Πώς να Διαγράψετε τον Λογαριασμό σας στο Lose It: Ο Πλήρης Οδηγός του 2026

Η διαγραφή του λογαριασμού σας στο Lose It απαιτεί 5 βήματα. Ακολουθήστε τη διαδικασία — καθώς και τι να εξάγετε πριν κάνετε κλικ στη διαγραφή.

Η κλείσιμο ενός λογαριασμού παρακολούθησης θερμίδων φαίνεται αρχικά ασήμαντο, μέχρι να συνειδητοποιήσετε πόσο από τη ζωή σας περιέχει. Χρόνια ημερολογίων τροφίμων, καταγραφών βάρους, προσαρμοσμένων συνταγών, αγαπημένων γευμάτων και σημειώσεων προόδου βρίσκονται μέσα σε αυτόν τον λογαριασμό. Η διαγραφή του σημαίνει ότι πρέπει να αποφασίσετε τι αξίζει να κρατήσετε και τι να αφήσετε — και να το κάνετε με τη σωστή σειρά, ώστε να μην χάσετε δεδομένα που αργότερα θα θέλατε να είχατε κρατήσει ή να πληρώσετε για μια Premium συνδρομή που συνεχίζεται αφού η εφαρμογή έχει φύγει από το τηλέφωνό σας.

Οι άνθρωποι διαγράφουν το Lose It για πολλούς λόγους. Κάποιοι θέλουν να έχουν καλύτερο έλεγχο των προσωπικών τους δεδομένων που βρίσκονται σε τρίτους διακομιστές. Άλλοι απλοποιούν τον αριθμό των εφαρμογών που χρησιμοποιούν και μετακινούνται σε έναν μόνο καταγραφέα που συγκεντρώνει τα πάντα. Κάποιοι ξεκινούν από την αρχή μετά από μια περίοδο εξάντλησης με την παρακολούθηση. Και άλλοι αλλάζουν σε έναν καταγραφέα θερμίδων που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο που τρώνε — με φωτογραφίες, φιλικό προς τη φωνή, πολυγλωσσικό ή απλά πιο οικονομικό. Όποιος και αν είναι ο λόγος σας, αυτός ο οδηγός σας καθοδηγεί μέσα από τη διαδικασία διαγραφής με σαφήνεια, ώστε να κλείσετε την πόρτα πίσω σας χωρίς να λείπει τίποτα.

---

Πριν Διαγράψετε: Τι να Σώσετε

Η διαγραφή του λογαριασμού είναι μια μονόδρομη πόρτα. Μόλις το Lose It επεξεργαστεί το αίτημά σας και τα αντίγραφα ασφαλείας κυκλοφορήσουν, δεν υπάρχει ρεαλιστικός τρόπος να ανακτήσετε το παλιό ημερολόγιο τροφίμων, το ιστορικό βάρους ή τις προσαρμοσμένες συνταγές σας. Δαπανήστε λίγα λεπτά για να εξάγετε οτιδήποτε μπορεί να θέλετε αργότερα.

Ιστορικό ημερολογίου τροφίμων

Το ημερολόγιο τροφίμων σας είναι η πλουσιότερη καταγραφή του πώς πραγματικά τρώγατε για μήνες ή χρόνια. Ακόμα και αν δεν σκοπεύετε να συνεχίσετε την παρακολούθηση, το ιστορικό είναι χρήσιμο για να παρατηρήσετε πρότυπα, να θυμηθείτε συνταγές που σας άρεσαν ή να δώσετε σε έναν επαγγελματία υγείας μια εικόνα της διατροφής σας.

Εξάγετε το πλήρες ημερολόγιο τροφίμων σας ως αρχείο CSV. Το αρχείο θα περιλαμβάνει ημερομηνίες, γεύματα, τρόφιμα, μερίδες και συνολικά θερμίδες σε μια μορφή φιλική προς το υπολογιστικό φύλλο που μπορείτε να ανοίξετε σε Excel, Numbers ή Google Sheets — ή να εισάγετε αργότερα σε έναν άλλο καταγραφέα θερμίδων.

Ιστορικό βάρους

Οι καταγραφές βάρους σας αντιπροσωπεύουν μια χρονολογική σειρά που είναι δύσκολο να ανακατασκευαστεί. Ακόμα και αν ζυγιζόσασταν μόνο περιστασιακά, αυτά τα δεδομένα σχηματίζουν ένα αρχείο προόδου που αξίζει να διατηρηθεί ως CSV ή ως στιγμιότυπο της γραφικής παράστασης βάρους.

