Δωρεάν Εναλλακτικές στο MyFitnessPal το 2026 (Που Πραγματικά Λειτουργούν)

Το MyFitnessPal Premium κοστίζει τώρα $19.99 το μήνα. Αυτό σημαίνει $239.88 το χρόνο για να μετράτε θερμίδες και να σκανάρετε γραμμωτούς κωδικούς. Αν χρησιμοποιείτε το MFP από την εποχή που ήταν δωρεάν και μόλις λάβατε την ειδοποίηση για την αύξηση τιμής, δεν είστε μόνοι. Οι αναζητήσεις για "εναλλακτική MyFitnessPal" έχουν διπλασιαστεί από το 2024, σύμφωνα με το Google Trends. Η ερώτηση είναι: μπορείτε πραγματικά να το αντικαταστήσετε χωρίς να πληρώσετε τίποτα;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι, με κάποιες παραχωρήσεις. Αυτός ο οδηγός κατατάσσει κάθε βιώσιμη δωρεάν εναλλακτική, εξηγεί ακριβώς τι χάνετε αν αποχωρήσετε από το MFP Premium και αποκαλύπτει μία επιλογή που σας προσφέρει περισσότερα χαρακτηριστικά από το MFP Premium κατά τη διάρκεια της δωρεάν δοκιμής — και μετά κοστίζει μόνο ένα κλάσμα της τιμής.

Γιατί Φεύγουν οι Χρήστες από το MyFitnessPal το 2026;

Ο κύριος λόγος είναι η τιμή. Το MyFitnessPal ήταν κάποτε το χρυσό πρότυπο για δωρεάν trackers θερμίδων. Τα τελευταία χρόνια, η Under Armour το πούλησε, οι νέοι ιδιοκτήτες αναδιοργάνωσαν την τιμολόγηση και χαρακτηριστικά που προηγουμένως ήταν δωρεάν — όπως η σάρωση γραμμωτών κωδικών, οι αναλύσεις μακροθρεπτικών και η χρήση χωρίς διαφημίσεις — μεταφέρθηκαν πίσω από την πληρωμή Premium.

Ακολουθεί η τιμολογιακή δομή του MyFitnessPal το 2026:

Σχέδιο	Μηνιαίο Κόστος	Ετήσιο Κόστος	Κύρια Χαρακτηριστικά
MFP Δωρεάν	$0	$0	Βασικό ημερολόγιο τροφίμων, διαφημίσεις, περιορισμένες σάρωσεις γραμμωτών κωδικών
MFP Premium	$19.99/μήνα	$239.88/χρόνο	Απεριόριστη σάρωση γραμμωτών, χωρίς διαφημίσεις, αναλύσεις τροφίμων, στόχοι μακροθρεπτικών, ανάλυση θρεπτικών συστατικών

Για πολλούς χρήστες, η δωρεάν έκδοση είναι σχεδόν ανενεργή. Οι διαφημίσεις διακόπτουν την καταγραφή, η σάρωση γραμμωτών κωδικών είναι περιορισμένη και τα λεπτομερή δεδομένα θρεπτικών συστατικών είναι κλειδωμένα. Αυτό οδηγεί τους χρήστες είτε προς το Premium είτε προς την έξοδο.

Τι Χάνετε Πραγματικά Αν Αποχωρήσετε από το MyFitnessPal;

Πριν κάνετε την αλλαγή, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προσφέρει το MFP Premium που οι περισσότερες δωρεάν εφαρμογές δεν έχουν:

