Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι έχει 582 θερμίδες. Παρέχει 19,3 g πρωτεΐνη, 24,1 g υδατάνθρακες (2,7 g σάκχαρα), 9,0 g φυτικές ίνες και 49,8 g λιπαρά, περίπου 29% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	582 kcal	29%
Πρωτεΐνη	19,3 g	39%
Υδατάνθρακες	24,1 g	9%
Σάκχαρα	2,7 g	-
Φυτικές ίνες	9,0 g	32%
Λιπαρά	49,8 g	64%
Κορεσμένα λιπαρά	5,2 g	26%
Νάτριο	655 mg	28%

Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, με 19,3 g ανά 100 g. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, με 9,0 g ανά 100 g. Υψηλή θερμιδική πυκνότητα, οπότε το μέγεθος της μερίδας έχει σημασία όταν παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 655 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 12% πρωτεΐνη, 15% υδατάνθρακες και 72% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι;

Μια μερίδα 100 g από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι έχει 582 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι;

Περίπου 19,3 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 24,1 g υδατάνθρακες και 49,8 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Ξηροψημένοι ηλιόσποροι με αλάτι έχει 582 θερμίδες, με 19,3 g πρωτεΐνη, 24,1 g υδατάνθρακες, 9,0 g φυτικές ίνες και 49,8 g λιπαρά.