Προσαρμοσμένες συνταγές και τρόφιμα

Αν έχετε δημιουργήσει προσαρμοσμένες συνταγές στο Lose It — τη λαζάνια της γιαγιάς σας με τις ακριβείς αναλογίες των υλικών, μια σπιτική φόρμουλα πρωτεϊνών ή ένα smoothie που βελτιώσατε για μήνες — αυτές οι συνταγές αξίζει να εξαχθούν γραπτώς. Η εξαγωγή CSV καταγράφει τα υλικά και τα συνολικά, και ένα στιγμιότυπο ανά συνταγή διατηρεί την οπτική καταγραφή.

Αγαπημένα, συχνά τρόφιμα και φωτογραφίες προόδου

Τα αγαπημένα και τα συχνά τρόφιμα αντικατοπτρίζουν τα πραγματικά σας διατροφικά πρότυπα. Ένα γρήγορο στιγμιότυπο αυτής της λίστας σας βοηθά να αναδημιουργήσετε τη ρουτίνα σας σε μια νέα εφαρμογή. Αν το Lose It αποθηκεύει φωτογραφίες προόδου ή ορόσημα στόχων που σας ενδιαφέρουν, κατεβάστε τις πριν τη διαγραφή — οι φωτογραφίες τείνουν να χάνονται κατά την κλείσιμο λογαριασμού επειδή βρίσκονται σε φακέλους συγκεκριμένων εφαρμογών που εξαφανίζονται με το λογαριασμό.

Αφού έχετε αποθηκεύσει ό,τι είναι σημαντικό, μπορείτε να προχωρήσετε με σιγουριά στα βήματα διαγραφής.

---

Βήμα 1: Ακυρώστε την Premium Συνδρομή

Πριν διαγράψετε τον λογαριασμό σας, ακυρώστε οποιαδήποτε ενεργή συνδρομή Lose It Premium. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι. Η διαγραφή του λογαριασμού δεν ακυρώνει αυτόματα τη συνδρομή, καθώς η συνδρομή διαχειρίζεται από το κατάστημα εφαρμογών από το οποίο την αγοράσατε, όχι από το ίδιο το Lose It. Αν δεν ακυρώσετε πρώτα, μπορεί να συνεχίσετε να χρεώνεστε για ένα προϊόν που δεν έχετε πλέον πρόσβαση.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω του App Store (iOS ή iPadOS)

Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις στο iPhone ή το iPad σας, πατήστε το όνομά σας στην κορυφή, στη συνέχεια πατήστε Συνδρομές. Βρείτε το Lose It στη λίστα, πατήστε το, επιλέξτε Ακύρωση Συνδρομής και επιβεβαιώστε. Οι Premium δυνατότητές σας παραμένουν ενεργές μέχρι το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης, μετά την οποία η συνδρομή δεν θα ανανεωθεί.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω Google Play (Android)

Ανοίξτε την εφαρμογή Google Play Store, πατήστε τη φωτογραφία προφίλ σας, στη συνέχεια πατήστε Πληρωμές και Συνδρομές. Πατήστε Συνδρομές, βρείτε το Lose It και πατήστε το. Επιλέξτε Ακύρωση Συνδρομής και ακολουθήστε τις οδηγίες. Η ακύρωση ισχύει στο τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω της ιστοσελίδας Lose It

Συνδεθείτε στο loseit.com, μεταβείτε στις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας και αναζητήστε την ενότητα συνδρομής ή χρέωσης. Ακυρώστε από εκεί. Αν η επιλογή ακύρωσης δεν είναι ορατή, επικοινωνήστε με την υποστήριξη του Lose It για να ζητήσετε ακύρωση πριν προχωρήσετε με τη διαγραφή του λογαριασμού.

Επιβεβαίωση της ακύρωσης

Ελέγξτε το email σας για μια επιβεβαίωση ακύρωσης και κρατήστε την. Αν κάτι πάει στραβά με τη χρέωση τους επόμενους μήνες, η επιβεβαίωση είναι η απόδειξή σας ότι ακυρώσατε την κατάλληλη ημερομηνία. Μόνο αφού ακυρωθεί η συνδρομή θα πρέπει να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.