• Μεγάλη βάση δεδομένων τροφίμων: Το MFP ισχυρίζεται ότι διαθέτει πάνω από 14 εκατομμύρια τρόφιμα, αν και η ακρίβεια ποικίλλει λόγω των καταχωρήσεων από χρήστες
• Σάρωση γραμμωτών κωδικών: Σαρώστε συσκευασμένα τρόφιμα άμεσα (περιορισμένη στη δωρεάν έκδοση)
• Λεπτομερής ανάλυση θρεπτικών: Πέρα από τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά, το Premium δείχνει βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες
• Χωρίς διαφημίσεις: Η δωρεάν έκδοση υποστηρίζεται σε μεγάλο βαθμό από διαφημίσεις
• Καταγραφή τροφίμων με χρονοσήμανση: Καταγράψτε τα γεύματα ανά ώρα της ημέρας
• Σάρωση γεύματος (AI): Φωτογραφίστε ένα γεύμα για εκτιμώμενη περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το μέγεθος της βάσης δεδομένων είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του MFP. Ωστόσο, μια μεγάλη βάση δεδομένων γεμάτη με μη επαληθευμένες καταχωρήσεις χρηστών δεν είναι απαραίτητα καλύτερη από μια μικρότερη, επαληθευμένη.

Καλύτερες Δωρεάν Εναλλακτικές στο MyFitnessPal το 2026

1. FatSecret — Καλύτερη Δωρεάν Επιλογή

Το FatSecret έχει γίνει σιωπηλά ο πιο γενναιόδωρος δωρεάν tracker θερμίδων που διατίθεται. Σε αντίθεση με το MFP, δεν κλειδώνει τα βασικά χαρακτηριστικά πίσω από πληρωμή.

Τι παίρνετε δωρεάν:

• Πλήρης παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών
• Σάρωση γραμμωτών κωδικών (απεριόριστη, χωρίς πληρωμή)
• Ημερολόγιο τροφίμων με κατηγορίες γευμάτων
• Παρακολούθηση βάρους και βασικά γραφήματα
• Υπολογιστής συνταγών
• Κοινότητες και φόρουμ

Τι θυσιάζει το FatSecret:

• Η διεπαφή φαίνεται παλιά σε σύγκριση με το MFP
• Η παρακολούθηση μικροθρεπτικών είναι ελάχιστη (χωρίς λεπτομερή δεδομένα βιταμινών ή μετάλλων)
• Η βάση δεδομένων τροφίμων είναι μικρότερη (αν και ακόμα σημαντική)
• Υποστηρίζεται από διαφημίσεις, και οι διαφημίσεις μπορεί να είναι ενοχλητικές
• Χωρίς AI-powered χαρακτηριστικά (χωρίς φωτογραφική καταγραφή, χωρίς φωνητική καταγραφή)

Καλύτερο για: Χρήστες που χρειάζονται μόνο βασική παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών και δεν θέλουν να πληρώσουν τίποτα.

2. Lose It Δωρεάν Έκδοση — Καλύτερη για Απλή Απώλεια Βάρους

Το Lose It ακολουθεί μια προσέγγιση επικεντρωμένη στην απώλεια βάρους. Η δωρεάν έκδοση είναι λειτουργική αλλά περιορισμένη.

Τι παίρνετε δωρεάν:

• Παρακολούθηση θερμίδων με καθημερινό προϋπολογισμό
• Σάρωση γραμμωτών κωδικών
• Βασική καταγραφή τροφίμων
• Παρακολούθηση βάρους

Τι θυσιάζει το Lose It δωρεάν:

• Χωρίς παρακολούθηση μακροθρεπτικών (μόνο θερμίδες στη δωρεάν έκδοση)
• Χωρίς ανάλυση θρεπτικών πέρα από τις θερμίδες
• Περιορισμένος προγραμματισμός γευμάτων
• Διαφημίσεις σε όλη την εμπειρία
• Η βάση δεδομένων τροφίμων είναι μικρότερη από του MFP

Καλύτερο για: Χρήστες που ενδιαφέρονται μόνο για τις θερμίδες που καταναλώνουν και θέλουν μια απλή διεπαφή.

3. Samsung Health — Καλύτερο για Κατόχους Samsung

Αν ήδη έχετε μια συσκευή Samsung, το Samsung Health είναι ενσωματωμένο και εντελώς δωρεάν.

