Milko: Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες (2026)

Το Milko προσφέρει μια γευστική επιλογή με σημαντικές διατροφικές αξίες. Ανά μερίδα 250 ml περιέχει 163 kcal, 8,5 g πρωτεΐνης, 30,3 g υδατανθράκων και 0,8 g λιπαρών.

Το Milko είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία. Είναι ιδιαίτερα γνωστό για την περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, καθιστώντας το μια ελκυστική επιλογή για σνακ ή αναψυκτικό.

Διατροφικές πληροφορίες για Milko (ανά μερίδα και ανά 100 ml)

Θρεπτικό συστατικό	Ανά μερίδα (250 ml)	Ανά 100 ml
Θερμίδες	163 kcal	65 kcal
Πρωτεΐνες	8,5 g	3,4 g
Υδατάνθρακες	30,3 g	12,1 g
από τα οποία σάκχαρα	30,3 g	12,1 g
Λιπαρά	0,8 g	0,3 g
από τα οποία κορεσμένα	0,3 g	0,1 g
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Νάτριο	118 mg	47 mg

Milko ανάλογα με τον στόχο σου

Στόχος	Αξιολόγηση	Γιατί
Απώλεια βάρους	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Μυϊκή ανάπτυξη	Καλό	Καλή πηγή πρωτεΐνης.
Καθημερινό σνακ	Μέτριο	Ικανοποιητική γεύση, αλλά με ζάχαρη.
Περιεκτικότητα σε ζάχαρη	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

Πώς να καταγράψεις Milko

Οι μερίδες συχνά υπολογίζονται λάθος. Η Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα από φωτογραφία, barcode ή φωνή και δίνει θερμίδες και μακροθρεπτικά. Η Nutrola είναι διαθέσιμη από 2,50 € τον μήνα και δεν εμφανίζει διαφημίσεις.

Πηγές

Οι τιμές βασίζονται στα στοιχεία ετικέτας των κατασκευαστών (Open Food Facts), στρογγυλοποιημένες, ανά μερίδα και ανά 100 ml. Εκπαιδευτική πληροφορία, όχι ιατρική συμβουλή. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία και την παρτίδα.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Πόσες θερμίδες έχει το Milko ανά μερίδα;

Το Milko περιέχει 163 kcal ανά μερίδα 250 ml.

Ποιες είναι οι πρωτεΐνες που περιέχει το Milko;

Ανά μερίδα 250 ml, το Milko περιέχει 8,5 g πρωτεΐνης.

Πόσους υδατάνθρακες περιέχει το Milko;

Το Milko περιέχει 30,3 g υδατανθράκων ανά μερίδα 250 ml.

Είναι το Milko κατάλληλο για σνακ;

Το Milko μπορεί να είναι μια μέτρια επιλογή για σνακ, καθώς περιέχει ζάχαρη.

Ποιες είναι οι λιπαρές ουσίες στο Milko;

Το Milko περιέχει 0,8 g λιπαρών ανά μερίδα 250 ml.

Βασικά σημεία

• 163 kcal ανά μερίδα 250 ml.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Καλή πηγή πρωτεΐνης.
• Ικανοποιητική γεύση για καθημερινό σνακ.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.