Πώς να Εξάγετε Δεδομένα από το Yazio (Πλήρης Οδηγός 2026)

Η εξαγωγή δεδομένων του Yazio περιορίζεται σε μια συνοπτική PDF για χρήστες PRO. Για πλήρη δεδομένα, υποβάλετε αίτημα πρόσβασης δεδομένων GDPR — εδώ είναι πώς, μαζί με τις χειροκίνητες εναλλακτικές λύσεις.

Το Yazio είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς παρακολουθητές θερμίδων στην Ευρώπη, με καθαρή διεπαφή και ισχυρές δυνατότητες PRO. Ωστόσο, όταν οι χρήστες αποφασίζουν να αλλάξουν εφαρμογές, να δημιουργήσουν αντίγραφα ασφαλείας του ιστορικού τους ή απλώς να ελέγξουν τα δεδομένα που διατηρεί η εφαρμογή, αντιμετωπίζουν ένα εμπόδιο: η εξαγωγή εντός της εφαρμογής είναι σκόπιμα περιορισμένη. Μια συνοπτική PDF καλύπτει περιορισμένο χρονικό διάστημα και ορισμένα συνολικά θρεπτικά συστατικά. Το πλήρες ημερολόγιο γευμάτων σας, οι προσαρμοσμένες συνταγές, το ιστορικό βάρους και οι καταγραφές νηστείας δεν περιλαμβάνονται σε αυτήν την PDF.

Τα καλά νέα είναι ότι ο ευρωπαϊκός νόμος για την προστασία δεδομένων σας δίνει μια σαφή διαδρομή προς το πλήρες αρχείο, και υπάρχουν αρκετές χειροκίνητες εναλλακτικές λύσεις που καλύπτουν τα κενά ενώ περιμένετε την επίσημη απάντηση. Αυτός ο οδηγός καλύπτει κάθε επιλογή, βήμα προς βήμα, ώστε να μπορείτε να αποχωρήσετε από το Yazio με το ιστορικό σας ανέπαφο — ή να κρατήσετε το Yazio και να τρέξετε έναν δεύτερο παρακολουθητή παράλληλα χωρίς να χάσετε τη συνέχεια.

---

Τι Εξάγει Επίσημα το Yazio

Η Συνοπτική PDF PRO

Αν είστε συνδρομητής του Yazio PRO, η εφαρμογή προσφέρει εξαγωγή PDF από την ενότητα ημερολογίου. Αυτή η εξαγωγή παράγει μια συνοπτική αναφορά που είναι αναγνώσιμη από άνθρωπο και όχι ένα σύνολο δεδομένων που μπορεί να αναγνωστεί από μηχάνημα. Τυπικά περιλαμβάνει:

• Ένα χρονικό διάστημα που επιλέγετε (συνήθως έως 30 ή 90 ημέρες σε μία εκτέλεση).
• Καθημερινά σύνολα για θερμίδες και κύρια μακροθρεπτικά συστατικά.
• Μια απλή λίστα καταγεγραμμένων γευμάτων ομαδοποιημένων κατά ημέρα.
• Εγγραφές βάρους κατά τη διάρκεια του επιλεγμένου παραθύρου.

Η PDF είναι χρήσιμη για να μοιραστείτε μια εικόνα με έναν διαιτολόγο ή τον γιατρό σας. Είναι πολύ λιγότερο χρήσιμη για τη μεταφορά, καθώς κάθε πεδίο είναι διαμορφωμένο για ανάγνωση και όχι για ανάλυση. Η αντιγραφή 180 ημερών εγγραφών από μια PDF σε άλλη εφαρμογή με το χέρι είναι ρεαλιστική για μια εβδομάδα δεδομένων, επώδυνη για ένα μήνα και μη πρακτική για ένα χρόνο.

