Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης: Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία (ανά 100 g)

Μια μερίδα 100 g από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης έχει 255 θερμίδες. Παρέχει 9,3 g πρωτεΐνη, 46,5 g υδατάνθρακες (9,3 g σάκχαρα), 2,3 g φυτικές ίνες και 3,5 g λιπαρά, περίπου 13% μιας ημερήσιας πρόσληψης 2.000 θερμίδων.

Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης: διατροφικά στοιχεία ανά 100 g

Πλήρη διατροφικά στοιχεία ανά 100 g, με το ποσοστό της ημερήσιας τιμής 2.000 θερμίδων για κάθε θρεπτικό συστατικό:

Θρεπτικό συστατικό	Ανά 100 g	% Ημερήσιας τιμής
Θερμίδες	255 kcal	13%
Πρωτεΐνη	9,3 g	19%
Υδατάνθρακες	46,5 g	17%
Σάκχαρα	9,3 g	-
Φυτικές ίνες	2,3 g	8%
Λιπαρά	3,5 g	4%
Κορεσμένα λιπαρά	1,2 g	6%
Νάτριο	512 mg	22%

Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης: διατροφή και υγεία

Μια μερίδα από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης μπορεί να αποτελεί μέρος μιας ποικίλης διατροφής. Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με 512 mg ανά 100 g. Από πού προέρχονται οι θερμίδες: περίπου 15% πρωτεΐνη, 73% υδατάνθρακες και 12% λιπαρά.

Παρακολουθήστε αυτό το τρόφιμο με το Nutrola

Το Nutrola είναι ένας μετρητής θερμίδων με τεχνητή νοημοσύνη, που βασίζεται σε μια βάση δεδομένων με 1,8M+ τρόφιμα και εστιατόρια επαληθευμένα από διαιτολόγους. Καταγράψτε αυτό το τρόφιμο με φωτογραφία ή φωνή για να δείτε πώς η μερίδα σας ταιριάζει στην ημέρα σας.

Πηγή και μέθοδος

Αυτά τα στοιχεία προέρχονται από τη βάση δεδομένων τροφίμων του Nutrola, επαληθευμένη από διαιτολόγους και βασισμένη σε εργαστηριακά αναλυμένα δεδομένα αναφοράς. Οι τιμές είναι ανά 100 g και είναι ενδεικτικές, καθώς τα φυσικά τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωριμότητα και την παρασκευή.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα 100 g από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης;

Μια μερίδα 100 g από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης έχει 255 θερμίδες.

Πόση πρωτεΐνη έχει μια μερίδα 100 g από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης;

Περίπου 9,3 g πρωτεΐνη ανά 100 g, μαζί με 46,5 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Σύνοψη

Μια μερίδα 100 g από Ψωμάκι για χάμπουργκερ ολικής άλεσης έχει 255 θερμίδες, με 9,3 g πρωτεΐνη, 46,5 g υδατάνθρακες, 2,3 g φυτικές ίνες και 3,5 g λιπαρά.