---

Βήμα 2: Εξάγετε τα Δεδομένα σας

Με την ακύρωση της συνδρομής σας, εξάγετε τα δεδομένα σας ενώ ο λογαριασμός σας είναι ακόμα ενεργός. Η λειτουργία εξαγωγής συνήθως βρίσκεται κάτω από Ρυθμίσεις Λογαριασμού, Δεδομένα ή Ιδιωτικότητα — η ακριβής ετικέτα ποικίλλει ανάλογα με την έκδοση της πλατφόρμας, αλλά η λειτουργία είναι διαθέσιμη σε όλες τις εφαρμογές iOS, Android και στην ιστοσελίδα loseit.com.

Πώς να εξάγετε το ημερολόγιο τροφίμων σας

Συνδεθείτε στο loseit.com από έναν υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή. Η διαδικτυακή έκδοση προσφέρει τις πιο ολοκληρωμένες επιλογές εξαγωγής. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις Λογαριασμού ή στον Λογαριασμό Μου. Αναζητήστε μια επιλογή με την ένδειξη Εξαγωγή Δεδομένων, Λήψη των Δεδομένων Μου ή παρόμοια. Επιλέξτε το ημερολόγιο τροφίμων και επιλέξτε μορφή CSV. Ανάλογα με το πόσα χρόνια δεδομένων έχετε, η εξαγωγή μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά.

Όταν το CSV είναι έτοιμο, κατεβάστε το και μετονομάστε το σε κάτι σαφές όπως loseit-food-log-2020-2026.csv. Αποθηκεύστε το σε τουλάχιστον δύο μέρη — σε τοπικό δίσκο και σε φάκελο cloud — ώστε να μην εξαρτάστε από ένα μόνο αντίγραφο.

Πώς να εξάγετε το ιστορικό βάρους και μετρήσεων

Επαναλάβετε τη διαδικασία εξαγωγής για το ιστορικό βάρους και τις σωματικές μετρήσεις. Αυτά συνήθως προσφέρονται ως ξεχωριστά αρχεία CSV. Αποθηκεύστε τα μαζί με το ημερολόγιο τροφίμων με σαφή ονόματα αρχείων.

Πώς να αποθηκεύσετε προσαρμοσμένες συνταγές

Αν δεν είναι διαθέσιμη μια ειδική εξαγωγή συνταγών, χρησιμοποιήστε τη λειτουργία εκτύπωσης σε PDF στον περιηγητή σας σε κάθε σελίδα προσαρμοσμένης συνταγής. Αυτό διατηρεί τη λίστα των υλικών, το μέγεθος μερίδας και την ανάλυση θερμίδων σε μια μορφή που είναι αναγνώσιμη για πάντα χωρίς καμία ειδική λογισμική υποστήριξη.

Ελέγξτε την εξαγωγή πριν τη διαγραφή

Ανοίξτε κάθε αρχείο CSV και μετακινηθείτε μέσα σε αυτό. Επιβεβαιώστε ότι η χρονική περίοδος είναι σωστή, ότι τα γεύματα φαίνονται πλήρη και ότι καμία στήλη δεν είναι κομμένη. Αν κάτι λείπει, επικοινωνήστε με την υποστήριξη του Lose It και ζητήστε πλήρη εξαγωγή δεδομένων σύμφωνα με τα δικαιώματα φορητότητας δεδομένων πριν προχωρήσετε. Είναι πολύ πιο εύκολο να ζητήσετε μια διόρθωση ενώ ο λογαριασμός είναι ενεργός παρά να προσπαθήσετε να ανακτήσετε δεδομένα μετά τη διαγραφή.

---

Βήμα 3: Διαγράψτε τον Λογαριασμό σας

Με τα αντίγραφα ασφαλείας αποθηκευμένα και την Premium ακυρωμένη, είστε έτοιμοι να διαγράψετε τον ίδιο τον λογαριασμό.

Διαγραφή μέσω ρυθμίσεων loseit.com

Συνδεθείτε στο loseit.com. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις Λογαριασμού ή στον Λογαριασμό Μου. Αναζητήστε μια επιλογή με την ένδειξη Διαγραφή Λογαριασμού, Κλείσιμο Λογαριασμού ή Αίτημα Διαγραφής Λογαριασμού. Το κουμπί συχνά βρίσκεται στο κάτω μέρος της σελίδας ρυθμίσεων ή σε μια υποενότητα Ιδιωτικότητας. Κάντε κλικ σε αυτό, επιβεβαιώστε ότι έχετε διαβάσει την προειδοποίηση ότι η διαγραφή είναι μόνιμη και υποβάλετε το αίτημα. Μπορεί να σας ζητηθεί να εισάγετε ξανά τον κωδικό πρόσβασής σας και να επιβεβαιώσετε τη διεύθυνση email του λογαριασμού. Ολοκληρώστε το προσεκτικά.

