Πώς να Καταγράφετε Θερμίδες με Φωνητική Καταγραφή; Οδηγός Φωνητικής Καταγραφής

Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται 45 δευτερόλεπτα για να αναζητήσει χειροκίνητα ένα τρόφιμο, να το επιλέξει, να ορίσει τη μερίδα και να το καταγράψει. Αν το πολλαπλασιάσετε με 10-15 τρόφιμα την ημέρα, ξοδεύετε 7-11 λεπτά μόνο για την καταχώρηση δεδομένων. Η φωνητική καταγραφή μειώνει κάθε καταχώρηση σε περίπου 4 δευτερόλεπτα. Λέτε τι φάγατε με φυσικό τρόπο, το AI αναγνωρίζει κάθε τρόφιμο και τη μερίδα του, και το γεύμα καταγράφεται πριν προλάβετε να αφήσετε το τηλέφωνό σας.

Αυτή η διαφορά ταχύτητας δεν είναι ασήμαντη. Μια μελέτη στο Journal of Medical Internet Research διαπίστωσε ότι ο χρόνος και η προσπάθεια που απαιτούνται για την καταγραφή τροφίμων ήταν ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι εγκατέλειπαν την παρακολούθηση θερμίδων μέσα στον πρώτο μήνα. Η μείωση του χρόνου καταγραφής αυξάνει άμεσα την προσκόλληση. Η φωνητική καταγραφή είναι ο ταχύτερος τρόπος για να καταγράψετε φαγητό που υπάρχει σήμερα.

Ακολουθεί πώς να το κάνετε.

Πώς να Καταγράψετε Θερμίδες με Φωνή; Η Σύντομη Απάντηση

Ανοίξτε την εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων σας, πατήστε το μικρόφωνο, περιγράψτε τι φάγατε με φυσικό τρόπο ("Είχα δύο αυγά scrambled με τοστ και καφέ με γάλα"), και το AI αναγνωρίζει αυτόματα κάθε τρόφιμο, εκτιμά τις μερίδες και υπολογίζει τη διατροφή. Ελέγξτε, επιβεβαιώστε, και είστε έτοιμοι. Στο Nutrola, η διαδικασία διαρκεί 3-5 δευτερόλεπτα.

Βήμα-Βήμα: Φωνητική Καταγραφή στο Nutrola

Βήμα 1: Πατήστε το Μικρόφωνο

Ανοίξτε το Nutrola και πατήστε το εικονίδιο του μικροφώνου στην κύρια οθόνη καταγραφής. Η εφαρμογή αρχίζει να ακούει αμέσως.

Βήμα 2: Περιγράψτε Τι Φάγατε

Μιλήστε φυσικά, σαν να λέγατε σε έναν φίλο τι φάγατε για μεσημεριανό. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες λέξεις-κλειδιά, μορφές ή εντολές. Το AI κατανοεί τη συνομιλητική γλώσσα.

Παράδειγμα: "Είχα δύο αυγά scrambled με μια φέτα ολικής άλεσης τοστ, μια κουταλιά βούτυρο και έναν μεγάλο καφέ με γάλα βρώμης"

Βήμα 3: Το AI Αναλύει την Περιγραφή σας

Το AI διαχωρίζει τη δήλωσή σας σε μεμονωμένα τρόφιμα και αναθέτει μερίδες:

Αναγνωρισμένο Τρόφιμο	Εκτιμώμενη Μερίδα	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λίπος
Scrambled eggs	2 μεγάλα	182	12g	2g	14g
Whole wheat toast	1 φέτα	81	4g	14g	1g
Butter	1 κουταλιά	102	0g	0g	12g
Coffee (large)	16 oz	5	0g	0g	0g
Oat milk	60ml (splash)	24	0g	4g	1g
Σύνολο		394	16g	20g	28g

Βήμα 4: Ελέγξτε τα Αποτελέσματα

Δείτε τα αναγνωρισμένα τρόφιμα στην οθόνη σας. Φαίνονται σωστά; Είναι η εκτίμηση της μερίδας λογική; Στις περισσότερες περιπτώσεις, το AI αναγνωρίζει σωστά και οι μερίδες είναι εντός λογικών ορίων.

Αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή, πατήστε πάνω σε αυτό το τρόφιμο:

• Αλλάξτε τη μερίδα (π.χ., είχατε 3 αυγά, όχι 2)
• Αντικαταστήστε το τρόφιμο (π.χ., το AI κατέγραψε κανονικό ψωμί αντί για ολικής άλεσης)
• Αφαιρέστε ένα τρόφιμο (π.χ., είπατε καφέ αλλά εννοούσατε τσάι)
• Προσθέστε ένα ελλιπές τρόφιμο (π.χ., ξεχάσατε να αναφέρετε τη μαρμελάδα στο τοστ σας)

Βήμα 5: Επιβεβαιώστε

Πατήστε επιβεβαίωση. Το πλήρες γεύμα καταγράφεται στο ημερήσιο tracker σας με δεδομένα για μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά στοιχεία σε πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά. Ο συνολικός χρόνος από την πατήση του μικροφώνου μέχρι την επιβεβαίωση: περίπου 4 δευτερόλεπτα.

Φωνητική Καταγραφή vs. Χειροκίνητη Καταγραφή: Σύγκριση Ταχύτητας

Ακολουθεί μια σύγκριση για την καταγραφή του ίδιου πρωινού (scrambled eggs, τοστ με βούτυρο, καφές με γάλα βρώμης):

Βήμα	Χειροκίνητη Καταγραφή	Φωνητική Καταγραφή
Αναζητήστε "scrambled eggs"	8 δευτερόλεπτα	—
Επιλέξτε τη σωστή καταχώρηση	3 δευτερόλεπτα	—
Ορίστε τη μερίδα σε 2	4 δευτερόλεπτα	—
Αναζητήστε "whole wheat toast"	10 δευτερόλεπτα	—
Επιλέξτε και ορίστε τη μερίδα	5 δευτερόλεπτα	—
Αναζητήστε "butter"	6 δευτερόλεπτα	—
Επιλέξτε και ορίστε τη μερίδα	4 δευτερόλεπτα	—
Αναζητήστε "coffee oat milk"	10 δευτερόλεπτα	—
Επιλέξτε και ορίστε τις μερίδες	6 δευτερόλεπτα	—
Περιγράψτε ολόκληρο το γεύμα με φωνή	—	4 δευτερόλεπτα
Ελέγξτε και επιβεβαιώστε	—	2 δευτερόλεπτα
Σύνολο	56 δευτερόλεπτα	6 δευτερόλεπτα

Αυτό σημαίνει 9 φορές ταχύτερη καταγραφή για ένα μόνο γεύμα. Με τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα, οι καθημερινές εξοικονομήσεις χρόνου φτάνουν τα 3-5 λεπτά. Σε ένα μήνα, αυτό σημαίνει 1.5-2.5 ώρες κερδισμένου χρόνου.

Συμβουλή: Το πλεονέκτημα ταχύτητας της φωνητικής καταγραφής αυξάνεται με την πολυπλοκότητα του γεύματος. Ένα απλό σνακ (ένα τρόφιμο) εξοικονομεί μερικά δευτερόλεπτα. Ένα σύνθετο δείπνο με 6-8 συστατικά εξοικονομεί ένα λεπτό ή περισσότερο.

Συμβουλές για Πιο Ακριβή Φωνητική Καταγραφή

Το AI είναι ευέλικτο στη φυσική γλώσσα, αλλά ο τρόπος που περιγράφετε το φαγητό σας επηρεάζει την ακρίβεια του αποτελέσματος. Ακολουθούν συγκεκριμένες συμβουλές που βελτιώνουν την ακρίβεια.

Να Είστε Συγκεκριμένοι για τις Μερίδες

Όσο περισσότερες λεπτομέρειες δίνετε για την ποσότητα, τόσο πιο ακριβής είναι η καταγραφή.