Τι παίρνετε δωρεάν:

• Παρακολούθηση θερμίδων
• Ενσωμάτωση με το Samsung Galaxy Watch
• Καταμέτρηση βημάτων, παρακολούθηση ύπνου, παρακολούθηση προπονήσεων
• Βασική καταγραφή τροφίμων

Τι θυσιάζει το Samsung Health:

• Η βάση δεδομένων τροφίμων είναι σημαντικά μικρότερη από του MFP
• Χωρίς σάρωση γραμμωτών κωδικών για τρόφιμα
• Η παρακολούθηση μακροθρεπτικών είναι πολύ βασική
• Χωρίς δεδομένα μικροθρεπτικών
• Περιορισμένο στο οικοσύστημα Samsung
• Χωρίς εισαγωγή συνταγών ή προγραμματισμό γευμάτων

Καλύτερο για: Χρήστες Samsung που θέλουν μια ολοκληρωμένη εφαρμογή υγείας και δεν χρειάζονται λεπτομερή διατροφικά δεδομένα.

4. Cronometer Δωρεάν Έκδοση — Καλύτερο για Μικροθρεπτικά

Το Cronometer είναι η καλύτερη επιλογή για χρήστες που ενδιαφέρονται για βιταμίνες, μέταλλα και λεπτομερή διατροφικά δεδομένα. Η δωρεάν έκδοση είναι χρησιμοποιήσιμη αλλά περιορισμένη.

Τι παίρνετε δωρεάν:

• Παρακολούθηση 80+ θρεπτικών συστατικών
• Επαληθευμένη βάση δεδομένων τροφίμων (επιμελημένη, όχι από χρήστες)
• Βασικό ημερολόγιο τροφίμων
• Ορισμένες σάρωσεις γραμμωτών κωδικών

Τι θυσιάζει το Cronometer δωρεάν:

• Όριο ημερήσιων καταγραφών (περιορισμένες καταχωρήσεις ανά ημέρα στη δωρεάν έκδοση)
• Διαφημίσεις στη δωρεάν έκδοση
• Χωρίς προσαρμοσμένα γραφήματα ή αναφορές
• Χωρίς χρονοσήμανση τροφίμων
• Χωρίς χαρακτηριστικά AI
• Η διεπαφή έχει μεγαλύτερη καμπύλη εκμάθησης

Καλύτερο για: Χρήστες που δίνουν προτεραιότητα στην ακρίβεια των μικροθρεπτικών αντί της ευκολίας.

Τι Θυσιάζει Κάθε Δωρεάν Εναλλακτική Σε Σύγκριση με το MFP Premium

Η αλήθεια είναι ότι καμία εντελώς δωρεάν εφαρμογή δεν ταιριάζει σε όλα όσα προσφέρει το MFP Premium. Κάθε δωρεάν επιλογή κάνει παραχωρήσεις.

Χαρακτηριστικό	MFP Premium	FatSecret Δωρεάν	Lose It Δωρεάν	Samsung Health	Cronometer Δωρεάν
Παρακολούθηση Θερμίδων	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι
Παρακολούθηση Μακροθρεπτικών	Ναι	Ναι	Όχι	Βασική	Ναι
Μικροθρεπτικά	Ναι	Ελάχιστα	Όχι	Όχι	Ναι (80+)
Σάρωση Γραμμωτών Κωδικών	Απεριόριστη	Απεριόριστη	Ναι	Όχι	Περιορισμένη
Χωρίς Διαφημίσεις	Ναι	Όχι	Όχι	Ναι	Όχι
AI Photo Logging	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι
Μέγεθος Βάσης Δεδομένων Τροφίμων	14M+	Μεγάλη	Μέτρια	Μικρή	Μέτρια (επαληθευμένη)
Εισαγωγή Συνταγών	Βασική	Βασική	Όχι	Όχι	Όχι
Μηνιαίο Κόστος	$19.99	$0	$0	$0	$0

Οι μεγαλύτερες ελλείψεις σε όλες τις δωρεάν εναλλακτικές: καμία AI-powered καταγραφή, περιορισμένα ή καθόλου δεδομένα μικροθρεπτικών και διαφημίσεις παντού.