Διαγραφή μέσω αιτήματος υποστήριξης

Αν δεν μπορείτε να βρείτε μια επιλογή διαγραφής στην εφαρμογή ή στον ιστό, στείλτε απευθείας email στην υποστήριξη του Lose It. Γράψτε από τη διεύθυνση email που σχετίζεται με τον λογαριασμό σας, δηλώστε σαφώς ότι θέλετε να διαγραφεί ο λογαριασμός σας και όλα τα σχετικά προσωπικά δεδομένα μόνιμα, και αναφέρετε το email του λογαριασμού για επιβεβαίωση. Κρατήστε την απάντηση για τα αρχεία σας. Αποθηκεύστε το εξερχόμενο email, την επιβεβαίωση απάντησης και οποιαδήποτε επόμενη ενημέρωση σε έναν ειδικό φάκελο ώστε να μπορείτε να τα παρουσιάσετε μήνες αργότερα αν χρειαστεί.

Τι θα πρέπει να λέει η επιβεβαίωση

Μια έγκυρη επιβεβαίωση διαγραφής θα δηλώνει συνήθως ότι ο λογαριασμός σας έχει προγραμματιστεί για διαγραφή, ότι θα αφαιρεθεί πλήρως εντός ενός καθορισμένου χρονικού διαστήματος (συνήθως 30 έως 60 ημέρες για να επιτρέψει στα συστήματα αντιγράφων ασφαλείας να κυκλοφορήσουν), και ότι μετά από αυτό το χρονικό διάστημα τα δεδομένα σας δεν θα είναι πλέον ανακτήσιμα. Αν η επιβεβαίωση δεν περιλαμβάνει χρονοδιάγραμμα, απαντήστε και ζητήστε ένα.

---

Βήμα 4: Στείλτε Αίτημα Διαγραφής Δεδομένων GDPR (Αν βρίσκεστε στην ΕΕ/ΗΒ)

Αν ζείτε στην Ευρωπαϊκή Ένωση, το Ηνωμένο Βασίλειο ή σε άλλη δικαιοδοσία με ισοδύναμους κανόνες ιδιωτικότητας, έχετε ένα επιπλέον δικαίωμα πέρα από την απλή διαγραφή του λογαριασμού σας: το δικαίωμα να ζητήσετε πλήρη διαγραφή όλων των προσωπικών δεδομένων που διατηρούνται για εσάς, σε όλα τα συστήματα που λειτουργεί η εταιρεία. Αυτό είναι γνωστό ως δικαίωμα διαγραφής ή δικαίωμα να ξεχαστείτε σύμφωνα με τον Γενικό Κανονισμό για την Προστασία Δεδομένων (GDPR).

Γιατί να στείλετε αίτημα GDPR επιπλέον της διαγραφής στην εφαρμογή

Η διαγραφή στην εφαρμογή συνήθως αφαιρεί τα ορατά δεδομένα του λογαριασμού και τις κύριες βάσεις δεδομένων. Ένα επίσημο αίτημα διαγραφής GDPR ζητά από την εταιρεία να επιβεβαιώσει γραπτώς ότι όλα τα προσωπικά δεδομένα — συμπεριλαμβανομένων των αντιγράφων ασφαλείας, των αναφορών ανάλυσης, των λιστών μάρκετινγκ και οποιωνδήποτε αντιγράφων που διατηρούν οι επεξεργαστές — έχουν διαγραφεί ή ανωνυμοποιηθεί. Για τους χρήστες που θέλουν μια πλήρη, τεκμηριωμένη λήξη, το αίτημα GDPR είναι το σωστό επόμενο βήμα.

Πώς να γράψετε το αίτημα

Στείλτε email στην επαφή προστασίας δεδομένων ή ιδιωτικότητας του Lose It, που συνήθως αναφέρεται στην Πολιτική Ιδιωτικότητας κάτω από Επικοινωνία ή Υπεύθυνο Προστασίας Δεδομένων. Το email σας θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Το πλήρες όνομά σας όπως είναι καταχωρημένο στον λογαριασμό.
• Τη διεύθυνση email που σχετίζεται με τον λογαριασμό.
• Μια σαφή δήλωση: "Ασκώ το δικαίωμά μου στη διαγραφή σύμφωνα με το Άρθρο 17 του GDPR (ή ισοδύναμο UK GDPR / εθνικό δίκαιο). Ζητώ να διαγραφούν όλα τα προσωπικά δεδομένα που αφορούν εμένα από τα συστήματά σας και οποιουσδήποτε επεξεργαστές που ενεργούν εκ μέρους σας."
• Ένα αίτημα για γραπτή επιβεβαίωση μόλις ολοκληρωθεί η διαγραφή.
• Τη χώρα διαμονής σας για να τους βοηθήσετε να κατευθύνουν το αίτημα.