Τι Δεν Περιλαμβάνει η PDF

Χαρακτηριστικά που δεν επιβιώνουν από την εξαγωγή PDF με οποιαδήποτε δομημένη μορφή:

• Προσαρμοσμένες συνταγές με λίστες συστατικών και μερίδες.
• Προσαρμοσμένα τρόφιμα που δημιουργήσατε εσείς.
• Ιστορικό χρονομέτρησης νηστείας και συνεχόμενες περιόδους.
• Καταγραφές πρόσληψης νερού, αν τις παρακολουθήσατε.
• Φωτογραφίες γευμάτων που συνδέονται με τις εγγραφές.
• Σημειώσεις ή ετικέτες σε γεύματα.
• Λεπτομέρειες μικροθρεπτικών συστατικών πέρα από το μικρό σύνολο που εμφανίζεται στη συνοπτική αναφορά.
• Δεδομένα δραστηριότητας και βημάτων που αντλήθηκαν από το HealthKit ή το Health Connect.

Η Δωρεάν Έκδοση

Στη δωρεάν έκδοση, το Yazio δεν προσφέρει καθόλου ενσωματωμένη εξαγωγή. Οι δωρεάν χρήστες βλέπουν τα δεδομένα τους στην εφαρμογή, αλλά το κουμπί εξαγωγής είναι κλειδωμένο πίσω από το PRO. Εδώ είναι που η διαδρομή μέσω GDPR γίνεται η κύρια επιλογή και όχι μια εναλλακτική.

---

Αίτημα Πρόσβασης Δεδομένων GDPR

Οι Ευρωπαίοι χρήστες (και οι χρήστες οποιασδήποτε εφαρμογής με έδρα την ΕΕ) έχουν το δικαίωμα σύμφωνα με το Άρθρο 15 του Γενικού Κανονισμού για την Προστασία Δεδομένων να ζητήσουν ένα αντίγραφο των προσωπικών δεδομένων που διατηρεί μια εταιρεία για αυτούς. Το Yazio έχει έδρα την Έρφουρτ, Γερμανία, οπότε βρίσκεται πλήρως εντός του πεδίου εφαρμογής του GDPR. Μπορείτε να υποβάλετε αίτημα πρόσβασης και το Yazio είναι υποχρεωμένο να απαντήσει εντός ενός μήνα.

Αυτό δεν είναι νομική συμβουλή. Είναι μια πρακτική εξήγηση του πώς λειτουργεί το αίτημα στην καθημερινή χρήση.

Τι Καλύπτει το Άρθρο 15

Το Άρθρο 15 σας δίνει το δικαίωμα να αποκτήσετε:

• Επιβεβαίωση αν τα προσωπικά σας δεδομένα υποβάλλονται σε επεξεργασία.
• Ένα αντίγραφο των προσωπικών δεδομένων που υποβάλλονται σε επεξεργασία.
• Πληροφορίες σχετικά με τον σκοπό της επεξεργασίας, τις κατηγορίες δεδομένων, τους αποδέκτες, τις περιόδους διατήρησης και τα άλλα δικαιώματά σας σύμφωνα με τον κανονισμό.

Για έναν παρακολουθητή θερμίδων, το "αντίγραφο των προσωπικών δεδομένων" είναι το κομμάτι που έχει σημασία για τη μεταφορά. Στην πράξη, οι περισσότερες εφαρμογές απαντούν με ένα δομημένο αρχείο — συνήθως ένα ZIP που περιέχει αρχεία JSON ή CSV — που περιλαμβάνει τα καταγεγραμμένα γεύματα σας, την ιστορία βάρους, τις προσαρμοσμένες εγγραφές και τις πληροφορίες του λογαριασμού σας.

Πώς να Υποβάλετε το Αίτημα

1. Συντάξτε ένα σύντομο, σαφές email. Δεν χρειάζεται νομική γλώσσα. Μερικές προτάσεις αρκούν.
2. Στείλτε το στην επαφή προστασίας προσωπικών δεδομένων του Yazio. Η τρέχουσα διεύθυνση αναγράφεται στην πολιτική απορρήτου της εφαρμογής στην ενότητα για τον υπεύθυνο προστασίας δεδομένων ή τις επαφές προστασίας προσωπικών δεδομένων. Χρησιμοποιήστε τη διεύθυνση που εμφανίζεται εκεί τη στιγμή που το στέλνετε.
3. Συμπεριλάβετε το email που σχετίζεται με τον λογαριασμό σας στο Yazio και, αν το έχετε, το ID χρήστη σας από την οθόνη ρυθμίσεων του λογαριασμού.
4. Διατηρήστε το αποσταλμένο email. Θα χρησιμοποιήσετε την ημερομηνία ως αφετηρία για την προθεσμία του ενός μήνα.