Η "Σχεδόν Δωρεάν" Επιλογή: Δωρεάν Δοκιμή Nutrola

Εδώ είναι που τα πράγματα γίνονται ενδιαφέροντα. Το Nutrola προσφέρει μια πλήρη δωρεάν δοκιμή — χωρίς περιορισμούς πιστωτικής κάρτας, χωρίς κλειδώματα χαρακτηριστικών κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Μετά τη δοκιμή, κοστίζει μόλις €2.50/μήνα αντί για $19.99/μήνα του MFP.

Τι Περιλαμβάνει το Nutrola Κατά τη Διάρκεια της Δωρεάν Δοκιμής;

Τα πάντα. Δεν υπάρχει "δωρεάν επίπεδο" με περιορισμένα χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, έχετε:

• AI photo logging: Τραβήξτε μια φωτογραφία του γεύματος σας, λάβετε άμεσες εκτιμήσεις θερμίδων και μακροθρεπτικών
• AI voice logging: Πείτε "Είχα μια σαλάτα κοτόπουλου με ελαιόλαδο" και καταγράφεται αυτόματα
• Σάρωση γραμμωτών κωδικών: Απεριόριστη, χρησιμοποιώντας μια επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων+
• Παρακολούθηση 100+ θρεπτικών: Περισσότερα μικροθρεπτικά από το Cronometer (100+ έναντι 80+)
• Μηδενικές διαφημίσεις: Χωρίς διαφημίσεις κατά τη διάρκεια της δοκιμής ή μετά
• Apple Watch και Wear OS: Πλήρης υποστήριξη smartwatch
• Εισαγωγή συνταγών: Επικολλήστε μια διεύθυνση URL, λάβετε πλήρη ανάλυση θρεπτικών
• 15 γλώσσες: Αγγλικά, Γερμανικά, Ισπανικά, Γαλλικά, Τουρκικά και άλλα

Πώς Συγκρίνεται το Nutrola με το MyFitnessPal Premium;

Χαρακτηριστικό	MFP Premium ($19.99/μήνα)	Nutrola (Δωρεάν Δοκιμή, μετά EUR 2.50/μήνα)
Μηνιαίο Κόστος	$19.99	EUR 2.50 (μετά τη δωρεάν δοκιμή)
Ετήσιο Κόστος	$239.88	EUR 30.00
Βάση Δεδομένων	14M+ (μη επαληθευμένη)	1.8M+ (επαληθευμένη)
Θρεπτικά Συστατικά	~20	100+
AI Photo Logging	Ναι	Ναι
AI Voice Logging	Όχι	Ναι
Σάρωση Γραμμωτών Κωδικών	Ναι	Ναι
Χωρίς Διαφημίσεις	Ναι	Ναι
Υποστήριξη Smartwatch	Περιορισμένη	Apple Watch + Wear OS
Εισαγωγή Συνταγών	Βασική	Πλήρης εισαγωγή URL
Γλώσσες	Εστιασμένο στα Αγγλικά	15 γλώσσες

Τα μαθηματικά είναι απλά. Το MFP Premium κοστίζει $239.88 το χρόνο. Το Nutrola κοστίζει EUR 30.00 το χρόνο μετά τη δωρεάν δοκιμή. Αυτό σημαίνει περίπου 87% εξοικονόμηση ενώ αποκτάτε περισσότερα χαρακτηριστικά, μια επαληθευμένη βάση δεδομένων και μηδενικές διαφημίσεις.

Πώς να Μεταφέρετε από το MyFitnessPal σε Μια Δωρεάν Εναλλακτική

Η αλλαγή trackers θερμίδων είναι πιο εύκολη απ' ό,τι νομίζετε. Ακολουθεί μια βήμα προς βήμα διαδικασία:

Βήμα 1: Εξαγωγή Δεδομένων MFP

Πηγαίνετε στις ρυθμίσεις του MyFitnessPal και ζητήστε μια εξαγωγή δεδομένων. Το MFP παρέχει την ιστορία του ημερολογίου τροφίμων σας ως αρχείο CSV. Αποθηκεύστε το για αναφορά — οι περισσότερες εφαρμογές δεν μπορούν να εισάγουν δεδομένα από το MFP απευθείας, αλλά θα έχετε την ιστορία σας.