Τι Λέτε	Τι Καταγράφει το AI	Ακρίβεια
"Λίγο κοτόπουλο"	Στήθος κοτόπουλου, 120g (γενική εκτίμηση)	Χαμηλή
"Ένα στήθος κοτόπουλου"	Στήθος κοτόπουλου, 150g (μέσο μέγεθος)	Μεσαία
"Ένα μεγάλο στήθος κοτόπουλου, περίπου 200 γραμμάρια"	Στήθος κοτόπουλου, 200g	Υψηλή

Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε ακριβείς γραμματικές ποσότητες. Η περιγραφική γλώσσα βοηθά: "μια μεγάλη μερίδα", "ένα μικρό μπολ", "περίπου δύο κούπες", "μια παχιά φέτα" — όλα αυτά δίνουν στο AI χρήσιμες πληροφορίες για το μέγεθος.

Αναφέρετε Μεθόδους Μαγειρέματος

Η μέθοδος μαγειρέματος επηρεάζει άμεσα την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το AI προσαρμόζει τις εκτιμήσεις του με βάση το πώς έχει παρασκευαστεί το φαγητό.

Περιγραφή	Εκτιμώμενες Θερμίδες	Διαφορά
"Στήθος κοτόπουλου" (υποτίθεται ψητό)	165 ανά 100g	Βασικό
"Τηγανητό στήθος κοτόπουλου"	220 ανά 100g	+33%
"Στήθος κοτόπουλου σε κρέμα"	195 ανά 100g	+18%
"Βραστό στήθος κοτόπουλου"	160 ανά 100g	-3%

Η αναφορά σε "τηγανητό" σε αντίθεση με "ψητό" μπορεί να αλλάξει μια μερίδα κατά 50-100 θερμίδες. Πάντα να αναφέρετε τη μέθοδο μαγειρέματος όταν περιλαμβάνει πρόσθετο λίπος.

Συμπεριλάβετε Μαγειρικά Λίπη και Συμπληρώματα

Η κύρια πηγή θερμίδων που δεν καταγράφονται είναι το μαγειρικό λίπος. Αν μαγειρέψατε με λάδι ή βούτυρο, πείτε το.

• "Scrambled eggs με μια κουταλιά βούτυρο" είναι πολύ πιο ακριβές από το απλό "scrambled eggs"
• "Σαλάτα με ράντσο" καταγράφει τις 73 θερμίδες ανά κουταλιά που χάνει το "σαλάτα" μόνο του
• "Ρύζι μαγειρεμένο με μια κουταλιά καρύδας" προσθέτει 121 θερμίδες που δεν θα περιλαμβάνονταν στο απλό "ρύζι"

Περιγράψτε Κάθε Τρόφιμο Σαφώς

Για γεύματα με πολλά συστατικά, αναφέρετε κάθε τρόφιμο ως ξεχωριστή φράση:

Καλή: "Είχα ψητό σολομό, περίπου 200 γραμμάρια, με μια κούπα ατμισμένου ρυζιού, ψητό μπρόκολο και μια σταγόνα σάλτσας σόγιας"

Λιγότερο σαφής: "Είχα ψάρι για δείπνο με συνοδευτικά"

Η πρώτη περιγραφή δίνει στο AI πέντε σαφή τρόφιμα για ανάλυση με χρήσιμες λεπτομέρειες μερίδας και παρασκευής. Η δεύτερη δεν του δίνει σχεδόν τίποτα να δουλέψει.

Περιγράψτε Τα Ποτά Ξεχωριστά

Τα ποτά είναι εύκολο να ξεχαστούν. Κάντε το συνήθεια να τα συμπεριλαμβάνετε:

• "Και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί" (125 θερμίδες)
• "Με έναν μεγάλο χυμό πορτοκάλι" (168 θερμίδες)
• "Συν έναν latte με πλήρες γάλα" (190 θερμίδες)

Φωνητική Καταγραφή σε Πολλές Γλώσσες

Η φωνητική καταγραφή του Nutrola λειτουργεί σε εννέα γλώσσες. Μπορείτε να περιγράφετε φαγητό στη μητρική σας γλώσσα, και το AI θα το αναλύσει σωστά χρησιμοποιώντας τη τοπική βάση δεδομένων τροφίμων.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για:

• Περιφερειακά πιάτα που δεν έχουν άμεσες αγγλικές μεταφράσεις
• Τοπικές μάρκες που αναγνωρίζονται στη βάση δεδομένων της τοπικής γλώσσας
• Φυσικές περιγραφές — η περιγραφή του φαγητού στη μητρική σας γλώσσα είναι ταχύτερη και πιο λεπτομερής από τη μετάφραση στα αγγλικά

Αν αλλάξετε γλώσσες (για παράδειγμα, περιγράφοντας ένα ιαπωνικό πιάτο ενώ χρησιμοποιείτε το Nutrola στα αγγλικά), το AI προσπαθεί να ερμηνεύσει τη διαγλωσσική είσοδο, αλλά η χρήση της αντίστοιχης γλώσσας για κάθε περιγραφή τροφίμου παράγει τα πιο ακριβή αποτελέσματα.