Διατηρήστε το μήνυμα ευγενικό και πραγματικό. Ο στόχος είναι μια τεκμηριωμένη αλληλογραφία.

Χρονοδιάγραμμα και παρακολούθηση

Οι εταιρείες πρέπει να απαντούν σε αιτήματα διαγραφής εντός ενός μήνα, με πιθανή παράταση για πολύπλοκες περιπτώσεις. Αν η προθεσμία παρέλθει χωρίς ουσιαστική απάντηση, μπορείτε να υποβάλετε καταγγελία στην εθνική αρχή προστασίας δεδομένων σας. Αποθηκεύστε όλη την αλληλογραφία ώστε να μπορείτε να αναφέρετε συγκεκριμένες ημερομηνίες αν χρειαστεί. Αυτές οι πληροφορίες είναι γενικές σχετικά με ένα δικαίωμα που υπάρχει στον νόμο, όχι νομική συμβουλή — συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία στη δικαιοδοσία σας για πολύπλοκες καταστάσεις.

---

Βήμα 5: Επιβεβαίωση Διαγραφής

Αφού υποβάλετε τη διαγραφή στην εφαρμογή και, αν είναι απαραίτητο, το αίτημα GDPR, περιμένετε 30 έως 60 ημέρες πριν θεωρήσετε την κλείσιμο ολοκληρωμένο.

Γιατί υπάρχει αυτή η καθυστέρηση

Οι σύγχρονες υπηρεσίες λειτουργούν με κατανεμημένες βάσεις δεδομένων με πολλαπλά αντίγραφα ασφαλείας. Όταν πατήσετε Διαγραφή, η κύρια καταγραφή σημειώνεται για αφαίρεση, αλλά τα καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία αντίγραφα ασφαλείας εξακολουθούν να περιέχουν αντίγραφα. Αυτά τα αντίγραφα ασφαλείας κυκλοφορούν σε καθορισμένα χρονοδιαγράμματα. Οι υπεύθυνες υπηρεσίες περιμένουν μέχρι να κυκλοφορήσουν τα αντίγραφα ασφαλείας πριν δηλώσουν ότι τα δεδομένα σας έχουν διαγραφεί πλήρως. Το 30 έως 60 ημερών παράθυρο είναι το κανονικό εύρος της βιομηχανίας για αυτή τη διαδικασία.

Πώς να επαληθεύσετε

Στο τέλος του παραθύρου, προσπαθήστε να συνδεθείτε στο loseit.com χρησιμοποιώντας το παλιό σας email και κωδικό πρόσβασης. Ένας πλήρως διαγραμμένος λογαριασμός θα πρέπει να εμφανίζει ένα σφάλμα μη έγκυρων διαπιστευτηρίων ή να δηλώνει ότι δεν υπάρχει λογαριασμός. Δοκιμάστε τη διαδικασία επαναφοράς κωδικού πρόσβασης με το παλιό σας email — ένας σωστά διαγραμμένος λογαριασμός θα επιστρέψει ένα μήνυμα που υποδεικνύει ότι δεν υπάρχει λογαριασμός που σχετίζεται με αυτή τη διεύθυνση, ή θα αποτύχει σιωπηλά ανάλογα με τη διαμόρφωση της υπηρεσίας. Αν χρησιμοποιήσατε την εφαρμογή iOS ή Android, ανοίξτε την και προσπαθήστε να συνδεθείτε. Δεν θα πρέπει να μπορείτε να το κάνετε.

Σταματήστε τις προτροπές σύνδεσης από τρίτες υπηρεσίες

Αν έχετε ποτέ συνδέσει το Lose It με το Apple Health, το Google Fit, το Fitbit ή οποιαδήποτε άλλη υπηρεσία, αποσυνδέστε τη σύνδεση από την άλλη πλευρά. Το Apple Health διατηρεί αρχείο για τις εφαρμογές που έχουν ζητήσει πρόσβαση, και θα πρέπει να ανακαλέσετε την άδεια του Lose It στις ρυθμίσεις ιδιωτικότητας του Apple Health σας για να αφαιρέσετε τις παραπομπές. Κάντε το ίδιο στο Google Fit και σε οποιαδήποτε εφαρμογή που σχετίζεται με τη διατροφή που έχετε συνδέσει όλα αυτά τα χρόνια.

