Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη): Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη) έχει 148 θερμίδες. Παρέχει 25,6 g πρωτεΐνη, 5,1 g υδατάνθρακες (0,0 g σάκχαρα), 0,0 g φυτικές ίνες και 1,9 g λιπαρά, περίπου 7% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη): διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	148 kcal	7%
Πρωτεΐνη	25,6 g	51%
Υδατάνθρακες	5,1 g	2%
Σάκχαρα	0,0 g	-
Φυτικές ίνες	0,0 g	0%
Λιπαρά	1,9 g	3%
Κορεσμένα λιπαρά	0,2 g	1%
Νάτριο	1202 mg	52%

Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη): διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη) μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, με 25,6 g ανά 100 g. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 1202 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 73% πρωτεΐνη, 15% υδατάνθρακες και 13% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη);

Μια μερίδα 100 g από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη) έχει 148 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη);

Περίπου 25,6 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 5,1 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Μαγειρεμένα μύδια (μικτά είδη) έχει 148 θερμίδες, με 25,6 g πρωτεΐνη, 5,1 g υδατάνθρακες, 0,0 g φυτικές ίνες και 1,9 g λιπαρά.