Πότε να Χρησιμοποιήσετε τη Φωνητική Καταγραφή vs. Άλλες Μεθόδους

Κατάσταση	Καλύτερη Μέθοδος	Γιατί
Απλό γεύμα, γνωστά συστατικά	Φωνητική καταγραφή	Ταχύτερη κατά πολύ
Συσκευασμένο φαγητό με γραμμωτό κωδικό	Σάρωση γραμμωτού κωδικού	Ακριβή δεδομένα κατασκευαστή
Σερβιρισμένο γεύμα σε εστιατόριο	Σάρωση φωτογραφίας ή φωνής	Και οι δύο λειτουργούν, η φωνή είναι ταχύτερη
Σύνθετη συνταγή σπιτικού φαγητού (πρώτη φορά)	Δημιουργία συνταγής ή εισαγωγή URL	Πιο ακριβής, δημιουργεί επαναχρησιμοποιήσιμη συνταγή
Επαναλαμβανόμενο γεύμα από αποθηκευμένες συνταγές	Πατήστε από αγαπημένα	2 δευτερόλεπτα, ήδη ακριβές
Μαγειρεύετε και τα χέρια σας είναι απασχολημένα	Φωνή στο Apple Watch	Δεν χρειάζεται τηλέφωνο
Γρήγορο σνακ ενώ περπατάτε	Φωνή στο τηλέφωνο ή ρολόι	3-4 δευτερόλεπτα

Η φωνητική καταγραφή είναι η προεπιλεγμένη γρήγορη μέθοδος. Χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους όταν η ακρίβεια απαιτείται (γραμμωτός κωδικός για συσκευασίες, δημιουργία συνταγής για ακριβή γεύματα) ή όταν η κατάσταση το απαιτεί (σάρωση φωτογραφίας για άγνωστο φαγητό σε εστιατόριο).

Φωνητική Καταγραφή στο Apple Watch και Wear OS

Η φωνητική καταγραφή δεν περιορίζεται στο τηλέφωνό σας. Οι εφαρμογές smartwatch του Nutrola υποστηρίζουν την ίδια φωνητική είσοδο:

1. Ανοίξτε το Nutrola στο Apple Watch ή στη συσκευή Wear OS σας
2. Πατήστε το εικονίδιο του μικροφώνου
3. Μιλήστε για το γεύμα σας — ίδια φυσική γλώσσα, ίδια ανάλυση AI
4. Επιβεβαιώστε στην οθόνη του ρολογιού

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στο γυμναστήριο (το τηλέφωνο είναι σε ντουλάπι), ενώ μαγειρεύετε (τα χέρια είναι βρώμικα) ή σε κοινωνικές καταστάσεις (ένα γρήγορο πάτημα στον καρπό είναι πιο διακριτικό από το να βγάλετε το τηλέφωνό σας).

Συνηθισμένα Λάθη με τη Φωνητική Καταγραφή

1. Είστε Πολύ Ασαφείς

"Είχα μεσημεριανό" δεν λέει τίποτα στο AI. "Είχα ένα σάντουιτς γαλοπούλας σε ψωμί sourdough με μαρούλι, ντομάτα και μαγιονέζα, συν ένα μήλο" δίνει στο AI πέντε σαφή τρόφιμα για καταγραφή. Όσο πιο συγκεκριμένοι είστε, τόσο πιο ακριβές είναι το αποτέλεσμα.

2. Ξεχνάτε τις Μερίδες για Τρόφιμα Πλούσια σε Θερμίδες

Λέγοντας "Είχα φυστικοβούτυρο" χωρίς μερίδα μπορεί να σημαίνει 1 κουταλάκι (33 θερμίδες) ή 3 κουταλιές (282 θερμίδες). Για τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες όπως ξηροί καρποί, λάδια, βούτυρο, τυρί και σάλτσες, πάντα να προσδιορίζετε την ποσότητα.

