Απλό μπέιγκελ: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Απλό μπέιγκελ έχει 264 θερμίδες. Παρέχει 10,6 g πρωτεΐνη, 52,4 g υδατάνθρακες (8,4 g σάκχαρα), 1,6 g φυτικές ίνες και 1,3 g λιπαρά, περίπου 13% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Απλό μπέιγκελ: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	264 kcal	13%
Πρωτεΐνη	10,6 g	21%
Υδατάνθρακες	52,4 g	19%
Σάκχαρα	8,4 g	-
Φυτικές ίνες	1,6 g	6%
Λιπαρά	1,3 g	2%
Κορεσμένα λιπαρά	0,4 g	2%
Νάτριο	422 mg	18%

Απλό μπέιγκελ: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Απλό μπέιγκελ μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 422 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 16% πρωτεΐνη, 79% υδατάνθρακες και 5% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Απλό μπέιγκελ;

Μια μερίδα 100 g από Απλό μπέιγκελ έχει 264 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Απλό μπέιγκελ;

Περίπου 10,6 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 52,4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Απλό μπέιγκελ έχει 264 θερμίδες, με 10,6 g πρωτεΐνη, 52,4 g υδατάνθρακες, 1,6 g φυτικές ίνες και 1,3 g λιπαρά.