Ένα Πρότυπο που Μπορείτε να Προσαρμόσετε

Θέμα: Αίτημα Πρόσβασης Δεδομένων Άρθρο 15 GDPR

Γειά σας,

Σύμφωνα με το Άρθρο 15 του GDPR, ζητώ ένα αντίγραφο όλων των προσωπικών δεδομένων που διατηρείτε για μένα, συμπεριλαμβανομένου του πλήρους ημερολογίου τροφίμων μου, της ιστορίας βάρους, των προσαρμοσμένων τροφίμων, των προσαρμοσμένων συνταγών, των καταγραφών νηστείας και οποιασδήποτε δραστηριότητας ή δεδομένων ενσωμάτωσης.

Παρακαλώ παρέχετε την εξαγωγή σε μια κοινώς χρησιμοποιούμενη, αναγνώσιμη από μηχάνημα μορφή (CSV ή JSON).

Email λογαριασμού: [το email σας] ID λογαριασμού (αν είναι γνωστό): [το ID σας]

Ευχαριστώ, [το όνομά σας]

Χρονοδιάγραμμα και Τι να Περιμένετε

Ο GDPR απαιτεί απάντηση εντός ενός μήνα από την υποβολή του αιτήματος. Οι εταιρείες μπορεί να επεκτείνουν την προθεσμία κατά έως και δύο επιπλέον μήνες για πολύπλοκα αιτήματα, αλλά πρέπει να σας ενημερώσουν για την επέκταση εντός του πρώτου μήνα. Οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης θερμίδων απαντούν εντός του αρχικού χρονικού πλαισίου.

Θα λάβετε μία από τις τρεις εκβάσεις:

• Ένα σύνδεσμο λήψης ενός δομημένου αρχείου με τα δεδομένα σας.
• Ένα email με τα δεδομένα επισυναπτόμενα, για μικρότερους λογαριασμούς.
• Ένα αίτημα για επαλήθευση ταυτότητας πριν από την απελευθέρωση των δεδομένων.

Αν η απάντηση έρθει ως μια γενική συνοπτική PDF αντί ως δομημένα δεδομένα, απαντήστε και ζητήστε συγκεκριμένα τη μορφή που μπορεί να αναγνωστεί από μηχάνημα. Το Άρθρο 15 σας δίνει το δικαίωμα να λάβετε τα δεδομένα σε μια κοινώς χρησιμοποιούμενη ηλεκτρονική μορφή όταν το αίτημα υποβάλλεται ηλεκτρονικά.

Αν Περάσει η Προθεσμία

Αν δεν λάβετε απάντηση εντός ενός μήνα και δεν έχει σταλεί ειδοποίηση επέκτασης, μπορείτε να προχωρήσετε σε κλιμάκωση. Οι επιλογές περιλαμβάνουν ένα δεύτερο email που αναφέρεται στην αρχική ημερομηνία, μια καταγγελία στην εποπτική αρχή της χώρας σας (για γερμανικές εταιρείες, η αρχή προστασίας δεδομένων της Θουριγγίας καλύπτει την Έρφουρτ), ή μια καταγγελία σε επίπεδο ΕΕ μέσω της εθνικής σας αρχής. Οι περισσότεροι χρήστες δεν χρειάζονται αυτό το βήμα — ένα σαφές email παρακολούθησης είναι συνήθως αρκετό.

---

Χειροκίνητες Εναλλακτικές

Ενώ η απάντηση GDPR είναι σε εξέλιξη, ή αν απλώς θέλετε να αποκτήσετε τα δεδομένα γρήγορα χωρίς να περιμένετε, υπάρχουν αρκετές χειροκίνητες τεχνικές που διατηρούν τα περισσότερα από όσα έχουν σημασία.

