των κατασκευαστών (Open Food Facts), στρογγυλοποιημένες, ανά μερίδα και ανά 100 ml. Εκπαιδευτική πληροφορία, όχι ιατρική συμβουλή. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία και την παρτίδα.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα Coca-Cola;

Μια μερίδα Coca-Cola 330 ml περιέχει 139 θερμίδες.

Είναι η Coca-Cola καλή επιλογή για απώλεια βάρους;

Η Coca-Cola έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, επομένως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους.

Πόσα σάκχαρα περιέχει η Coca-Cola;

Μια μερίδα 330 ml Coca-Cola περιέχει 35 g σάκχαρα.

Ποιες είναι οι βασικές διατροφικές πληροφορίες της Coca-Cola;

Η Coca-Cola περιέχει 0 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά ανά μερίδα 330 ml.

Πώς μπορώ να παρακολουθήσω την κατανάλωση Coca-Cola;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψετε την κατανάλωση Coca-Cola, αναγνωρίζοντας το προϊόν μέσω φωτογραφίας ή barcode.

Βασικά σημεία

• Η Coca-Cola περιέχει 139 θερμίδες ανά 330 ml.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (35 g ανά μερίδα).
• Δεν περιέχει πρωτεΐνες ή λιπαρά.
• Κατάλληλη για άμεση ενέργεια, αλλά με μέτρο.
• Χρησιμοποιήστε την Nutrola για ακριβή καταγραφή θερμίδων.