Όλυμπος Γιαούρτι: Θερμίδες και Διατροφικές Πληροφορίες (2026)

Το Όλυμπος Γιαούρτι προσφέρει 139 kcal ανά μερίδα 200 g, με 2,6 g πρωτεΐνες, 27,8 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά. Είναι μια καλή επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε γεύματα.

Το γιαούρτι είναι ένα δημοφιλές γαλακτοκομικό προϊόν, γνωστό για την πλούσια γεύση και τα θρεπτικά του οφέλη. Το Όλυμπος Γιαούρτι, συγκεκριμένα, είναι μια επιλογή που προτιμάται από πολλούς για την ποιότητά του και την ευκολία στην κατανάλωση. Ακολουθούν οι διατροφικές πληροφορίες του προϊόντος.

Διατροφικές πληροφορίες για Όλυμπος Γιαούρτι (ανά μερίδα και ανά 100 g)

Θρεπτικό συστατικό	Ανά μερίδα (200 g)	Ανά 100 g
Θερμίδες	139 kcal	70 kcal
Πρωτεΐνες	2,6 g	1,3 g
Υδατάνθρακες	27,8 g	13,9 g
από τα οποία σάκχαρα	9 g	4,5 g
Λιπαρά	1,8 g	0,9 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g	0 g
Φυτικές ίνες	0,8 g	0,4 g
Νάτριο	104 mg	52 mg

Όλυμπος Γιαούρτι ανάλογα με τον στόχο σου

Στόχος	Αξιολόγηση	Γιατί
Απώλεια βάρους	Καλό	Χαμηλές θερμίδες και λιπαρά.
Μυϊκή ανάπτυξη	Μέτριο	Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Καθημερινό σνακ	Καλό	Ικανοποιητική επιλογή για σνακ.
Περιεκτικότητα σε ζάχαρη	Λιγότερο κατάλληλο	Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.

Πώς να καταγράψεις Όλυμπος Γιαούρτι

Οι μερίδες συχνά υπολογίζονται λάθος. Η Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα από φωτογραφία, barcode ή φωνή και δίνει θερμίδες και μακροθρεπτικά. Η Nutrola είναι διαθέσιμη από 2,50 € τον μήνα και δεν εμφανίζει διαφημίσεις.

Πηγές

Οι τιμές βασίζονται στα στοιχεία ετικέτας των κατασκευαστών (Open Food Facts), στρογγυλοποιημένες, ανά μερίδα και ανά 100 g. Εκπαιδευτική πληροφορία, όχι ιατρική συμβουλή. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με την ποικιλία και την παρτίδα.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

Πόσες θερμίδες έχει το Όλυμπος Γιαούρτι ανά μερίδα;

Το Όλυμπος Γιαούρτι περιέχει 139 kcal ανά μερίδα 200 g.

Είναι το Όλυμπος Γιαούρτι καλό για απώλεια βάρους;

Ναι, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες και λιπαρά, είναι μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους.

Πόσες πρωτεΐνες περιέχει το Όλυμπος Γιαούρτι;

Ανά μερίδα 200 g, το Όλυμπος Γιαούρτι περιέχει 2,6 g πρωτεΐνες.

Ποιες είναι οι κύριες θρεπτικές ουσίες του Όλυμπος Γιαούρτι;

Οι κύριες θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.

Είναι το Όλυμπος Γιαούρτι κατάλληλο για καθημερινό σνακ;

Ναι, είναι μια ικανοποιητική επιλογή για καθημερινό σνακ, λόγω της γεύσης και των θρεπτικών του συστατικών.

Βασικά σημεία

• 139 kcal ανά μερίδα 200 g.
• 2,6 g πρωτεΐνες ανά μερίδα.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Καλή επιλογή για σνακ, αλλά με προσοχή στα σάκχαρα.