Στιγμιότυπα του ημερολογίου

Χαμηλής τεχνολογίας αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικό. Ανοίξτε το Yazio, μετακινηθείτε πίσω σε κάθε ημέρα και τραβήξτε στιγμιότυπα της σελίδας ημερολογίου. Στο iPhone, χρησιμοποιήστε το άλμπουμ Στιγμιοτύπων για να διατηρήσετε τα πάντα ομαδοποιημένα. Στο Android, ένας μόνο φάκελος στο Google Photos κάνει το ίδιο.

Αυτό καταγράφει ακριβώς ό,τι είδατε στην εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων των ονομάτων γευμάτων, των μερίδων και των θερμιδικών τιμών. Δεν παράγει ένα αρχείο που μπορείτε να αναλύσετε, αλλά σας δίνει μια χρονολογημένη οπτική αναφορά που μπορείτε να ανατρέξετε ενώ επανακαταχωρείτε δεδομένα στον νέο σας παρακολουθητή.

Συμβουλές για να κάνετε τα στιγμιότυπα πιο χρήσιμα:

• Ταξινομήστε κατά ημερομηνία πριν ξεκινήσετε.
• Τραβήξτε στιγμιότυπα των εβδομαδιαίων και μηνιαίων συνοπτικών προβολών καθώς και των καθημερινών λεπτομερειών.
• Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας του άλμπουμ στο iCloud, Google Drive ή άλλη υπηρεσία cloud πριν απεγκαταστήσετε το Yazio.

Γέφυρα βάρους HealthKit και Health Connect

Αν έχετε συνδέσει το Yazio με το Apple Health (HealthKit σε iPhone και iPad) ή το Health Connect σε Android, οι εγγραφές βάρους σας και πιθανώς οι συνολικές διατροφικές τιμές έχουν αναπαραχθεί στην κεντρική αποθήκη υγείας της πλατφόρμας.

Στο iPhone, ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία, πατήστε Περιήγηση, στη συνέχεια Μετρήσεις Σώματος, μετά Βάρος. Κάθε εγγραφή που έγραψε το Yazio είναι διαθέσιμη εκεί, και μπορείτε να εξαγάγετε το πλήρες αρχείο Υγείας από τις Ρυθμίσεις μέσα στην εφαρμογή Υγείας. Το αρχείο είναι ένα μεγάλο ZIP με ένα αρχείο XML που απαριθμεί κάθε σημείο δεδομένων. Οποιοσδήποτε νέος παρακολουθητής θερμίδων που ενσωματώνεται με το HealthKit μπορεί να διαβάσει το βάρος από την ίδια αποθήκη, οπότε η ιστορία του σωματικού σας βάρους επιβιώνει αυτόματα στη μεταφορά.

Στο Android, το Health Connect προσφέρει την ίδια ιδέα μέσω της οθόνης διαχείρισης δεδομένων του. Μπορείτε να ελέγξετε ακριβώς ποια δεδομένα έγραψε το Yazio, να τα εξαγάγετε και να δώσετε σε άλλη εφαρμογή πρόσβαση ανάγνωσης έτσι ώστε το γράφημα βάρους σας να μην επαναρυθμιστεί την πρώτη ημέρα.

Τα διατροφικά δεδομένα είναι πιο μεταβλητά. Ορισμένες εφαρμογές γράφουν θερμίδες, μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά στο Apple Health; άλλες γράφουν μόνο συνολικά. Ελέγξτε την κατηγορία Διατροφής στο Apple Health πριν απεγκαταστήσετε το Yazio ώστε να γνωρίζετε τι υπάρχει ήδη εκεί.

Αναδημιουργία Συνταγών

Οι προσαρμοσμένες συνταγές είναι οι εγγραφές που οι περισσότεροι χρήστες λυπούνται να χάσουν. Απαιτούσαν προσπάθεια για να δημιουργηθούν: αναζητώντας κάθε συστατικό, ρυθμίζοντας τις μερίδες, ονομάζοντας τη συνταγή, αποθηκεύοντάς την. Κανένα από αυτά δεν εμφανίζεται στην εξαγωγή PDF με τρόπο που να μπορείτε να το αντιγράψετε καθαρά.

