Πώς να Διαγράψετε Μόνιμα τον Λογαριασμό σας στο MyFitnessPal (Οδηγός 2026)

Η διαγραφή του λογαριασμού σας στο MyFitnessPal είναι μόνιμη. Το ημερολόγιο διατροφής σας, οι προσαρμοσμένες συνταγές, το ιστορικό βάρους, η λίστα φίλων και όλα τα δεδομένα του λογαριασμού σας θα διαγραφούν. Σε αντίθεση με την ακύρωση της Premium (που απλώς αφαιρεί τις πληρωμένες δυνατότητες), η διαγραφή του λογαριασμού σημαίνει ότι όλα χάνονται. Αυτός ο οδηγός περιγράφει τη διαδικασία, εξηγεί τι συμβαίνει κατά και μετά τη διαγραφή και καλύπτει πώς να εξάγετε τα δεδομένα σας πριν τα χάσετε.

Αν δεν είστε σίγουροι αν θέλετε να διαγράψετε ή απλώς να ακυρώσετε, διαβάστε πρώτα την ενότητα ακύρωσης. Μπορείτε να ακυρώσετε την Premium συνδρομή σας και να διατηρήσετε τον δωρεάν λογαριασμό σας επ' αόριστον. Η διαγραφή είναι η επιλογή "καίω τη γέφυρα" για όσους έχουν πραγματικά τελειώσει με την πλατφόρμα.

Βήμα 1: Εξαγάγετε τα Δεδομένα σας Πριν Διαγράψετε

Μόλις διαγραφεί ο λογαριασμός σας, τα δεδομένα σας χάνονται. Δεν υπάρχει δυνατότητα ανάκτησης. Αν σας ενδιαφέρει να κρατήσετε ένα αρχείο της διατροφικής σας ιστορίας, κάντε το αυτό πρώτα.

Πώς να Εξάγετε τα Δεδομένα σας από το MyFitnessPal

1. Συνδεθείτε στο myfitnesspal.com μέσω ενός επιτραπέζιου υπολογιστή ή φορητού υπολογιστή. Η εφαρμογή για κινητά δεν προσφέρει πλήρεις επιλογές εξαγωγής.
2. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις (κάντε κλικ στο εικονίδιο του προφίλ σας, στη συνέχεια Ρυθμίσεις).
3. Αναζητήστε μια επιλογή "Λήψη των Δεδομένων σας" ή "Εξαγωγή". Το MFP έχει προσφέρει αυτή τη δυνατότητα σε διάφορες περιόδους, αν και η ακριβής τοποθεσία έχει αλλάξει με τα χρόνια. Από τις αρχές του 2026, ελέγξτε κάτω από τις Ρυθμίσεις Ιδιωτικότητας ή τις Ρυθμίσεις Λογαριασμού.
4. Αν υπάρχει άμεση επιλογή εξαγωγής, επιλέξτε την και κατεβάστε το αρχείο. Συνήθως έρχεται ως ZIP που περιέχει αρχεία CSV.
5. Αποθηκεύστε το αρχείο κάπου που δεν θα το χάσετε — σε έναν cloud drive, εξωτερικό σκληρό δίσκο ή στείλτε το στον εαυτό σας μέσω email.

Αν Δεν Υπάρχει Άμεση Επιλογή Εξαγωγής

Το MFP έχει δείξει ασυνέπεια στην προσφορά μιας επιλογής εξαγωγής με ένα κλικ. Αν δεν μπορείτε να βρείτε την επιλογή:

• Μη αυτόματη εξαγωγή ημερολογίου: Μεταβείτε στο Ημερολόγιο Διατροφής σας στον ιστό, επιλέξτε ένα εύρος ημερομηνιών και αντιγράψτε τα δεδομένα σε ένα υπολογιστικό φύλλο. Χρονοβόρο αλλά αποτελεσματικό για συγκεκριμένα εύρη ημερομηνιών.
• Εργαλεία τρίτων: Αναζητήστε στο GitHub "MyFitnessPal export" — αρκετά ανοιχτού κώδικα σενάρια μπορούν να εξάγουν το ημερολόγιό σας σε μορφή CSV. Χρησιμοποιήστε τα με δική σας ευθύνη και ελέγξτε τον κώδικα πριν εισάγετε τα στοιχεία σας.
• Αίτημα δεδομένων GDPR (χρήστες ΕΕ): Αν βρίσκεστε στην ΕΕ, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε ένα αντίγραφο όλων των δεδομένων που διατηρεί το MFP για εσάς. Επικοινωνήστε με το support.myfitnesspal.com και υποβάλετε ένα αίτημα πρόσβασης δεδομένων σύμφωνα με το Άρθρο 15 του GDPR. Είναι νομικά υποχρεωμένοι να απαντήσουν εντός 30 ημερών.
• Στιγμιότυπα οθόνης: Ως τελευταία λύση, τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης των εβδομαδιαίων συνοψίσεων και οποιωνδήποτε συνταγών θέλετε να κρατήσετε. Δεν είναι ιδανικό, αλλά καλύτερα από το να χάσετε τα πάντα.

Τι Αξίζει να Σώσετε;

Σκεφτείτε τι μπορεί να θέλετε στο μέλλον:

Τύπος Δεδομένων	Αξίζει να Εξαχθεί;	Γιατί
Ημερολόγιο διατροφής (καθημερινές καταγραφές)	Ναι, αν θέλετε ιστορικά δεδομένα	Παρακολουθήστε πρότυπα με την πάροδο του χρόνου, μοιραστείτε με διατροφολόγο
Ιστορικό βάρους	Ναι	Δύσκολο να ανακαλέσετε από μνήμης
Προσαρμοσμένα τρόφιμα	Ίσως	Μόνο αν έχετε δημιουργήσει καταχωρίσεις που αφιερώσατε χρόνο
Προσαρμοσμένες συνταγές	Ναι	Αυτές απαιτούν πραγματική προσπάθεια για να δημιουργηθούν
Αναφορές θρεπτικών συστατικών	Ίσως	Χρήσιμες αν εργάζεστε με επαγγελματία υγείας
Λίστα φίλων	Όχι	Μπορείτε να επανασυνδεθείτε αλλού
Δημοσιεύσεις σε φόρουμ	Δείτε παρακάτω	Αυτές δεν διαγράφονται με τον λογαριασμό σας

Βήμα 2: Ακυρώστε Πρώτα τη Συνδρομή σας

Αν έχετε ενεργή Premium συνδρομή στο MyFitnessPal, ακυρώστε την πριν διαγράψετε τον λογαριασμό σας. Η διαγραφή του λογαριασμού μπορεί να μην σταματήσει αυτόματα τις πληρωμές της συνδρομής που επεξεργάζονται μέσω Apple ή Google.

• iPhone/iPad: Ρυθμίσεις, στη συνέχεια το Apple ID σας, στη συνέχεια Συνδρομές, στη συνέχεια MyFitnessPal, στη συνέχεια Ακύρωση.
• Android: Google Play Store, στη συνέχεια το προφίλ σας, στη συνέχεια Πληρωμές & συνδρομές, στη συνέχεια Συνδρομές, στη συνέχεια MyFitnessPal, στη συνέχεια Ακύρωση.
• Ιστός: Ελέγξτε τις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στο MFP για διαχείριση συνδρομής ή επικοινωνήστε με την υποστήριξη του MFP.

Επιβεβαιώστε ότι η ακύρωση έχει επεξεργαστεί πριν προχωρήσετε στη διαγραφή. Ελέγξτε για ένα email επιβεβαίωσης ή μια ημερομηνία λήξης στην οθόνη της συνδρομής.