---

Μετά τη Διαγραφή: Πού να Παρακολουθήσετε Επόμενα

Η διαγραφή ενός παλιού καταγραφέα είναι το εύκολο μέρος. Η επιλογή του επόμενου είναι εκεί που οι περισσότεροι άνθρωποι διστάζουν — γιατί η αρχή από την αρχή φαίνεται πιο βαριά από ό,τι θα έπρεπε. Το κόλπο είναι να επιλέξετε έναν καταγραφέα που σέβεται την απόφαση που μόλις πήρατε σχετικά με τα δεδομένα και την ιδιωτικότητα, και που ταιριάζει στον τρόπο που θέλετε να καταγράφετε στο μέλλον, όχι στον τρόπο που καταγράφατε πριν πέντε χρόνια.

Το Nutrola έχει σχεδιαστεί για αυτή τη στιγμή. Ξεκινά από €2.50 το μήνα, περιλαμβάνει μια δωρεάν έκδοση και αποφεύγει τα πρότυπα που οδηγούν τους ανθρώπους να εγκαταλείπουν τους καταγραφείς θερμίδων εξαρχής — επιθετικές διαφημίσεις, αδιαφανής διαχείριση δεδομένων και εφαρμογές που επικεντρώνονται στο τηλέφωνο που ποτέ δεν ταιριάζουν με το πώς τρώνε οι πραγματικοί άνθρωποι σε μια εβδομάδα. Ξεκινήστε με τη δωρεάν έκδοση, δοκιμάστε το χωρίς οικονομικό ρίσκο και αναβαθμίστε μόνο αν θέλετε τις premium δυνατότητες.

---

Πώς το Nutrola Χειρίζεται τα Δεδομένα σας Διαφορετικά

Κάθε καταγραφέας θερμίδων συλλέγει ευαίσθητες πληροφορίες — τι τρώτε, πόσο ζυγίζετε, πότε ασκείστε, και σε πολλές περιπτώσεις τη σύνθεση του σώματός σας και τους στόχους σας. Αυτό που διαφέρει μεταξύ των εφαρμογών είναι πώς χειρίζονται αυτές τις πληροφορίες, ποιος άλλος τις βλέπει και πόσο εύκολο είναι να τις πάρετε πίσω ή να τις διαγράψετε.

• Διαφανής πολιτική ιδιωτικότητας γραμμένη σε απλή γλώσσα σε όλες τις 14 υποστηριζόμενες γλώσσες, όχι ακατανόητο νομικό κείμενο.
• Φορητότητα δεδομένων ως βασική λειτουργία — εξάγετε τα πλήρη δεδομένα σας από το Nutrola σε ανοιχτές μορφές οποιαδήποτε στιγμή. Είναι τα δεδομένα σας; Πρέπει να φεύγουν μαζί σας.
• Μηδενικές διαφημίσεις σε κάθε επίπεδο σημαίνει καμία παρακολούθηση διαφημίσεων, καμία συμπεριφορική προφίλ και καμία αναγνωριστική διαφήμιση που συνδέεται με το τι τρώτε.
• Καμία πώληση δεδομένων σε διαφημιστές — γιατί δεν υπάρχει διαφημιστική επιχείρηση, δεν υπάρχει εμπορικός λόγος να μοιραστείτε τη διατροφή σας με μια τρίτη πλατφόρμα μάρκετινγκ.
• Ελάχιστη συλλογή δεδομένων — μόνο ό,τι χρειάζεται για την παροχή της υπηρεσίας, καμία περιττή άδεια, καμία παρακολούθηση τοποθεσίας στο παρασκήνιο, καμία συλλογή επαφών.
• Διαγραφή ως κύρια ροή μέσα στην εφαρμογή, όχι κρυμμένη σε διαδρομή υποστήριξης. Μπορείτε να φύγετε το ίδιο εύκολα όπως μπήκατε.
• Ενσωμάτωση HealthKit και Google Fit κατευθύνει τα δεδομένα σας μέσω του αξιόπιστου καταστήματος υγείας του λειτουργικού συστήματος με κεντρικούς ελέγχους για την κοινοποίηση.
• Σαφής έκταση στις δυνατότητες AI — η αναγνώριση τροφίμων μέσω φωτογραφιών και φωνής αναγνωρίζει τρόφιμα σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα, όχι προφίλ σας.
• Ασφαλείς ρυθμίσεις με κρυπτογράφηση κατά τη μεταφορά και την αποθήκευση, καθώς και επιλογές ασφαλείας λογαριασμού που μπορείτε να βρείτε στις ρυθμίσεις.
• Επαληθευμένη βάση δεδομένων με 1.8 εκατομμύρια+ τρόφιμα που έχουν ελεγχθεί από επαγγελματίες διατροφής — όχι εκτιμήσεις που προέρχονται από το πλήθος ή ανοιχτό κοινωνικό feed.
• Παρακολούθηση 100+ θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένων των μακροθρεπτικών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και νατρίου, με την ίδια βάθος σε δωρεάν και πληρωμένες εκδόσεις.
• Άμεσο μοντέλο συνδρομής από €2.50/μήνα συν μια δωρεάν έκδοση — απλό να κατανοηθεί, και χωρίς κρυφές δευτερεύουσες πηγές χρηματοδότησης.

