Κύκνος: Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες (2026)

Ο Κύκνος προσφέρει ανά μερίδα 26 kcal, 1,3 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες, 1,7 g σάκχαρα και 0,2 g λιπαρά. Είναι ένα ελαφρύ σνακ που μπορεί να ενσωματωθεί σε διάφορες διατροφικές συνήθειες.

Ο Κύκνος είναι ένα δημοφιλές σνακ που προσελκύει την προσοχή λόγω της ελαφριάς του σύνθεσης και των θρεπτικών του συστατικών. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν μια υγιεινή επιλογή για σνακ ή για προσθήκη σε γεύματα. Ακολουθούν οι διατροφικές πληροφορίες του προϊόντος.

Διατροφικές πληροφορίες για Κύκνος (ανά μερίδα και ανά 100 g)

Θρεπτικό συστατικό	Ανά μερίδα (30 g)	Ανά 100 g
Θερμίδες	26 kcal	87 kcal
Πρωτεΐνες	1,3 g	4,3 g
Υδατάνθρακες	4,2 g	14,1 g
από τα οποία σάκχαρα	1,7 g	5,5 g
Λιπαρά	0,2 g	0,5 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g	0,1 g
Φυτικές ίνες	1,2 g	4,1 g
Νάτριο	72 mg	240 mg

Κύκνος ανάλογα με τον στόχο σου

Στόχος	Αξιολόγηση	Γιατί
Απώλεια βάρους	Καλό	Χαμηλές θερμίδες και λιπαρά.
Μυϊκή ανάπτυξη	Μέτριο	Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Καθημερινό σνακ	Καλό	Ελαφρύ και θρεπτικό.
Περιεκτικότητα σε ζάχαρη	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα για σνακ.

Πώς να καταγράψεις Κύκνος

Οι μερίδες συχνά υπολογίζονται λάθος. Η Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα από φωτογραφία, barcode ή φωνή και δίνει θερμίδες και μακροθρεπτικά. Η Nutrola είναι διαθέσιμη από 2,50 € τον μήνα και δεν εμφανίζει διαφημίσεις.

Πηγές

Οι τιμές βασίζονται στα στοιχεία ετικέτας των κατασκευαστών (Open Food Facts), στρογγυλοποιημένες, ανά μερίδα και ανά 100 g. Εκπαιδευτική πληροφορία, όχι ιατρική συμβουλή. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία και την παρτίδα.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα Κύκνος;

Μια μερίδα Κύκνος (30 g) περιέχει 26 kcal, καθιστώντας το μια ελαφριά επιλογή για σνακ.

Είναι ο Κύκνος καλός για απώλεια βάρους;

Ναι, ο Κύκνος έχει χαμηλές θερμίδες και λιπαρά, γεγονός που τον καθιστά κατάλληλο για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.

Ποιες είναι οι πρωτεΐνες που περιέχει ο Κύκνος;

Ανά μερίδα, ο Κύκνος περιέχει 1,3 g πρωτεΐνες, που είναι σχετικά χαμηλό για όσους επιδιώκουν υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών.

Πόσα σάκχαρα περιέχει ο Κύκνος;

Ο Κύκνος περιέχει 1,7 g σάκχαρα ανά μερίδα (30 g), που είναι μέτρια ποσότητα για σνακ.

Ποιες είναι οι φυτικές ίνες του Κύκνος;

Ανά μερίδα, ο Κύκνος περιέχει 1,2 g φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην καλή πέψη.

Βασικά σημεία

• Κάθε μερίδα Κύκνος έχει 26 kcal.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα.
• Καλή επιλογή για ελαφρύ σνακ.
• Ικανοποιητική ποσότητα φυτικών ινών.
• Χρήσιμο εργαλείο για καταγραφή θερμίδων η Nutrola.