3. Μη Ελέγχοντας Πριν την Επιβεβαίωση

Η φωνητική καταγραφή είναι γρήγορη, αλλά θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στα αναγνωρισμένα αποτελέσματα πριν επιβεβαιώσετε. Το AI αναγνωρίζει σωστά τα τρόφιμα περίπου 85-90% του χρόνου, αλλά περιστασιακά γίνονται λάθη. Συνηθισμένα λάθη:

• Μπερδεύοντας το "oat milk" με το "oatmeal"
• Καταγράφοντας "στήθος κοτόπουλου" όταν είπατε "μηρό κοτόπουλου" (70 θερμίδες/100g διαφορά)
• Επιστρέφοντας σε μια γενική μερίδα όταν καθορίσατε μια διαφορετική

Μια 2-δευτερόλεπτη ανασκόπηση πιάνει αυτά τα λάθη.

4. Καταγραφή Πολλών Γευμάτων σε Μια Φωνητική Καταχώρηση

Μείνετε σε ένα γεύμα ανά φωνητική καταχώρηση. Λέγοντας "Για πρωινό είχα αυγά και τοστ, και μετά για μεσημεριανό είχα ένα σάντουιτς και σούπα, και για σνακ είχα μια μπανάνα" συσσωρεύει πάρα πολλές πληροφορίες σε μία είσοδο. Το AI το διαχειρίζεται, αλλά είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε και να αναθέσετε στις σωστές θέσεις γεύματος. Καταγράψτε κάθε γεύμα χωριστά.

5. Μη Καταγράφοντας Άμεσα

Η φωνητική καταγραφή είναι τόσο γρήγορη που δεν υπάρχει λόγος να καθυστερείτε. Καταγράψτε το γεύμα ενώ είστε ακόμα στο τραπέζι ή μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από την ολοκλήρωσή του. Η καθυστερημένη ανάκληση μειώνει την ακρίβεια κατά 10-30% ακόμα και για τη φωνητική καταγραφή, επειδή ξεχνάτε λεπτομέρειες (τον ακριβή αριθμό των τροφίμων, τα μαγειρικά λίπη, το ποτό που είχατε).

Η Συνήθεια των 4 Δευτερολέπτων

Ακολουθεί το πλαίσιο για να κάνετε τη φωνητική καταγραφή αντανακλαστική:

1. Τελειώστε το φαγητό (ή ακόμα και ενώ τρώτε τις τελευταίες σας μπουκιές)
2. Πάρτε το τηλέφωνο ή σηκώστε τον καρπό του ρολογιού σας
3. Πατήστε το μικρόφωνο, μιλήστε, επιβεβαιώστε — 4 δευτερόλεπτα
4. Έτοιμο — συνεχίστε με την ημέρα σας

Όταν η καταγραφή διαρκεί 4 δευτερόλεπτα, η ερώτηση μετατοπίζεται από το "πρέπει να μπλέκω με αυτό;" στο "γιατί να μην το κάνω;" Η αφαίρεση της τριβής είναι η βασική φιλοσοφία πίσω από το σχεδιασμό του Nutrola: όσο πιο εύκολο είναι να καταγράψετε, τόσο πιο πιθανό είναι να το κάνετε σε κάθε γεύμα, κάθε μέρα.

Έρευνα από την Phillippa Lally και τους συνεργάτες της που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Social Psychology διαπίστωσε ότι οι συνήθειες σχηματίζονται πιο γρήγορα όταν η συμπεριφορά έχει λιγότερη τριβή. Με 4 δευτερόλεπτα ανά γεύμα, η φωνητική καταγραφή είναι πολύ κάτω από το όριο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αντίσταση λόγω προσπάθειας.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσο Ακριβής Είναι η Φωνητική Καταγραφή σε Σύγκριση με την Χειροκίνητη Καταχώρηση;

Η φωνητική καταγραφή είναι συνήθως 70-80% ακριβής στην εκτίμηση μερίδων, σε σύγκριση με 85-95% για χειροκίνητη αναζήτηση βάσης δεδομένων με ακριβή καταχώρηση μερίδας. Η ανταλλαγή είναι η ταχύτητα: η φωνητική καταγραφή είναι περίπου 9 φορές ταχύτερη. Για τις περισσότερες καθημερινές παρακολουθήσεις, η ακρίβεια 70-80% είναι επαρκής για να διατηρήσετε την επίγνωση της πρόσληψης και να παραμείνετε κοντά στους στόχους σας.

