μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι έχει 219 θερμίδες. Παρέχει 12,6 g πρωτεΐνη, 17,9 g υδατάνθρακες (2,4 g σάκχαρα), 1,5 g φυτικές ίνες και 10,8 g λιπαρά, περίπου 11% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	219 kcal	11%
Πρωτεΐνη	12,6 g	25%
Υδατάνθρακες	17,9 g	7%
Σάκχαρα	2,4 g	-
Φυτικές ίνες	1,5 g	5%
Λιπαρά	10,8 g	14%
Κορεσμένα λιπαρά	4,5 g	22%
Νάτριο	509 mg	22%

μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 509 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 23% πρωτεΐνη, 33% υδατάνθρακες και 44% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι;

Μια μερίδα 100 g από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι έχει 219 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι;

Περίπου 12,6 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 17,9 g υδατάνθρακες και 10,8 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από μεξικάνικο μαλακό τάκο με κιμά, τυρί και μαρούλι έχει 219 θερμίδες, με 12,6 g πρωτεΐνη, 17,9 g υδατάνθρακες, 1,5 g φυτικές ίνες και 10,8 g λιπαρά.