Βήμα 2: Επιλέξτε τη Νέα σας Εφαρμογή

Με βάση το τι είναι πιο σημαντικό για εσάς:

• Ο προϋπολογισμός είναι $0, χωρίς εξαιρέσεις: FatSecret
• Χρειάζεστε μόνο καταμέτρηση θερμίδων: Lose It δωρεάν
• Θέλετε μικροθρεπτικά δωρεάν: Cronometer δωρεάν
• Θέλετε τα περισσότερα χαρακτηριστικά χωρίς ρίσκο: Nutrola δωρεάν δοκιμή
• Είστε ήδη στο οικοσύστημα Samsung: Samsung Health

Βήμα 3: Ανακατασκευάστε τα Συχνά Τρόφιμά σας

Το μεγαλύτερο πρόβλημα κατά την αλλαγή είναι η επανακαταχώρηση των κοινών γευμάτων σας. Περάστε 15-20 λεπτά καταγράφοντας τα 10-15 πιο συχνά καταναλωμένα τρόφιμά σας στη νέα σας εφαρμογή. Μετά από αυτή την αρχική ρύθμιση, η καθημερινή καταγραφή θα είναι παρόμοια.

Βήμα 4: Ορίστε τους Στόχους Μακροθρεπτικών και Θερμίδων σας

Εισάγετε χειροκίνητα τον στόχο θερμίδων σας, τον στόχο πρωτεϊνών, τον στόχο υδατανθράκων και τον στόχο λιπαρών. Αυτές οι ρυθμίσεις βρίσκονται στην ενότητα προφίλ ή στόχων κάθε εφαρμογής.

Βήμα 5: Δώστε του Δύο Εβδομάδες

Οποιαδήποτε νέα εφαρμογή φαίνεται άβολη στην αρχή. Δεσμευτείτε για δύο πλήρεις εβδομάδες πριν αποφασίσετε. Οι περισσότεροι χρήστες αναφέρουν ότι η μετάβαση φαίνεται ομαλή μετά από 5-7 ημέρες.

Μπορείτε να Χρησιμοποιήσετε Πολλές Δωρεάν Εφαρμογές Μαζί;

Ναι. Ορισμένοι χρήστες συνδυάζουν δωρεάν εφαρμογές για να καλύψουν κενά:

• FatSecret για καθημερινή καταγραφή θερμίδων και μακροθρεπτικών
• Cronometer δωρεάν για περιστασιακές αναλύσεις μικροθρεπτικών
• Samsung Health για καταμέτρηση βημάτων και παρακολούθηση προπονήσεων

Το μειονέκτημα είναι η διαχείριση πολλών εφαρμογών και βάσεων δεδομένων. Εδώ είναι που μια ολοκληρωμένη λύση όπως η δωρεάν δοκιμή του Nutrola γίνεται ελκυστική — μία εφαρμογή καλύπτει θερμίδες, μακροθρεπτικά, 100+ μικροθρεπτικά, AI καταγραφή, σάρωση γραμμωτών κωδικών και υποστήριξη smartwatch.

Συχνές Ερωτήσεις

Αξίζει το MyFitnessPal Premium $19.99 το μήνα το 2026;

Για τους περισσότερους χρήστες, όχι. Η βασική αξία του MFP — μια μεγάλη βάση δεδομένων τροφίμων και σάρωση γραμμωτών κωδικών — είναι διαθέσιμη δωρεάν ή σε πολύ χαμηλότερη τιμή αλλού. Το FatSecret προσφέρει απεριόριστη δωρεάν σάρωση γραμμωτών κωδικών, και το Nutrola παρέχει μια επαληθευμένη βάση δεδομένων με 100+ θρεπτικά για €2.50/μήνα μετά τη δωρεάν δοκιμή.