Λειτουργεί η Φωνητική Καταγραφή Offline;

Η φωνητική καταγραφή απαιτεί σύνδεση στο διαδίκτυο για την επεξεργασία AI. Αν είστε offline, σημειώστε τι φάγατε νοητά ή τραβήξτε μια γρήγορη φωτογραφία και καταγράψτε το φωνητικά όταν είστε ξανά online.

Μπορώ να Καταγράψω Φωνητικά σε Θορυβώδεις Περιβάλλοντες;

Λειτουργεί σε μέτριο υπόβαθρο θορύβου (εστιατόριο, γραφείο). Σε πολύ θορυβώδη περιβάλλοντα (συναυλία, εργοτάξιο), η αναγνώριση ομιλίας μπορεί να δυσκολευτεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, περιμένετε για μια πιο ήσυχη στιγμή ή χρησιμοποιήστε καταγραφή κειμένου.

Τι Γίνεται Αν το AI Αναγνωρίσει Λάθος Ένα Τρόφιμο;

Πατήστε πάνω στο λανθασμένα αναγνωρισμένο τρόφιμο στην οθόνη ανασκόπησης και αναζητήστε το σωστό τρόφιμο χειροκίνητα. Αυτό προσθέτει 5-10 δευτερόλεπτα αλλά εξασφαλίζει ακρίβεια. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθετε ποια τρόφιμα χειρίζεται καλά το AI και ποια χρειάζονται περιστασιακή διόρθωση.

Μπορώ να Καταγράψω Φωνητικά μια Συνταγή;

Για ένα γεύμα μιας φοράς, ναι — απλώς περιγράψτε όλα τα συστατικά και τις μερίδες. Για μια συνταγή που θα φτιάξετε ξανά, χρησιμοποιήστε τη δημιουργία συνταγής ή την εισαγωγή URL αντί, η οποία δημιουργεί μια επαναχρησιμοποιήσιμη αποθηκευμένη συνταγή. Η φωνητική καταγραφή δεν αποθηκεύεται αυτόματα ως συνταγή.

Είναι Ιδιωτική η Φωνητική Καταγραφή;

Το Nutrola επεξεργάζεται την φωνητική είσοδο σε ασφαλείς διακομιστές για να μετατρέψει την ομιλία σε κείμενο και στη συνέχεια σε τρόφιμα. Καμία ηχογράφηση φωνής δεν αποθηκεύεται μετά την επεξεργασία. Η είσοδος αντιμετωπίζεται το ίδιο όπως η είσοδος κειμένου — μόνο το αποτέλεσμα της καταγραφής τροφίμων αποθηκεύεται στον λογαριασμό σας.

Ποιες Γλώσσες Υποστηρίζει η Φωνητική Καταγραφή;

Το Nutrola υποστηρίζει φωνητική καταγραφή σε εννέα γλώσσες. Μπορείτε να μιλήσετε στη γλώσσα που προτιμάτε και το AI θα αναλύσει τα τρόφιμα χρησιμοποιώντας τη βάση δεδομένων τροφίμων που αντιστοιχεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την περιγραφή περιφερειακών πιάτων και τοπικών συστατικών που μπορεί να μην έχουν κοινές αγγλικές ονομασίες.

Μπορώ να Διορθώσω μια Φωνητική Καταγραφή Μετά την Επιβεβαίωση;

Ναι. Ανοίξτε το ημερολόγιο τροφίμων σας για την ημέρα, πατήστε στην καταχώρηση του γεύματος και επεξεργαστείτε οποιοδήποτε στοιχείο. Μπορείτε να αλλάξετε τις μερίδες, να αλλάξετε τρόφιμα, να προσθέσετε ελλιπή στοιχεία ή να διαγράψετε λανθασμένα. Οι επεξεργασίες συγχρονίζονται σε όλες τις συσκευές σας.