Βήμα 3: Διαγράψτε τον Λογαριασμό σας στο MyFitnessPal

Ακολουθήστε τη διαδικασία βήμα προς βήμα:

1. Ανοίξτε έναν περιηγητή και μεταβείτε στο myfitnesspal.com. Η διαγραφή του λογαριασμού πρέπει να γίνει μέσω του ιστού — δεν μπορείτε να διαγράψετε τον λογαριασμό σας από την εφαρμογή για κινητά.
2. Συνδεθείτε με τα στοιχεία του λογαριασμού σας.
3. Κάντε κλικ στο εικονίδιο προφίλ σας στην επάνω δεξιά γωνία.
4. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις.
5. Αναζητήστε τις ρυθμίσεις Λογαριασμού ή Ιδιωτικότητας.
6. Βρείτε την επιλογή "Διαγραφή Λογαριασμού". Από το 2026, αυτή είναι συνήθως κάτω από τις Ρυθμίσεις Λογαριασμού ή στο κάτω μέρος της ενότητας Ιδιωτικότητας.
7. Κάντε κλικ στο Διαγραφή Λογαριασμού.
8. Το MFP θα σας δείξει μια προειδοποίηση που εξηγεί τι θα διαγραφεί. Διαβάστε την προσεκτικά.
9. Μπορεί να σας ζητηθεί να εισάγετε ξανά τον κωδικό πρόσβασής σας για να επιβεβαιώσετε την ταυτότητά σας.
10. Επιβεβαιώστε τη διαγραφή.

Η Περίοδος Αναμονής

Το MFP συνήθως εφαρμόζει μια περίοδο αναμονής (συχνά 14-30 ημέρες) πριν την οριστική διαγραφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:

• Ο λογαριασμός σας είναι απενεργοποιημένος αλλά δεν έχει διαγραφεί μόνιμα.
• Μπορείτε να συνδεθείτε ξανά για να ακυρώσετε τη διαγραφή αν αλλάξετε γνώμη.
• Μετά την παρέλευση της περιόδου αναμονής, η διαγραφή γίνεται μόνιμη και μη αναστρέψιμη.

Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης για την ακριβή διάρκεια της περιόδου αναμονής και τις οδηγίες για την ακύρωση του αιτήματος διαγραφής.

Τι Διαγράφεται

Όταν η διαγραφή ολοκληρωθεί, το MFP αφαιρεί:

• Το πλήρες ημερολόγιο διατροφής σας (κάθε καταγεγραμμένο γεύμα, σνακ και ποτό)
• Το ιστορικό βάρους και μετρήσεων σας
• Όλα τα προσαρμοσμένα τρόφιμα που δημιουργήσατε
• Όλες τις προσαρμοσμένες συνταγές
• Τη λίστα φίλων σας και τις κοινωνικές συνδέσεις
• Τις πληροφορίες του προφίλ σας (όνομα, φωτογραφία, βιογραφικό)
• Στους στόχους, τις ρυθμίσεις και τις προτιμήσεις σας
• Τις εξουσιοδοτήσεις εφαρμογών που είναι συνδεδεμένες (Fitbit, Garmin, Apple Health)
• Το ιστορικό της Premium συνδρομής σας

Τι Δεν Διαγράφεται

Ορισμένα πράγματα παραμένουν ακόμη και μετά τη διαγραφή του λογαριασμού:

• Δημοσιεύσεις σε φόρουμ. Αν έχετε δημοσιεύσει στα φόρουμ της κοινότητας του MFP, αυτές οι δημοσιεύσεις παραμένουν ορατές αλλά αποδίδονται σε έναν "διαγραμμένο χρήστη" ή παρόμοιο χώρο. Οι όροι του MFP δηλώνουν γενικά ότι οι συνεισφορές στην κοινότητα δεν αφαιρούνται κατά τη διαγραφή του λογαριασμού.
• Δεδομένα που έχουν κοινοποιηθεί με τρίτες εφαρμογές. Αν έχετε συνδέσει το MFP με το Fitbit, Garmin, Apple Health ή άλλες υπηρεσίες, τα δεδομένα που συγχρονίστηκαν σε αυτές τις πλατφόρμες δεν επηρεάζονται από τη διαγραφή του λογαριασμού σας στο MFP. Αυτά τα δεδομένα παραμένουν σε αυτές τις πλατφόρμες και πρέπει να διαχειριστούν ξεχωριστά.
• Δεδομένα που το MFP είναι νομικά υποχρεωμένο να διατηρεί. Τα αρχεία πληρωμών, τα δεδομένα που σχετίζονται με φόρους και ορισμένα ημερολόγια μπορεί να διατηρηθούν για νομικούς σκοπούς. Αυτή είναι μια τυπική πρακτική και καλύπτεται στην πολιτική απορρήτου του MFP.