Δύο ρεαλιστικές προσεγγίσεις:

1. Τραβήξτε στιγμιότυπα της λίστας συστατικών κάθε συνταγής μέσα στο Yazio πριν διαγράψετε την εφαρμογή. Το στιγμιότυπο διατηρεί κάθε συστατικό και μερίδα, και μπορείτε να ξαναχτίσετε τη συνταγή στον νέο σας παρακολουθητή με άνεση.
2. Ανοίξτε κάθε συνταγή, σημειώστε τα συστατικά σε ένα απλό έγγραφο κειμένου ή σε μια εφαρμογή σημειώσεων, και διατηρήστε αυτή τη λίστα ως τη βασική σας συνταγή. Η αναδημιουργία της συνταγής σε μια νέα εφαρμογή είναι τότε μια απλή εργασία αντιγραφής.

Χειροκίνητο CSV

Αν είστε άνετοι με ένα υπολογιστικό φύλλο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ελαφρύ CSV μόνοι σας ενώ εργάζεστε με τα στιγμιότυπα: ημερομηνία, γεύμα, τρόφιμο, μερίδα, θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος. Ένα Σαββατοκύριακο πληκτρολόγησης καλύπτει αρκετούς μήνες ιστορίας και σας δίνει ένα αρχείο που μπορείτε να εισάγετε σε οποιονδήποτε παρακολουθητή υποστηρίζει την εισαγωγή CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer και αρκετούς άλλους.

Βάρος και Μετρήσεις

Αν το κύριο ενδιαφέρον σας είναι η πορεία του βάρους και όχι οι λεπτομέρειες γεύματος ανά γεύμα, το HealthKit και το Health Connect έχουν ήδη τα δεδομένα. Περάστε μηδέν λεπτά σε στιγμιότυπα και εστιάστε στις συνταγές και τα μακροθρεπτικά συστατικά αντί.

---

Πού να Εισάγετε Στη Συνέχεια

Μόλις έχετε όποιον συνδυασμό PDF, αρχείου GDPR, στιγμιοτύπων και σημειώσεων έχει νόημα για εσάς, το επόμενο ερώτημα είναι πού θα καταλήξουν τα δεδομένα. Οι τρεις πιο κοινές προορισμοί το 2026 είναι το Nutrola, το MyFitnessPal και το Cronometer.

Nutrola (χειροκίνητη ρύθμιση, επαληθευμένα δεδομένα)

Το Nutrola δεν προσφέρει εισαγωγή Yazio με ένα κλικ, και είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς γι' αυτό. Αυτό που προσφέρει είναι γρήγορη χειροκίνητη ρύθμιση με τρεις μεθόδους καταγραφής που μειώνουν δραστικά την ταλαιπωρία της επανακαταχώρησης ιστορίας:

• Η καταγραφή φωτογραφιών AI αναγνωρίζει τρόφιμα σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα. Τραβήξτε μια φωτογραφία ενός πιάτου, επιβεβαιώστε τη μερίδα, τελειώσατε.
• Η φωνητική καταγραφή χρησιμοποιεί φυσική γλώσσα. Πείτε "δύο αυγά, τοστ και έναν καφέ με γάλα" και η εγγραφή εμφανίζεται.
• Η σάρωση γραμμωτού κώδικα καλύπτει τα συσκευασμένα τρόφιμα που τρώτε τακτικά, έτσι ώστε οι επαναλαμβανόμενες εγγραφές να είναι μια μόνο σάρωση.

Η βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων επαληθευμένων τροφίμων αναλαμβάνει την αντιστοίχιση τροφίμων για εσάς. Για χρήστες με μεγάλες βιβλιοθήκες προσαρμοσμένων συνταγών, οι συνταγές πρέπει να ξαναχτιστούν, αλλά η διαδικασία είναι ταχύτερη επειδή η αναζήτηση συστατικών είναι ακριβής με την πρώτη αναζήτηση.

MyFitnessPal (εισαγωγή CSV με Premium)

Το MyFitnessPal δέχεται εισαγωγές CSV για συνδρομές Premium. Αν έχετε δημιουργήσει ένα χειροκίνητο CSV από στιγμιότυπα ή έχετε λάβει ένα δομημένο αρχείο GDPR που το μετατρέψατε σε μορφή CSV, το Premium είναι η διαδρομή εισαγωγής. Η βάση δεδομένων είναι crowdsourced, οπότε η ποιότητα ποικίλλει, αλλά η διαδικασία εισαγωγής είναι αξιόπιστη.