Τίποτα από αυτά δεν είναι μαγεία. Είναι το αποτέλεσμα του να κάνουμε την ιδιωτικότητα περιορισμό σχεδίασης αντί για σελίδα πολιτικής.

---

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορώ να διαγράψω το Lose It χωρίς υπολογιστή;

Οι περισσότερες ροές διαγραφής λογαριασμού είναι πιο εύκολες στο loseit.com από έναν υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή, αλλά μπορείτε συνήθως να υποβάλετε αίτημα διαγραφής από το τηλέφωνό σας συνδεόμενοι στην διαδικτυακή έκδοση μέσω του mobile Safari ή Chrome. Αν δεν είναι διαθέσιμη μια επιλογή διαγραφής στην εφαρμογή σας, στείλτε email στην υποστήριξη από τη διεύθυνση email του λογαριασμού και ζητήστε τη διαγραφή — αυτή η διαδρομή λειτουργεί από οποιαδήποτε συσκευή με email.

Διαγράφοντας τον λογαριασμό μου διαγράφονται και τα δεδομένα μου;

Η διαγραφή του λογαριασμού σας ξεκινά τη διαδικασία αφαίρεσης των δεδομένων σας, αλλά η πλήρης διαγραφή συνήθως διαρκεί 30 έως 60 ημέρες λόγω των τακτικών αντιγράφων ασφαλείας. Μετά το παράθυρο διαγραφής, τα προσωπικά σας δεδομένα δεν θα πρέπει να είναι πλέον ανακτήσιμα. Αν ζείτε στην ΕΕ ή το ΗΒ, ένα αίτημα διαγραφής GDPR προσθέτει μια γραπτή επιβεβαίωση ότι όλα τα αντίγραφα ασφαλείας και οι επεξεργαστές έχουν διαγραφεί ή ανωνυμοποιηθεί.

Τι συμβαίνει με τη συνδρομή μου αν διαγράψω τον λογαριασμό μου;

Η διαγραφή του λογαριασμού σας δεν ακυρώνει αυτόματα μια ενεργή Premium συνδρομή, καθώς η συνδρομή διαχειρίζεται από το App Store, το Google Play ή την ιστοσελίδα από την οποία την αγοράσατε. Ακυρώστε πρώτα τη συνδρομή, επιβεβαιώστε την ακύρωση μέσω email και στη συνέχεια διαγράψτε τον λογαριασμό.

Μπορώ να ανακτήσω τον λογαριασμό μου στο Lose It μετά τη διαγραφή;

Μόλις κλείσει το παράθυρο διαγραφής, η ανάκτηση δεν είναι ρεαλιστική. Ορισμένες υπηρεσίες προσφέρουν μια σύντομη περίοδο χάριτος κατά την οποία μπορεί να αναιρεθεί μια διαγραφή, αλλά μετά την κυκλοφορία των αντιγράφων ασφαλείας τα δεδομένα έχουν χαθεί. Πάντα εξάγετε το ημερολόγιο τροφίμων, το ιστορικό βάρους και τις προσαρμοσμένες συνταγές πριν από τη διαγραφή.

