Λευκό ψωμί: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Λευκό ψωμί έχει 270 θερμίδες. Παρέχει 9,4 g πρωτεΐνη, 49,2 g υδατάνθρακες (0,0 g σάκχαρα), 2,3 g φυτικές ίνες και 3,6 g λιπαρά, περίπου 14% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Λευκό ψωμί: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	270 kcal	14%
Πρωτεΐνη	9,4 g	19%
Υδατάνθρακες	49,2 g	18%
Σάκχαρα	0,0 g	-
Φυτικές ίνες	2,3 g	8%
Λιπαρά	3,6 g	5%
Κορεσμένα λιπαρά	0,8 g	4%
Νάτριο	477 mg	21%

Λευκό ψωμί: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Λευκό ψωμί μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 477 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 14% πρωτεΐνη, 74% υδατάνθρακες και 12% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Λευκό ψωμί;

Μια μερίδα 100 g από Λευκό ψωμί έχει 270 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Λευκό ψωμί;

Περίπου 9,4 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 49,2 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Λευκό ψωμί έχει 270 θερμίδες, με 9,4 g πρωτεΐνη, 49,2 g υδατάνθρακες, 2,3 g φυτικές ίνες και 3,6 g λιπαρά.