Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό έχει 81 θερμίδες. Παρέχει 8,5 g πρωτεΐνη, 6,5 g υδατάνθρακες (0,5 g σάκχαρα), 0,8 g φυτικές ίνες και 4,5 g λιπαρά, περίπου 4% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	81 kcal	4%
Πρωτεΐνη	8,5 g	17%
Υδατάνθρακες	6,5 g	2%
Σάκχαρα	0,5 g	-
Φυτικές ίνες	0,8 g	3%
Λιπαρά	4,5 g	6%
Κορεσμένα λιπαρά	0,6 g	3%
Νάτριο	10 mg	0%

Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Μια λογική μερίδα ταιριάζει σε μια ισορροπημένη διατροφή. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 34% πρωτεΐνη, 26% υδατάνθρακες και 40% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό;

Μια μερίδα 100 g από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό έχει 81 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό;

Περίπου 8,5 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 6,5 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Βρασμένα βλαστάρια σόγιας στον ατμό έχει 81 θερμίδες, με 8,5 g πρωτεΐνη, 6,5 g υδατάνθρακες, 0,8 g φυτικές ίνες και 4,5 g λιπαρά.