Πώς μπορώ να μεταφέρω τα δεδομένα μου από το Lose It στο Nutrola;

Εξάγετε το ημερολόγιο τροφίμων, το βάρος και τις συνταγές σας ως αρχεία CSV από τον ιστό. Στο Nutrola, ρυθμίστε το προφίλ σας, στη συνέχεια επικοινωνήστε με την υποστήριξη του Nutrola ή ακολουθήστε τη ροή εισαγωγής στην εφαρμογή για να μεταφέρετε τα ιστορικά σας δεδομένα. Η αναγνώριση τροφίμων μέσω AI και η επαληθευμένη βάση δεδομένων διευκολύνουν την αναδημιουργία αγαπημένων και συχνών τροφίμων, και το ιστορικό βάρους σας μπορεί να εισαχθεί απευθείας.

Χρειάζεται να στείλω αίτημα GDPR αν ζω εκτός ΕΕ;

Όχι. Ο GDPR είναι ένας νόμος της ΕΕ, με κοντινές ισοδυναμίες στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ελβετία. Άλλες δικαιοδοσίες έχουν τους δικούς τους νόμους ιδιωτικότητας — ο CCPA της Καλιφόρνιας και ο LGPD της Βραζιλίας είναι δύο παραδείγματα — που μπορεί να προσφέρουν παρόμοια δικαιώματα. Αν ζείτε σε μια δικαιοδοσία με ισοδύναμο πλαίσιο, μπορείτε να κάνετε ένα παρόμοιο αίτημα σύμφωνα με αυτόν τον νόμο. Αυτός ο οδηγός είναι γενικές πληροφορίες, όχι νομική συμβουλή.

Θα εμφανιστούν τα δεδομένα μου στο διαδίκτυο μετά τη διαγραφή του λογαριασμού μου;

Η κανονική διαγραφή λογαριασμού αφαιρεί τα προσωπικά δεδομένα από τα ίδια τα συστήματα της εφαρμογής. Δεν αφαιρεί το περιεχόμενο που μπορεί να έχετε δημοσιεύσει δημόσια σε εξωτερικούς ιστότοπους, που μοιραστήκατε σε τρίτες εφαρμογές ή που προωθήσατε σε φίλους. Εξετάστε οποιαδήποτε μέρη μοιραστήκατε την πρόοδό σας ή τις συνταγές σας εκτός του Lose It και διαχειριστείτε τα ξεχωριστά.

---

Τελική Απόφαση

Η καθαρή διαγραφή του λογαριασμού σας στο Lose It είναι μια πεντά-step διαδικασία: ακυρώστε τη συνδρομή, εξάγετε τα δεδομένα σας, διαγράψτε τον ίδιο τον λογαριασμό, στείλτε ένα αίτημα διαγραφής GDPR αν βρίσκεστε σε επιλέξιμη δικαιοδοσία και επιβεβαιώστε τη διαγραφή μετά την περίοδο 30 έως 60 ημερών των αντιγράφων ασφαλείας. Κάντε κάθε βήμα με τη σειρά και θα απομακρυνθείτε με ένα πλήρες αρχείο της ιστορίας σας και μια αλληλογραφία που αποδεικνύει ότι ο λογαριασμός είναι κλειστός.

Πού θα πάτε μετά είναι το μέρος που έχει πραγματικά σημασία. Αν φεύγετε για λόγους ιδιωτικότητας, επιλέξτε έναν καταγραφέα του οποίου το επιχειρηματικό μοντέλο δεν εξαρτάται από τα δεδομένα σας. Αν φεύγετε για λόγους κόστους, επιλέξτε έναν καταγραφέα που δεν είναι τιμωρητικός στη δωρεάν έκδοση. Αν φεύγετε επειδή η εφαρμογή σταμάτησε να ταιριάζει στον τρόπο που τρώτε, επιλέξτε έναν καταγραφέα που έχει σχεδιαστεί για σύγχρονη καταγραφή με φωτογραφίες, φιλικό προς τη φωνή και πολυγλωσσικό. Το Nutrola έχει σχεδιαστεί γύρω από όλα αυτά — δωρεάν έκδοση, €2.50 το μήνα αν θέλετε premium, 1.8 εκατομμύρια+ επαληθευμένα τρόφιμα, αναγνώριση τροφίμων μέσω φωτογραφιών σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα, 14 γλώσσες, 100+ θρεπτικά συστατικά, μηδενικές διαφημίσεις και διαφανής διαχείριση δεδομένων. Κλείστε τον παλιό λογαριασμό με τον σωστό τρόπο, στη συνέχεια ξεκινήστε το επόμενο κεφάλαιο με έναν καταγραφέα που αντιμετωπίζει τα δεδομένα σας όπως θα θέλατε να αντιμετωπίζονται από την πρώτη μέρα.