Συχνά Προβλήματα Κατά τη Διαγραφή Λογαριασμού

"Δεν μπορώ να βρω την επιλογή Διαγραφής Λογαριασμού"

Το MFP περιστασιακά μετακινεί αυτή την επιλογή ή την καθιστά λιγότερο προφανή. Αν δεν μπορείτε να τη βρείτε:

• Δοκιμάστε να αναζητήσετε στο κέντρο βοήθειας του MFP για "διαγραφή λογαριασμού" για τις πιο πρόσφατες οδηγίες.
• Επικοινωνήστε με το support.myfitnesspal.com και ζητήστε άμεσα τη διαγραφή του λογαριασμού. Σύμφωνα με τον GDPR (για χρήστες ΕΕ) και τον CCPA (για κατοίκους Καλιφόρνιας), είναι νομικά υποχρεωμένοι να επεξεργάζονται αιτήματα διαγραφής.

"Ξέχασα τον κωδικό μου και δεν μπορώ να συνδεθώ για να διαγράψω"

Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία επαναφοράς κωδικού του MFP:

1. Μεταβείτε στο myfitnesspal.com και κάντε κλικ στο "Ξέχασα τον Κωδικό".
2. Εισάγετε τη διεύθυνση email που σχετίζεται με τον λογαριασμό σας.
3. Ελέγξτε το email σας για έναν σύνδεσμο επαναφοράς.
4. Ορίστε έναν νέο κωδικό και συνδεθείτε για να προχωρήσετε στη διαγραφή.

Αν δεν έχετε πλέον πρόσβαση στη διεύθυνση email του λογαριασμού, επικοινωνήστε με την υποστήριξη του MFP με οποιαδήποτε αναγνωρίσιμη πληροφορία (παλιό όνομα χρήστη, συνδεδεμένοι κοινωνικοί λογαριασμοί κ.λπ.).

"Διέγραψα την εφαρμογή αλλά ο λογαριασμός μου είναι ακόμα ενεργός"

Η διαγραφή της εφαρμογής από το τηλέφωνό σας δεν διαγράφει τον λογαριασμό σας. Ο λογαριασμός σας στο MFP και όλα τα δεδομένα του παραμένουν στους διακομιστές του MFP. Πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδικασία διαγραφής μέσω του ιστού παραπάνω.

"Θέλω να διαγράψω τον λογαριασμό μου αλλά να κρατήσω τα δεδομένα μου"

Εξάγετε τα πάντα πρώτα (Βήμα 1), και μετά διαγράψτε. Δεν υπάρχει επιλογή να διαγράψετε τον λογαριασμό ενώ διατηρείτε δεδομένα στους διακομιστές του MFP. Μόλις εξάγετε, τα δεδομένα παραμένουν στα τοπικά αρχεία σας και ο λογαριασμός μπορεί να διαγραφεί με ασφάλεια.

Ξεκινώντας Φρέσκα με Έναν Νέο Καταγραφέα

Αν διαγράφετε τον λογαριασμό σας στο MFP, έχετε πάρει μια απόφαση. Κάτι στην πλατφόρμα — οι διαφημίσεις, οι ανησυχίες για τα δεδομένα, η υπερφόρτωση της εφαρμογής, η τιμολόγηση, η ακρίβεια της βάσης δεδομένων ή απλώς η συνολική εμπειρία — σας ώθησε πέρα από το σημείο που θέλατε να το διορθώσετε. Θέλετε μια καθαρή αρχή.