Ποια είναι η καλύτερη εντελώς δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων;

Το FatSecret είναι ο καλύτερος πλήρως δωρεάν tracker θερμίδων το 2026. Προσφέρει απεριόριστη σάρωση γραμμωτών κωδικών, παρακολούθηση μακροθρεπτικών και υπολογιστή συνταγών χωρίς καμία συνδρομή. Η παραχώρηση είναι μια παλιά διεπαφή και ελάχιστα δεδομένα μικροθρεπτικών.

Μπορώ να παρακολουθήσω μικροθρεπτικά χωρίς να πληρώσω για μια εφαρμογή;

Η δωρεάν έκδοση του Cronometer παρακολουθεί 80+ θρεπτικά, κάνοντάς την την καλύτερη δωρεάν επιλογή για δεδομένα μικροθρεπτικών. Ωστόσο, η ημερήσια καταγραφή είναι περιορισμένη στη δωρεάν έκδοση. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola παρακολουθεί 100+ θρεπτικά χωρίς ημερήσιους περιορισμούς.

Έχει το Nutrola δωρεάν επίπεδο μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής;

Το Nutrola προσφέρει δωρεάν δοκιμή με όλα τα χαρακτηριστικά ξεκλειδωμένα. Μετά τη δοκιμή, η συνδρομή κοστίζει €2.50 το μήνα — σημαντικά λιγότερο από το MFP Premium, το Noom ή τους περισσότερους άλλους πληρωμένους trackers. Δεν υπάρχει μόνιμο δωρεάν επίπεδο, αλλά με €2.50/μήνα, κοστίζει λιγότερο από έναν καφέ.

Πόσο ακριβής είναι η βάση δεδομένων τροφίμων του MyFitnessPal σε σύγκριση με τις εναλλακτικές;

Η βάση δεδομένων του MFP είναι η μεγαλύτερη (πάνω από 14 εκατομμύρια καταχωρήσεις), αλλά μεγάλο μέρος της είναι υποβληθείσα από χρήστες και μη επαληθευμένη. Οι διπλές καταχωρήσεις, οι λανθασμένες μετρήσεις θερμίδων και τα παλιά δεδομένα είναι κοινές καταγγελίες. Το Nutrola χρησιμοποιεί μια επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων+, και το Cronometer χρησιμοποιεί επιμελημένα δεδομένα. Μικρότερες αλλά επαληθευμένες βάσεις δεδομένων συχνά παράγουν πιο ακριβή παρακολούθηση.

Μπορώ να μεταφέρω το ημερολόγιο τροφίμων μου από το MyFitnessPal σε άλλη εφαρμογή;

Μπορείτε να εξάγετε τα δεδομένα σας από το MFP ως αρχείο CSV μέσω των ρυθμίσεων. Ωστόσο, οι περισσότερες εναλλακτικές εφαρμογές δεν υποστηρίζουν άμεσες εισαγωγές από το MFP. Θα χρειαστεί να ρυθμίσετε χειροκίνητα τα συχνά τρόφιμά σας στη νέα σας εφαρμογή, κάτι που συνήθως διαρκεί 15-20 λεπτά.

Το Συμπέρασμα

Το MyFitnessPal Premium στα $19.99/μήνα είναι δύσκολο να δικαιολογηθεί το 2026 όταν υπάρχουν δωρεάν και σχεδόν δωρεάν εναλλακτικές. Το FatSecret είναι η ισχυρότερη πλήρως δωρεάν επιλογή. Αν θέλετε premium χαρακτηριστικά — AI καταγραφή, 100+ θρεπτικά, επαληθευμένη βάση δεδομένων, μηδενικές διαφημίσεις — χωρίς την τιμή premium, ξεκινήστε με τη δωρεάν δοκιμή του Nutrola και δείτε αν μπορεί να αντικαταστήσει το MFP για εσάς. Με €2.50/μήνα μετά τη δοκιμή, οι ετήσιες εξοικονομήσεις σε σύγκριση με το MFP Premium ξεπερνούν τα $200.