Cronometer (εισαγωγή CSV, επαληθευμένη βάση δεδομένων)

Το Cronometer υποστηρίζει επίσης εισαγωγή CSV, με το πλεονέκτημα μιας επαληθευμένης βάσης δεδομένων υποστηριζόμενης από την USDA. Η δωρεάν έκδοση έχει περιορισμούς; χρειάζεται Gold για τη πλήρη διαδικασία εισαγωγής. Το Cronometer είναι η καλύτερη επιλογή αν θέλετε τις περισσότερες λεπτομέρειες διατροφής ανά εγγραφή, ειδικά για τα μικροθρεπτικά συστατικά.

Επιλέγοντας Μεταξύ Αυτών

Η ειλικρινής προσέγγιση: αν θέλετε σύγχρονη καταγραφή (φωτογραφία, φωνή) και μια καθαρή εγγενή εμπειρία σε iPhone, iPad, Android και Apple Watch, το Nutrola είναι η κατάλληλη επιλογή. Αν έχετε ένα μεγάλο έτοιμο CSV και η προτεραιότητά σας είναι η μαζική εισαγωγή με ελάχιστη ρύθμιση, το MyFitnessPal Premium ή το Cronometer Gold είναι η συντομότερη διαδρομή. Όλα τρία μπορούν να συνυπάρχουν κατά τη διάρκεια της μετάβασης — καταγράψτε στην νέα εφαρμογή στο εξής ενώ τα ιστορικά σας δεδομένα παραμένουν σε μια PDF και ένα CSV για αναφορά.

---

Πώς το Nutrola Διαχειρίζεται την Ενσωμάτωση Μετά τη Μεταφορά

Η τριβή της μεταφοράς δεν αφορά την πρώτη ημέρα. Αφορά τις δύο εβδομάδες μετά, όταν οι συνήθειές σας δεν έχουν ξαναχτιστεί και κάθε άγνωστο πάτημα φαίνεται σαν λόγος να τα παρατήσετε. Η ενσωμάτωση του Nutrola έχει σχεδιαστεί ειδικά για χρήστες που προέρχονται από άλλον παρακολουθητή.

• Καθοδηγούμενη ρύθμιση: στόχος, επίπεδο δραστηριότητας και μακρο στόχοι ρυθμισμένοι σε λιγότερο από τρία λεπτά.
• Αυτόματη σύνδεση HealthKit και Health Connect: η ιστορία βάρους από τον προηγούμενο παρακολουθητή σας εμφανίζεται αμέσως αν έχει γραφτεί στην αποθήκη της πλατφόρμας.
• Καταγραφή φωτογραφιών AI: τραβήξτε μια φωτογραφία ενός γεύματος, λάβετε μια επαληθευμένη εγγραφή σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα. Καμία αναζήτηση βάσης δεδομένων ενώ ξαναχτίζετε τη μνήμη σας.
• Φωνητική καταγραφή με φυσική γλώσσα: πείτε τι φάγατε και το Nutrola το αναλύει. Χρήσιμο ενώ ξαναχτίζετε τις συνήθειες προσαρμοσμένων τροφίμων.
• Σάρωση γραμμωτού κώδικα: βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων επαληθευμένων τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των ευρωπαϊκών και αμερικανικών συσκευασμένων προϊόντων.
• Δημιουργός συνταγών: ξαναχτίστε τις αγαπημένες σας συνταγές Yazio με ακριβή αντιστοίχιση συστατικών με την πρώτη αναζήτηση.
• Παρακολούθηση 100+ θρεπτικών συστατικών: θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, νάτριο και άλλα, καταχωρημένα πίσω στο Apple Health.
• Προσαρμοσμένα τρόφιμα: αποθηκεύστε οτιδήποτε δεν καλύπτεται από τη βάση δεδομένων, από ένα τοπικό προϊόν αρτοποιίας μέχρι μια σάλτσα ιδιωτικής ετικέτας.
• Συγχρονισμός πολλών συσκευών: iPhone, iPad, Android, Apple Watch και η διαδικτυακή εφαρμογή παραμένουν συγχρονισμένα μέσω iCloud και του cloud του Nutrola.
• 14 γλώσσες: Το Nutrola είναι τοπικοποιημένο σε όλη την Ευρώπη και πέρα, οπότε η μετάβαση από το Yazio δεν σας αναγκάζει να αλλάξετε γλώσσα.
• Μηδενικές διαφημίσεις σε κάθε επίπεδο: δωρεάν και πληρωμένο. Καμία διαφήμιση μεταξύ γευμάτων, καμία διαφήμιση banner που να εξαντλεί τη μπαταρία.
• €2.50/μήνα μετά την δωρεάν έκδοση: η χαμηλότερη συνεχής τιμή μεταξύ σύγχρονων παρακολουθητών με AI, με μια πραγματική δωρεάν επιλογή για χρήστες που χρειάζονται μόνο τα βασικά.