Ορίστε το θετικό της έναρξης από την αρχή: μια νέα εφαρμογή σημαίνει χωρίς βάρος. Οι παλιές καταχωρίσεις της βάσης δεδομένων που δημιουργήθηκαν από το πλήθος δεν σας ακολουθούν. Το "κοτόπουλο 500 θερμίδων" που κάποιος υπέβαλε στη βάση δεδομένων του MFP το 2014 δεν είναι πια στα πρόσφατα τρόφιμά σας. Οι δεκάδες διπλές καταχωρίσεις για "μπανάνα" με εντελώς διαφορετικές θερμίδες έχουν φύγει. Ξεκινάτε με ό,τι βάση δεδομένων χρησιμοποιεί η νέα σας εφαρμογή, και αν αυτή η βάση δεδομένων είναι επαληθευμένη, η παρακολούθησή σας γίνεται πιο ακριβής από την πρώτη μέρα.

Πώς να Μεταφέρετε τη Συνήθεια Παρακολούθησης σας (Όχι τα Δεδομένα σας)

Τα δεδομένα σας από το MFP έχουν χαθεί (ή θα χαθούν μετά την περίοδο αναμονής). Αλλά η συνήθεια της παρακολούθησης είναι το πολύτιμο κομμάτι, όχι οι ιστορικές καταχωρίσεις. Ορίστε πώς να κάνετε τη μετάβαση ομαλή:

1. Επιλέξτε τη νέα σας εφαρμογή πριν σταματήσετε τη χρήση του MFP. Χρησιμοποιήστε και τις δύο εφαρμογές παράλληλα για 2-3 ημέρες. Καταγράψτε τα ίδια γεύματα και στις δύο. Αυτό σας επιτρέπει να εξοικειωθείτε με τη νέα διεπαφή ενώ η συνήθεια παρακολούθησης είναι ακόμα ισχυρή.
2. Αναδημιουργήστε τα πιο χρησιμοποιούμενα γεύματά σας. Οι περισσότεροι καθημερινοί καταγραφείς τρώνε τα ίδια 15-20 γεύματα σε κυκλική βάση. Περάστε 10 λεπτά καταγράφοντας τα κανονικά σας γεύματα στη νέα εφαρμογή ώστε να εμφανίζονται στις "πρόσφατες" και "συχνές" λίστες σας.
3. Ρυθμίστε τους στόχους σας στη νέα εφαρμογή. Μεταφέρετε τον στόχο θερμίδων σας, την κατανομή μακροθρεπτικών και οποιουσδήποτε συγκεκριμένους στόχους θρεπτικών συστατικών. Δεν χρειάζεστε τα ιστορικά δεδομένα του MFP γι' αυτό — πιθανώς γνωρίζετε τους στόχους σας από μνήμης.
4. Μην προσπαθήσετε να ξανακαταχωρήσετε παλιά δεδομένα ημερολογίου. Δεν αξίζει τις ώρες που θα χρειαστούν, και δεν θα είναι τέλεια ακριβή ούτως ή άλλως. Ξεκινήστε καθαρά από σήμερα.

Εφαρμογές που Μπορείτε να Σκεφτείτε για Μια Νέα Αρχή

Nutrola — Δημιουργημένη για άτομα που θέλουν εστιασμένη παρακολούθηση διατροφής χωρίς την κοινωνική πλατφόρμα και το περιεχόμενο που έχει γίνει το MFP. Μια επαληθευμένη βάση δεδομένων με 1.8 εκατομμύρια+ τρόφιμα που παρακολουθούν πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει χωρίς καταχωρίσεις σκουπιδιών από το πλήθος. AI-powered καταγραφή με αναγνώριση φωτογραφιών, φωνητική είσοδο και σάρωση γραμμωτού κώδικα. Υποστηρίζει Apple Watch και Wear OS, εισαγωγή συνταγών από URLs και 15 γλώσσες. Χωρίς διαφημίσεις σε κανένα επίπεδο. Δωρεάν δοκιμή για να δοκιμάσετε την πλήρη εμπειρία, μετά 2.50 EUR το μήνα. Πάνω από 2 εκατομμύρια χρήστες και βαθμολογία 4.9. Η προσέγγιση της φρέσκιας αρχής λειτουργεί καλά εδώ γιατί αποκτάτε μια καθαρή, επαληθευμένη βάση δεδομένων από την αρχή.

