ΕΨΑ: Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες (2026)

Η ΕΨΑ προσφέρει μια μερίδα 232 ml με 79 θερμίδες, 0 g πρωτεΐνες, 18,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Η ΕΨΑ είναι ένα δημοφιλές αναψυκτικό που καταναλώνεται ευρέως στην Ελλάδα. Είναι γνωστό για τη γεύση του και την αναζωογονητική του φύση. Στο άρθρο αυτό, θα εξετάσουμε τις διατροφικές πληροφορίες του προϊόντος, ώστε να γνωρίζετε τι περιέχει.

Διατροφικές πληροφορίες για ΕΨΑ (ανά μερίδα και ανά 100 ml)

Θρεπτικό συστατικό	Ανά μερίδα (232 ml)	Ανά 100 ml
Θερμίδες	79 kcal	34 kcal
Πρωτεΐνες	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	18,8 g	8,1 g
από τα οποία σάκχαρα	18,6 g	8 g
Λιπαρά	0 g	0 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g	0 g
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Νάτριο	0 mg	0 mg

ΕΨΑ ανάλογα με τον στόχο σου

Στόχος	Αξιολόγηση	Γιατί
Απώλεια βάρους	Μέτριο	Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Μυϊκή ανάπτυξη	Λιγότερο κατάλληλο	Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Καθημερινό σνακ	Καλό	Ικανοποιητική γεύση, αλλά με ζάχαρη.
Περιεκτικότητα σε ζάχαρη	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

Πώς να καταγράψεις ΕΨΑ

Οι μερίδες συχνά υπολογίζονται λάθος. Η Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα από φωτογραφία, barcode ή φωνή και δίνει θερμίδες και μακροθρεπτικά. Η Nutrola είναι διαθέσιμη από 2,50 € τον μήνα και δεν εμφανίζει διαφημίσεις.

Πηγές

Οι τιμές βασίζονται στα στοιχεία ετικέτας των κατασκευαστών (Open Food Facts), στρογγυλοποιημένες, ανά μερίδα και ανά 100 ml. Εκπαιδευτική πληροφορία, όχι ιατρική συμβουλή. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία και την παρτίδα.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Ποιες είναι οι θερμίδες ανά μερίδα ΕΨΑ;

Η ΕΨΑ περιέχει 79 θερμίδες ανά μερίδα 232 ml.

Είναι η ΕΨΑ κατάλληλη για απώλεια βάρους;

Η ΕΨΑ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επομένως η αξιολόγησή της είναι μέτρια για απώλεια βάρους.

Πόσες πρωτεΐνες περιέχει η ΕΨΑ;

Η ΕΨΑ περιέχει 0 g πρωτεΐνες ανά μερίδα.

Πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν στην ΕΨΑ;

Η ΕΨΑ περιέχει 18,8 g υδατάνθρακες ανά μερίδα.

Ποιες είναι οι βασικές διατροφικές πληροφορίες της ΕΨΑ;

Η ΕΨΑ έχει 79 θερμίδες, 0 g πρωτεΐνες, 18,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά ανά μερίδα.

Βασικά σημεία

• 79 θερμίδες ανά μερίδα 232 ml.
• 0 g πρωτεΐνες και λιπαρά.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (18,8 g).
• Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα (18,6 g).
• Κατάλληλη για καθημερινό σνακ, αλλά λιγότερο κατάλληλη για απώλεια βάρους.