Η ενσωμάτωση είναι η περίοδος όπου οι περισσότερες μεταφορές αποτυγχάνουν. Ο συνδυασμός μεθόδων εισαγωγής AI του Nutrola και μιας καθαρής επαληθευμένης βάσης δεδομένων έχει σχεδιαστεί για να κλείσει αυτό το κενό, έτσι ώστε οι πρώτες δύο εβδομάδες να φαίνονται πιο ελαφριές από τις τελευταίες δύο εβδομάδες στο Yazio, όχι πιο βαριές.

---

Συχνές Ερωτήσεις

Έχει το Yazio ενσωματωμένη δυνατότητα εξαγωγής;

Ναι, αλλά μόνο για τους χρήστες PRO. Το Yazio PRO περιλαμβάνει μια εξαγωγή PDF του ημερολογίου για επιλεγμένο χρονικό διάστημα. Είναι μια συνοπτική αναφορά που είναι αναγνώσιμη από άνθρωπο, όχι ένα αρχείο που μπορεί να αναγνωστεί από μηχάνημα. Η δωρεάν έκδοση δεν περιλαμβάνει ενσωματωμένη εξαγωγή.

Πώς μπορώ να αποκτήσω τα πλήρη δεδομένα Yazio αν είμαι στη δωρεάν έκδοση;

Υποβάλετε αίτημα πρόσβασης δεδομένων GDPR σύμφωνα με το Άρθρο 15. Ο ευρωπαϊκός νόμος προστασίας δεδομένων απαιτεί από το Yazio να απαντήσει εντός ενός μήνα με ένα αντίγραφο των προσωπικών σας δεδομένων. Στείλτε το αίτημα στη διεύθυνση επαφής προστασίας προσωπικών δεδομένων που αναγράφεται στην τρέχουσα πολιτική απορρήτου του Yazio.

Πόσο διαρκεί ένα αίτημα GDPR προς το Yazio;

Μέχρι ένα μήνα σύμφωνα με το νόμο, με επέκταση έως και δύο επιπλέον μήνες για πολύπλοκες περιπτώσεις (και μόνο αν σας ειδοποιήσουν εντός του πρώτου μήνα). Οι περισσότερες απαντήσεις έρχονται εντός του αρχικού χρονικού πλαισίου.

Θα μεταφερθεί αυτόματα η ιστορία βάρους μου από το Yazio στο Nutrola;

Αν έχετε συνδέσει το Yazio με το Apple Health ή το Health Connect, οι εγγραφές βάρους σας βρίσκονται στην αποθήκη υγείας της πλατφόρμας. Όταν συνδέσετε το Nutrola στην ίδια αποθήκη, η ιστορία βάρους σας θα εμφανιστεί χωρίς χειροκίνητη επανακαταχώρηση. Οι καταγραφές γευμάτων και οι προσαρμοσμένες συνταγές δεν μεταφέρονται με αυτόν τον τρόπο — απαιτούν χειροκίνητη ρύθμιση ή τις τεχνικές που καλύπτονται παραπάνω.