Cronometer — Ο προορισμός για άτομα που ενδιαφέρονται βαθιά για τα μικροθρεπτικά συστατικά. Επαληθευμένη βάση δεδομένων, λεπτομερής παρακολούθηση θρεπτικών συστατικών και μια πιο κλινική διεπαφή. Διαθέσιμη δωρεάν έκδοση με περιορισμένες δυνατότητες, πληρωμένες συνδρομές για πλήρη πρόσβαση. Καλή επιλογή αν η παρακολούθηση διατροφής σας είναι επικεντρωμένη στην υγεία και όχι στο βάρος.

FatSecret — Δωρεάν και λειτουργική. Αν προέρχεστε από το MFP και η κύρια καταγγελία σας ήταν η τιμή, το FatSecret αφαιρεί το κόστος εντελώς. Η βάση δεδομένων είναι crowdsourced (παρόμοιες ανησυχίες ακρίβειας όπως το MFP), και υπάρχουν διαφημίσεις, αλλά η βασική εμπειρία παρακολούθησης είναι σταθερή για βασική καταμέτρηση θερμίδων και μακροθρεπτικών.

Lose It — Καθαρή διεπαφή με γενναιόδωρη δωρεάν έκδοση. Λιγότερο πλούσια σε δυνατότητες από το MFP, το οποίο είναι είτε πλεονέκτημα είτε μειονέκτημα ανάλογα με το τι θέλετε. Καλή επιλογή για άτομα που βρήκαν το MFP υπερβολικά φορτωμένο.

Η Ειλικρινής Άποψη

Ο καλύτερος καταγραφέας διατροφής είναι αυτός που θα χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μια απλή εφαρμογή στην οποία συνδέεστε τακτικά υπερτερεί μιας πλούσιας σε δυνατότητες εφαρμογής που παρατάτε μετά από δύο εβδομάδες. Αν η δωρεάν έκδοση του MFP σας δούλευε καλά εκτός από ένα συγκεκριμένο ζήτημα, σκεφτείτε αν αυτό το ζήτημα αξίζει πραγματικά να ξεκινήσετε από την αρχή. Αλλά αν διαβάζετε έναν οδηγό για το πώς να διαγράψετε μόνιμα τον λογαριασμό σας, πιθανότατα έχετε ήδη σκεφτεί αυτό.

Λίστα Ελέγχου Διαγραφής Λογαριασμού

Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία με τη σειρά πριν και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διαγραφής:

1. Εξάγετε όλα τα δεδομένα που θέλετε να κρατήσετε (ημερολόγιο διατροφής, ιστορικό βάρους, συνταγές).
2. Αποθηκεύστε τα εξαγόμενα αρχεία σε έναν cloud drive ή στείλτε τα στον εαυτό σας μέσω email.
3. Ακυρώστε οποιαδήποτε ενεργή Premium συνδρομή μέσω Apple, Google ή ιστού MFP.
4. Επιβεβαιώστε την ακύρωση της συνδρομής με ένα email επιβεβαίωσης ή ημερομηνία λήξης.
5. Αποσυνδέστε τις τρίτες εφαρμογές (Fitbit, Garmin, Apple Health) αν θέλετε να ανακαλέσετε την πρόσβαση του MFP.
6. Συνδεθείτε στο myfitnesspal.com μέσω ενός περιηγητή.
7. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις, στη συνέχεια στον Λογαριασμό, στη συνέχεια Διαγραφή Λογαριασμού.
8. Επιβεβαιώστε τη διαγραφή και σημειώστε την περίοδο αναμονής.
9. Ορίστε μια υπενθύμιση στο ημερολόγιό σας για το τέλος της περιόδου αναμονής για να επιβεβαιώσετε ότι ο λογαριασμός έχει διαγραφεί πλήρως.
10. Αν αλλάξετε σε νέα εφαρμογή, ξεκινήστε να καταγράφετε σε αυτή αμέσως για να διατηρήσετε τη συνήθεια παρακολούθησης.