Μπορώ να εισάγω ένα CSV του Yazio απευθείας στο Nutrola;

Το Nutrola δεν προσφέρει αυτή τη στιγμή εισαγωγή Yazio με ένα κλικ. Αν έχετε ένα CSV από την απάντηση GDPR, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως αναφορά ενώ ξαναχτίζετε τα αγαπημένα σας στο Nutrola, ή να το εισάγετε στο MyFitnessPal Premium ή το Cronometer Gold, τα οποία δέχονται και τα δύο εισαγωγές CSV. Οι μέθοδοι καταγραφής φωτογραφιών, φωνής και γραμμωτού κώδικα του Nutrola μειώνουν σημαντικά τον χρόνο που απαιτείται για την επανακαταχώρηση.

Πρέπει να ακυρώσω το Yazio PRO πριν ή μετά την εξαγωγή;

Εξάγετε πρώτα, ακυρώστε δεύτερον. Η εξαγωγή PDF είναι μια δυνατότητα μόνο για χρήστες PRO, οπότε η ακύρωση πρώτα αφαιρεί την πρόσβαση στην εξαγωγή εντός της εφαρμογής. Υποβάλετε το αίτημα GDPR πριν ακυρώσετε επίσης, ώστε ο λογαριασμός να είναι ακόμα ενεργός αν το Yazio χρειαστεί να το επαληθεύσει κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.

Είναι νόμιμο για το Yazio να αρνηθεί το αίτημα εξαγωγής δεδομένων μου;

Σύμφωνα με τον GDPR, το Yazio δεν μπορεί να αρνηθεί ένα έγκυρο αίτημα Άρθρου 15 από ένα υποκείμενο δεδομένων της ΕΕ εκτός από στενές, καθορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, προφανώς αβάσιμα ή υπερβολικά επαναλαμβανόμενα αιτήματα). Ένα πρώτο αίτημα για τα δικά σας δεδομένα πρέπει να εκπληρωθεί. Αν μια απάντηση λείπει μετά την προθεσμία, η κλιμάκωση στην αρμόδια εποπτική αρχή είναι το τυπικό επόμενο βήμα.

---

Τελική Απόφαση

Η ιστορία εξαγωγής του Yazio είναι απογοητευτική από σχεδίαση: η PDF εντός της εφαρμογής είναι περιορισμένη, και το πιο βαθύ αρχείο είναι προσβάσιμο μόνο μέσω ενός αιτήματος πρόσβασης δεδομένων GDPR. Τα καλά νέα είναι ότι το αίτημα είναι απλό, το χρονοδιάγραμμα είναι προβλέψιμο, και οι χειροκίνητες εναλλακτικές καλύπτουν σχεδόν τα πάντα ενώ περιμένετε — στιγμιότυπα για το ημερολόγιο, HealthKit ή Health Connect για το βάρος, σημειώσεις για προσαρμοσμένες συνταγές.

Πού θα καταλήξουν τα δεδομένα σας εξαρτάται από τη ροή εργασίας που θέλετε να ακολουθήσετε στο μέλλον. Για χρήστες που θέλουν σύγχρονη καταγραφή με AI, επαληθευμένα δεδομένα διατροφής σε πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά, μηδενικές διαφημίσεις και τη χαμηλότερη συνεχόμενη τιμή στην κατηγορία, το Nutrola είναι μια καθαρή επιλογή στα €2.50/μήνα μετά τη δωρεάν έκδοση, υποστηριζόμενο από μια βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων επαληθευμένων τροφίμων και 14 γλώσσες. Για χρήστες με ένα έτοιμο CSV και προτίμηση για μαζική εισαγωγή, το MyFitnessPal Premium ή το Cronometer Gold είναι η συντομότερη διαδρομή.

Ούτως ή άλλως, η έξοδος από το Yazio είναι πιο εφικτή από ό,τι υποδηλώνει το κουμπί εξαγωγής εντός της εφαρμογής. Υποβάλετε το αίτημα GDPR, καταγράψτε τα στιγμιότυπα, αφήστε το HealthKit να μεταφέρει την ιστορία βάρους, και αρχίστε να καταγράφετε στον επόμενο παρακολουθητή σας χωρίς να περιμένετε για μια τέλεια μεταφορά που καμία εφαρμογή δεν προσφέρει αυτή τη στιγμή.